viernes, 4 de marzo de 2011

TRIATLÓN DE INVIERNO DE ANSÓ

Carrera curiosa ésta en la que se sube a la estación de esquí por una carretera pero con bici de montaña, bajo el pretexto de la organización de poder terminar la ascensión si nieva. Así que este año con la lección aprendida decidí poner slicks a mis ruedas. Muy felices me las prometía yo, pero al final resultó que ponerlos fue mi perdición.
Salgo de la T1 a toda mecha y veo a 50 metros a uno. Voy a por él con todas mis fuerzas, pero veo que no solo no le recorto sino que me está metiendo distancia. Una vez con el corazón a cien me convenzo de que no le pillo y empiezo a mirar para atrás. Viene una chica, y sorprendentemente para mi compruebo que me está recortando. Es Mónica Sáez, la campeona de España. No solo me coge sino que me cuesta mucho seguirle. No me lo puedo creer.

Al rato viene un grupo de cuatro, me pongo a rueda y solo aguanto 2 ó 3 minutos. Me quedo y me vuelve a pillar Mónica Sáez, con la que sigo sufriendo. Se repite lo mismo con un tercer grupo, que pierdo también enseguida. Después me deja Mónica y hago el resto de la subida solo hasta el último kilómetro, en donde me coge otro triatleta más al que sigo a duras penas.

¿Que pasó? Pues los famosos slicks tuvieron la culpa indirectamente. Ya me ha pasado alguna otra vez, que al quitar la rueda de delante, si se toca la maneta del freno la zapata se mueve y luego al volver a colocar la rueda roza con el disco. Así que después de conseguir poner los slicks el día anterior a la prueba, no sin mucho esfuerzo, por la mañana al meter la rueda delantera en la horquilla comprobé que no giraba del todo bien. Pensé que no era mucho y que luego en el box lo ajustaría, pero se me olvido e hice toda la subida con la rueda frenada. Al llegar a casa comprobé que había hecho 8 minutos más que el año anterior en el segmento de bicicleta.

Por lo demás, una prueba estupenda. Salió un día esplendido, soleado y con buena temperatura. Carrera a pie con forme a mis posibilidades, a 4’7’’ el kilómetro, que está bien para mi, teniendo en cuenta que era muy dura con un sube y baja constante. Me exprimí bastante con objeto de no salir sin compañía en la bici. Al final salí de la T1 el primero de mi grupo e incluso con posibilidad de coger a los de delante, pero … los errores se pagan.
En mi cuarta prueba de triatlón de invierno por fin conseguí esquiar algo. Ya tengo un cierto nivel que me permite hacerlo si el circuito acompaña. En este caso, a pesar de que el circuito no acompañaba, lo conseguí.
El sábado había estado lloviendo todo el día y había dejado el circuito escaso de nieve. De madrugada calló una helada impresionante y la organización decidió no pisar el circuito ante el temor fundado de que aparecieran las piedras. Así que esquiamos sobre hielo, salvo una pequeña parte del circuito en la que pegaba un poco el sol. Los bastones no se clavaban y patinaban sobre el hielo, especialmente en la supercuesta que había que subir, donde al final me quedaba clavado sin saber que hacer, con el corazón a cien, sin estabilidad en los esquís y sin poder clavar los bastones. La bajada, con curvas de 180 grados, conla nieve pelada y con un nivel de esquí justito, fue un drama. Aún así ha sido el triatlón que más he disfrutado esquiando, porque tenía otra parte del circuito donde se podía hacerlo. Al final puesto 31 y 8º de veteranos.
LA SUPERCUESTA

miércoles, 16 de febrero de 2011

DUATLÓN CROS DE CUELLAR

 

Vaya duatlón guapo que nos prepararon mis amigos de Cuellar con un circuito de bici precioso y muy variado. Tengo gravado en la mente el circuito, el que mas me ha gustado de las 18 pruebas con bici de montaña que he hecho hasta la fecha. Tres vueltas a un circuito donde había de todo.


Empezaba con una buena subida, corta pero muy dura, sendero estrecho paralelo a la muralla de Cuellar, y a bajar, una primera curva muy cerrada y luego otra cuesta para abajo donde se sacaba todo el cuerpo por delante de la bicicleta, aunque algunos no, porque la bajaban a pie para no darse de morros con un pino que había abajo o irse recto antes de coger la curva final. Luego un tobogán con otra subida corta y dura, y a la parte rápida del circuito, un camino donde se rodaba bastante fuerte finalizando con una peligrosa bajada con dos curvas finales de 90 grados. Sigue el camino en ligera subida hasta que se llega a un tramo asfaltado que se va empinando hasta el punto de soltar de rueda a las ladillas. Después un nuevo sendero muy estrecho y curvado por una cornisa, la parte más chula del circuito. Si te salías habia unas piedras tremendas donde poder partir una biela, un plato o el casco. Imposible adelantar. Finalizado el sendero regreso al punto inicial previa bajada asfaltada que se hacía a cien, con un paso por boxes espectacular y lleno de animación.

Además resultó que el sector de bici tácticamente también me fue bien, recuperando muchas posiciones, a pesar de que en los primeros kilómetros me cogió un gran grupo del que ibamos tirando muchos, pero del que al final nos quedamos dos -tres pero uno pinchó-, más los que ibamos cogiendo que se enganchaban un rato.

Al final llego a laT2 bastante fresco lo que me permite hacer un tercer sector de carrera muy bueno, haciendo los 2,5 km tan solo tres segundos peor que en la primera carrera y al ritmo de Gonzalo, lo cual fue insólito para mi. Por cierto que el circuito de carrera también merece la pena, con un recorrido variado de cesped, tierra y asfalto. Al final puesto 21º y 6º de veteranos. Muy contento y muy divertido.

lunes, 14 de febrero de 2011

Carrera popular Don Bosco


Con unas agujetas de miedo me presento en una nueva carrera popular “Don Bosco”, después de dos días de esquí, uno de fondo y otro de alpino. Fueron 9.450 metros que recorrí en 37’22’’, a 4’2’’ de media el kilómetro. Mucho sube y baja, mucho giro de noventa grados y sobre todo mucha gente (800 corredores).

Buenas sensaciones y buena media teniendo en cuenta el dolor general en mi cuerpo por los dos días previos de montaña. El viernes 30 kilómetros de esquí de fondo –mi segundo entrenamiento del año- y el sábado esquí alpino con la familia en un día esplendido como no recuerdo, en cuanto a clima y calidad de la nieve. El domingo cuando me levanté por la mañana no pensé que pudiera correr así, pero es espectacular como la mente va pudiendo al cuerpo y lo transforma poco a poco en una máquina de hacer deporte, aplazando sus dolores conforme llega la hora de la carrera. Eso si por la tarde tuve que suspender un partido de tenis que tenía apalabrado.

miércoles, 2 de febrero de 2011

REINOSA: Campeonato de España de triatlón de invierno


De decepcionante tengo calificar el campeonato de España de triatlón de invierno celebrado en Reinosa. Muchas incógnitas previas respecto a su celebración por la falta de nieve en Alto Campoo. Al final los responsables decidieron celebrar la prueba en un circuito de esquí que dijeron que era de 1,3 km, pero que al final resultaron ser 800 metros según mi GPS, y al que decidieron que debíamos de dar 6 vueltas, resultando finalmente 5 km de los 10 inicialmente previsto.

Si a ello añadimos que en el circuito no se podía esquiar, tanto por el estado de la nieve -sin pisar-, como por su diseño -sin zonas llanas-, el resultado para mi fue decepcionante ya que no pude desarrollar mi paso al skating.

En la práctica la carrera fue casi un duatlón, donde además de comenzar con 10km de carrera (no sé porqué, ya que hasta ahora se corrían 7,5 km), el sector de bicicleta se incremento en 3km más de dura subida hasta un lugar más alto del que habitualmente estába el circuito de esquí y donde habían creado el nuevo circuito que quedo reducido a 5 kilómetros. El resultado es que el tramo menos importante en cuanto al tiempo de competición fue el de esquí, lo que resulta absolutamente contradictorio en un triatlón en un triatlón de invierno.


Deportivamente no me fue mal aunque tuve serios problemas musculares. Mucho miedo tenía a los 10 kilómetros iniciales, que antes de empezar me parecían demasiado, pero luego en la práctica los corrí bastante bien a un ritmo medio de 4’ 4’’ el km y sin que se me hicieran largos.

Salgo muy bien de la T1, cojo en seguida un grupo y vamos cazando continuamente gente, hasta que formamos un grupo de unos 40 corredores. En una rampa previa al inicio del puerto hay un acelerón que aguanto bien, pero en el que ya constato que muscularmente las piernas se quejan. Nada más empezar el puerto el grupo disgrega y se van unos 10 por delante a los que decido no intentar seguir ante las quejas de mis cuádriceps que empiezan a arder y acusar los 10 kilómetros previos. Pongo una marcheta con la que no cazo a nadie pero tampoco me pasan, sin embargo no puedo ponerme de pie en la bicicleta ya que se me iba subiendo el gemelo derecho, obligándome incluso en una ocasión a casi pararme para estirarlo. Pedaleo con los talones lo más abajo que puedo para estirar los gemelos, pero más o menos mantengo un buen ritmo. Conforme avanza el puerto el tiempo empeora, hay ventisca y la fina nieve se clava en la cara como agujas. Compruebo que mantengo la distancia con los de delante y que voy descolgando a los que van conmigo a pesar de los problemas musculares. Los tres últimos kilómetros -añadidos para llegar al nuevo circuito de esquí- son los más duros, tanto climatológicamente como por las rampas que hay que subir. El viento entra fuerte de costado y no se ve más de 40 metros por delante. Al final corono solo, con unos últimos 30 metros durísimos que me obligan incluso a zizagear para coronar.


Me bajo de la bici y siento lo que hacía 8 años que no sentía cuando me baje de la bici en mi primer Ironman. Imposible ir corriendo a por los esquís, las piernas no responden y a ello se une la nieve y la cuesta para llegar a la T2. Una vez allí cojo los esquís y cuando me siento para quitarme las botas se me agarrota el abdomen lo que me obliga a cambiarme el calzado sin poder agacharme, cosa bastante complicada y me hace perder bastante tiempo. Supongo que el agarrotamiento del abdomen fue consecuencia de tener que hacer toda la subida del puerto sentado y sin poder estirarme.

Como he dicho al principio prácticamente no pude esquiar. En las dos primeras vueltas no esquíe nada de nada, cuesta arriba andando y cuesta abajo por los suelos. Sin fuerza en la piernas ni en los brazos y con el corazón a 100. En la tercera vuelta ya consigo patinar algo, pero aún así me pasan hasta los de clásico que van mucho mejor en este circuito que los que no tenemos buen nivel de skating debido a los grandes desniveles. Van pasando las vueltas y mi única preocupación es contarlas bien, no paro de repetirme el número de vuelta en el que estoy. Aun así cuando entro en meta lo hago con muchas dudas en el puesto 53 y sobre todo profundamente decepcionado.

Apelotonamiento en el circuito de esquí

domingo, 23 de enero de 2011

CROS DE SAN ANTÓN

Después de una semana muy cargada de entrenamiento, especialmente de bicicleta con 5 sesiones en las que predominó la intensidad, me pongo de nuevo un dorsal para darlo todo.

Cros en el pinar de Antequera 10.700 metros con el firme más bien suelto. Hice 44'52'', a 4'10'' el kilómetro, más o menos lo que he venido haciendo en estos terrenos ésta pretemporada. Esta vez me puse el pulsómetro y me salieron 165 pulsaciones de media, así que creo que no podía hacerlo mejor, aunque el tiempo final no fue nada del otro mundo para mi, pero es lo que hay ¡de momento¡

Sigue sin nevar y tampoco hay previsiones de que lo haga, así que me temo que el triatlón de invierno de Reinosa se va a tener que suspender. Alto Campoo lleva cerrado casi un mes y Navafría 15 días, así que sigo con una sola sesión de entrenamiento de esquí de fondo. Así las cosas me toca seguir entrenando ¡vaya tostón¡

martes, 18 de enero de 2011

PREMIOS DE LA FEDERACIÓN DE CASTILLA Y LEON 2010


Se han entregado en la primera gala de la federación de Castilla y León de triatlón los premios correspondientes a la temporada 2010.
En el primer año de vida nuestro club el Molpesa Univest team triathlon y sus integrantes hemos recibido unos cuantos premios:

Ranking de triatlón autonómico: En individual 1º José Bermejo y 2º el menda. Por clubes segundos clasificados.

Campeonato de triatlón de Larga Distancia: Campeones por clubes e individualmente 1º José Bermejo, 3º Nacho Tomé y 4º el menda (al esprint con mi compañero). En veteranos 1º José Bermejo y 2º el menda. Para el año que viene va a estar difícil repetir porque el triatlón de Sanabria parece que no se va a hacer y no se sabe por ahora si habrá alternativa.

El club sigue creciendo, este año ya tenemos entrenador y podemos llegar a los 40 triatletas.

lunes, 17 de enero de 2011

CROS DE TORDESILLAS


Después de 10 días de entrenamiento a tope, tras de salir de lo que supongo fue la gripe A (fiebre, tiritonas , flemas gigantes y dolor de cabeza permanente y muy fuerte), me presento en el cros de Tordesillas a darlo todo. En la foto estoy con Ruben que a mitad de carrera se cansó de ir con un paquete, aunque al final le remonté y casi le cojo.
Día de lluvia y barro, que obligó incluso a recortar un poco el recorrido. Al final salieron 9,3km que los hice a una media de 4’11’’. Un poco mejor que el último cros de estas características que corrí en Tudela de Duero en Diciembre, pero lejos de mis pretensiones. No acabo de romper mis barreras con la carrera a pie.

Sigo preparando el triatlón de invierno de Reinosa (campeonato de España), pero el año no es de nieves y solo he podido esquiar un día, teniendo en cuenta además que he estado 12 días enfermo en los que no he podido subir a la montaña. Eso si “el día” lo aproveche bien y me metí cuatro horas de esquí en la que cogí perfectamente la técnica de patinador, olvidándome ya del estilo clásico. Alto Campoo lleva cerrado mucho tiempo, como siga la cosa así me temo que el triatlón se suspenderá, aunque todavía quedan 15 días.

Por cierto no nado desde el día 22 de diciembre y lo malo es que me está gustando, así que creo que hasta que no acaben los triatlones de invierno no vuelvo a la piscina, aunque la llegada del cros fue como tirarse a la piscina :-).