TRIATLÓN DE PALENCIA: Idem.

Calcadadito este triatlón al de la semana pasada. Si en la entrada anterior me quejaba de que era la primera vez que me salía lo planificado, en ésta lo repito, ya que la carrera en lo que a mi actuación se refiere, fue calcada a la de Medina de Rioseco. Se repitió hasta el puesto final (13º), aunque ésta vez gané en Veteranos I.




Sin embargo en el agua la cosa estuvo más igualada ya que se nadó con neopreno ¡por una décima¡ (21,9º) y no hubo tantos golpes ó el neopreno me protegió de ellos. Una vez más la clave fue la T1 y la salida de la bici. Aunque el neopreno se resistió a salir, fue clave salir rápido de la T1 y cazar por delante. Junto con Pedro Hervás salimos a tope y enseguida cazamos a 3, al tiempo que descolgábamos a los que habían salido con nosotros. Seguimos fuerte y vamos cazando a más, pero ya no tiramos nosotros, hay un triatleta que no deja organizarnos y se empeña en tirar él, bajo el pretexto de que los demás no queremos, ¡pero si le estamos diciendo que deje pasar¡. Hasta alguno llegó a gritar ¡déjale¡, ¡vamos nostros¡. Aún así el rirmo es bueno. Por delate tenemos a Jesús Gomar y a otro triatleta (inalcanzabes), y a otro mini-grupo de tres.

Llega la cuesta y yo todavía no me he recuperado del sofocón de la caza. Pro sorprendentemente la subo muy bien e incluso se me queda corta. Una vez arriba, llegando al punto de giro nos pillán los cracks (Ferreras y Rubén Barrio), vaya bici que tuvieron que hacer ya que nosotros no paramos.

En la bajada la máquina ya funciona, vamos unos 10 y pasando todos a relevos, con lo que llegando a la T2 pillamos a los 3 que llevamos delante. Me preparo para entrar primero del grupo, pero el triatleta que solo quiere tirar él no me deja pasar, me pongo detrás de él y veo que no lleva los pies fuera de las zapatillas, lo que me mosquea. Efectivamente a llegar se lia, frena en seco y me cierra por la derecha no dejandome pasar al box, pasando todos los demás por la izquierda.

De la carrera a pie mejor no hablar, voy muy mal, ahogado, despacio y encima sufriendo. Por suerte es corta (4,2km), pero aún así me pilla viniendo del siguiente grupo de bici Gonzalo Arranz quedando 200 metros. Me pasa a tope, le sigó 100 metros a ver si es un farol pero no cede, así que desistó.

Está claro que he tocado fondo corriendo, así que ahora me quedan 15 días hasta el triatlón de Abejar para ponerme a tono. Poco tiempo, pero ya me sirve para cabiar el chip y empezar a preparar la tercera parte de ésta cargada temporada con el objetivo del Ironman de Cozumel

TRIATLÓN MEDINA DE RIOSECO: ¡Por fin¡

Por fin el planteamiento previo y teórico de mi carrera se lleva a la práctica. Toda la segunda parte de la temporada metiéndome me caña con la natación para tratar de salir delante en los triatlones cortos y enganchar en el grupo delantero con objeto de llegar a la T2 con los primeros y luego ya con el deber cumplido, correr lo menos mal posible. Esto es lo que he entrenado y por fin me ha salido, por primera vez éste año, aunque por los pelos.

Batalla campal en el agua, golpes por todas partes y especialmente en el tobillo, algo que nunca me había ocurrido. Después de la guerra inicial, nadé hasta el final en paralelo con otro triatleta, pero tan pegados que nos ibamos dando patadas continuas con el consiguiente dolor en mis huesudos pies que aguantaba a duras penas.

Aprieto fuerte al final porque veo que el de delante me lleva 4 ó 5 metros y pienso que de salir con él depende el estar delante. Hago la T1 al sprint y consigo salir con la bici justo a 2 metros de otros dos triatletas, engancho y a su vez, éstos enganchan con otros 5 que iban delante, así que misión cumplida en el momento más importante de la carrera.

Pero a continuación toca no perder lo ganado. Voy con el corazón fuera tratando de recuperar el esfuerzo a rueda. Pero pronto hay otra aceleración que me pone a prueba. La supero y además descolgamos a cuatro. Nos quedamos otros 4, que nos entendemos bastante bien pasando al relevo organizadamente, hasta el punto que vamos recortando a los tres de delante que deben de ir a la gresca porque pronto cogemos a uno que se había descolgado y más adelante a otro.

Ya sólo aguanta uno delante al que cada vez vemos más cerca. Sin embargo en el cruce compruebo que por detrás también vienen cerca, por lo que hay que seguir a tope. Al final llegamos 5 en grupo y uno por delante que nos saca unos 20 segundos. Aprovchando la cuesta de llegada, me preparo para entrar el primero de grupo en la T2, y lo consigo, marcando el tercer mejor tiempo en bici después de los "cracks" de Ruben Barrio y Ferreras.

Misión cumplida, a correr. Como es natural me pasan todos los que venían conmigo y algunos que no, como los antes nombrados que vienen a la par y me pasan uno por cada lado. No tengo nivel para correr con los de delante ya que los 15 primeros corrieron como mínimo en 1 minuto menos que yo, pero que me quiten "lo bailao". La carrera a pie se me hace muy larga y me pasan unos cuantos más. Acabo el 13º muy contento, sobre todo porque fui capaz de llevar la teoría a la práctica.

Como anécdota os cuento que quien ganó la carrera (Alberto Bravo) venía en mi grupo de bici y en uno de los apretones iba yo el último, detrás de él, cuando veo que empieza a dejar hueco con los de delante, 2 metros, 3 metros, 4 metros... El tío mira para atrás con cara de no poder más y "sorpresa", sólo estoy yo. Pego el acelerón de la muerte y engancho, pero él también a mi rueda. En fin que visto el desenlace final, el incidente que le pudo costar la carrera, si yo también hubiera mirado para atrás :-) ¡Como me gustan las carreras tácticas¡

DOBLETE: ASTUDILLO-VALLADOLID

Una nueva experiencia: dos triatlones seguidos, que a toro pasado digo que no creo que repita, aunque para el fin de semana que viene estoy también apuntado a Medina de Rioseco y Lantadilla.

En el primero, en Astudillo, tras salir cuarto del agua, me pongo a rueda de Javier García (a la postre ganador de la prueba) y le aguanto 300 metros -ni siquiera el tramo de asfalto completo-. Empiezo ahí una agonía que hacía tiempo que no padecía, sufriendo hasta el último metro en bici, tratando de seguir a cada uno de los que me iban alcanzado y que a su vez me ayudaban a cazar a los que me habían dejado previamente. Así toda la carrera desenganchándome y volviéndome a enganchar.  Muy entretenido pero muy duro.

El sufrimiento en bici continuó al día siguiente en Valladolid. No me lo podía creer que hubiera perdido hasta tres ruedas en un triatlón llano. En carrera le echaba la culpa al triatlón de Astudillo, pero luego, al terminar y examinar la bici, creo que fue culpa de los frenos ya que rozaba la zapata en la rueda delantera.

Me fastidia tener un fallo como ese en "mi ciudad", donde siempre gusta hacerlo bien, pero bueno, como mi nivel de carrera a pie sigue bajando prueba a prueba, tampoco me voy a obsesionar y trato de pasarlo bien en cada prueba.

Creo que estoy ya sobreentrenado y saturado, así que he decidido dejar de entrenar fuerte, hacer sólo mantenimiento y terminar los triatlones que me quedan lo mejor posible, que por otra parte es lo que me gusta: competir y entrenar lo justo.

Tramo de carrera en Astudillo

Salida natación en Valladolid



TRIATLÓN DE ALMAZÁN, campeonato de Castilla y León

La segunda parte de temporada que había planificado y ejecutado, lo había hecho pensando en el tramo de natación de este triatlón. Tres meses nadado 5 ó 6 días a la semana con objeto de salir delante en el campeonato de Castilla y León. Y lo cierto es que había conseguido mi mejor nivel de natación, plasmándolo además en competición con un tercer puesto en el agua en el triatlón de la semana anterior.

Pero las "obligaciones" familiares pasaron factura. Unas inoportunas vacaciones no me permitieron nadar en los 8 días anteriores a la prueba, lo que unido a la lumbalgia que cogí en el barco me dieron la puntilla, para hacer la peor natación de la temporada y perder todas las opciones de quedar campeón de Castilla y León de veteranos, al salir 20 segundos más tarde que mi principal rival (Fernando Álvarez Alameda), perdiendo su rueda en bici y en consecuencia la carrera.

Además no sólo no le enganché sino que encima nos fueron cogiendo por detrás, mientras los de delante nos iban sacando cada vez más ventaja, en un circuito, por cierto, peligrosisimo, por una carretera de no más de tres metros de ancho en el que nos cruzabamos grandes grupos a toda pastilla en un circuito de ida y vuelta y separados por únicamente un cono que muchas veces lo teníamos que sortear por la derecha para poder pasar al relevo, siempre y cuando no viniera nadie de frente, claro.

No obstante visto el tiempo final corriendo de Fernando creo que tampoco le hubiera ganado si hubiera salido con él del agua, porque aunque no fue mi mejor carrera a pie de la temporada tampoco lo hice mal y aún así me metió 1 minuto.

Al final segundo puesto en veteranos 1 y 25º de la general.

Los molpesanos de tertulia postcarrera

TRIATLON CROSS EL BARRACO

Segundo campeonato de Castilla y León de Veteranos que me llevo este año, éste vez de triatlón cros. A priori lo tenía complicado ya que estaba en la línea de salida Paulino Montero (Bomberos Valladolid), a quien aunque le suelo meter mucho tiempo nadando, pero el recorrido del segmento de bici éste triatlón y su técnica y fuerza en la BTT me hacía pensar que me iba a remontar.

Terminada la prueba tengo que decir que así hubiera sido de no ser porque partió el cuadro, ya que sobre la bici los expertos en BTT me metieron mucho tiempo. Por ejemplo Pedro Cuevas (de mi equipo…) me metió 12 minutos, cuando yo en Villameca la semana pasado sobre la cabra le había ganado por unos segundos. Y es que el segmento de bici no solo era cuesta arriba todo el rato (salvo los últimos 2 km), sino que también era técnico, con curvas, arena, piedras sueltas, trialeras, etc. Es decir una gozada para los expertos y para los que no lo somos una pequeña tortura.

El caso es que empecé muy bien realizando mi mejor natación de la temporada, saliendo tercero del agua (excluyendo un cadete y una mujer) y encontrándome muy bien. Nadé en el grupo cabecero toda la primera vuelta. Al empezar al segunda llegó uno por detrás que pasó como un rayo, pensé que no era necesario seguirle debido a lo que nos esperaba después con la bici, así que no cambié el ritmo y seguí a lo mío. Me pregunté de donde salía ese nadador a esas horas, e investigando después me dijeron que había empezado con su novia para acompañarle, pero que al poco ésta retiro y se dedicó a lo suyo, así que era realmente bueno nadando de verdad para poder remontar así.

Dos se fueron con él (una era una chica, a la poste ganadora), pero yo seguí a mi ritmo tirando del grupo toda la segunda vuelta. No le aguantaron mucho tiempo ya que yo salí a 8 segundos de ellos, que por cierto en la transición les recorte. A ella según me monté en la bici y a él consiguiendo ponerme a rueda en los metros iniciales, con el consiguiente esfuerzo que luego pagué con creces.



El principio era el único tramo donde preveía que la rueda iba a servir para algo así que lo di todo para seguir detrás de esa rueda, pero no era fácil porque había muchas curvas y llenas de arena, donde cada vez tenía que hacer un esfuerzo para no perder la rueda. Pronto pasamos al que había salido primero nadando y nos quedamos en cabeza de la prueba, pero la alegría duró poco ya que en seguida pasó Israel Tapias que fue quien al final ganaría la prueba. Imposible seguirle, ni yo, ni quien tiraba de mi. Después perdí la rueda de mi compañero y lo que es peor me desfondé para intentar recuperarla, cosa que además no conseguí con lo que empezaron a llegar por detrás otros triatletas a los que a duras penas seguía la rueda de las que me olvidé cuando el terreno se empezó a empinar de verdad.

Con el terreno cuesta arriba me olvidé de los demás y cogí mi ritmo, muy malo por cierto, a tenor de la gente que pasaba. Llega un tramo infernal de desmontar de la bici y me pasa Pedro Cuevas como un cañón, y aunque fue empujando la bici ya me di cuenta que mi ritmo no era el bueno para estar delante.

Pero lo bueno estaba por llegar, al final un puerto de verdad, de los que te caes de la BTT por no poder mantener el equilibrio subiendo y encima después no puedes subir en la bici debido a la pendiente (hasta 3 veces tuve que desmontar).

Sin embargo lo peor en cuanto a pérdida de tiempo fueron los 2 km finales de bajada. Un minuto y cuarenta segundos con respecto a dos triatletas que me pasaron como balas, mientras a mi me dolían las manos de tanto apretar lo frenos. Luego se los remonté corriendo pero no cabe duda de que en la BTT se mete más tiempo bajando, si sabes, que subiendo.



Por último la carrera. Con los deberes hechos me encontré a gusto corriendo, como viene siendo la tónica ésta temporada. Por supuesto subidas y bajadas consecutivas, dos ellas de casi ponerse a andar. Algún puesto recuperé finalizando en el 17º de la general (4º en Veteranos 1) y como ya he dicho Campeonato de Castilla y León de Veteranos que se une al del Acuatlón ya conseguido y que ésta semana en Almazán puedo completar con el de carretera.

 

                                Subcampeones por equipos de Castilla y León

TRIATLÓN DE VILLAMECA

Otro podium, ésta vez por equipos en un triatlón de los que hay pocos, olímpico y sin drafting. Segundo puesto en clubes y puntuando para ello con mi 18º plaza, detrás de Bermejo (4º) que está hecho un crack, y de Rubén Hoyos (16º) que me pasó quedando 300 metros y al que no le pude aguantar más de 100 -vaya ritmo llevaba-. Ganaron los del Ciudad de Lugo Fluvial no se si con el equipo D, E ó F, porque a la vez que ganaban en Villameca ganaban en El Ferrol la copa del Rey.

Personalmente, aunque hice un buen puesto al final, no fue mi mejor carrera éste año. Nadando no podía con los brazos, seguramente porque me pasé con las pesas ésta semana. Malas sensaciones, aunque salí el 10º del agua, pero por detrás de tres de mi equipo (Bermejo, Jaime y Javier Gutiérrez) lo que siempre me deja un poco mosqueado. Muchos golpes, seguramente con ellos, y sin ritmo.

Transición para olvidar, no sale el neopreno, se me olvida ponerme el dorsal y tengo que pararme fuera del box a metermelo por la cabeza mientras rezaba para que ningún juez me mandase para atrás al box. No sé cual es la norma pero seguro que lo que hice está prohibido, ya que en este deporte no se puede hacer nada raro.

La bici fue otra historia, muy bien. No sé de donde he sacado la potencia que tengo, ya que éste año no he hecho kilómetros. Será que al no haber hecho Ironman en mayo estoy entero, pero nunca había ido tan rápido. Alguno me pasó, pero mas o menos conservé el puesto ya que yo también adelanté a más de uno. Terminé con una media de 36 km/h y no era precisamente un circuito llano. Me sobraron los últimos 5 kilómetros donde me faltaron fuerzas para mantener la media.

Carrera a pie. No ha sido la mejor de éste año, pero sigo a un nivel muy superior al del pasado. Me adelantaron 4 nada más empezar y otros 4 al final. Yo no recuerdo haber pasado a nadie así que perdí bastantes puestos lo que es normal estando tan delante en carrera y no correr a menos de 4' el kilómetro. Terminé con una media de 4' 19'', pero había unas cuestas de echar las manos para subir :-)

ACUATLÓN DE SEGOVIA

Campeonato de Castilla y León de acuatlón en Segovia y primer título: Campeón de Castilla y León de Veteranos. Poca inscripción en una prueba que no es muy popular pero que a mi me encanta. El entorno donde se celebra acompaña y si además se puede ir en familia y que todos participen, menores y cónyuges incluidos pues se convierte para mi en una prueba perfecta.



Parece que este año estoy en forma. Corrí a 3'40''los primeros 2,5 km y a 3'50'' los segundos. En el agua mejor según avanzaba, me imagino que sería por el sofocón de empezar a nadar a 170 pulsaciones. Al final puesto 8º, con 7 jovenzuelos por delante y alguno que otro por detrás.

2 medallas más a la colección.

(1º de veteranos de la prueba y de Castilla y León)

Los peques también ganaron. Bruno acompañado de su mama que debutó.