MASTER EN NATACIÓN

Empiezo la temporada con un “master” en natación, como habitualmente hago todos los años en noviembre (salvo el pasado que preparé la maratón de Zaragoza), y que he terminado con los siguientes números:


- 36 entrenamientos en 37 días.

- 133.550 metros, distribuidos semanalmente en 20.900, 25.100, 27.700, 25.200, 27.350 y 7.300.

- Media diaria: 3.609 metros.

- Media por entrenamiento: 3.710 metros.

- Sesión más larga 5.100 metros

He pasado por todas fases, al principio cogí bien la técnica y mejoré mucho los tiempos, luego los metros y la falta de descanso empezaron a notarse y no podía con los brazos, si bien conforme avanzaba la sesión me iba encontrando mejor. Al final volví a recuperar la energía y mis mejores marcas. Destaco las siguientes:

- 1’16’’9 en 100m.

- 35’’9 en 50m.

- 16x50/c1’, a 39’’73 el 50 de media.

- 3X100/R1’, a 1’20’’8 el 100 de media.

- 15x100/c2’, a 1’25’’87 el 100 de media

- 500/400/300/200/100 r1’, a 1’31’’51, el 100 de media.

Espero que esto me sirva en verano, ya que la intensidad en natación la retomaré en el mes de marzo. Hasta entonces me conformo con dos sesiones de natación por semana.