martes, 16 de febrero de 2010

Duatlón Cros de Cuellar


Con un frio tremendo se celebró la tercera edición del duatlón Cros de Cuellar al que nunca había ido. Fue más cros la carrera a pié que la bici, con un circuito muy curvado con subidas y bajadas, escaleras y zonas muy húmedas que no permitían agarrarse bien al suelo. La bicicleta sin embargo fue en un camino muy ancho donde la mayor dificultad fue el frío y un fuerte viento helado.

La frase más oida despúes de la prueba fue: "no he pasado más frio en mi vida", sin embargo yo les contestaba: "pues yo no he pasado más miedo en la vida". Y es que en el circuito de bici había dos cuestas que se repetían dos veces, es decir 4 cuestas con su correspondientes bajadas donde no he pasado más miedo en la vida.

En la primera carrera a pie iba controlando a los que conocía de delante para coger un buen grupo de bici, así que me tocó apretar bastante para entrar con Ramón Gregoría y Saúl Blanco, un poco más adelante iba Jacobo que no debío hacer una buena transición ya que salímos con él en la bici. Así las cosas salimos pitando y cuando me quiero dar cuenta a Saúl ya no lo veo y vamos a 45-50 km/h (viento a favor), tirando Ramón y Jacobo como si hubieran hecho la carrera de paseo. Yo bastante tenía con seguir la rueda. En el primer repechín se queda Jacobo, Ramón va cogiendo gente y hacemos la primera subida en grupo bien protegidos ya que es cuando más pega el aire de cara, en las subidas, lo cual incrementaba su dificultad.

Con el viento que hacía era imprescindible no perder rueda, porque a poco que te quedases adios grupo. así que en las bajadas había que arriesgar para intentar seguir a Ramón que en las bajadas parecía un torpedo descontrolado. En la primera de ellas se fue al pasto "a lo Amstrong", consiguiendo volver al camino sin perder la vertical, con lo que con ese fallo y jugándome mi integridad conseguí no perderle rueda. Al final de la segunda había una curva, allí el amigo Ramón tuvo que pegar tal frenazo que puso la bici de culo levantado y así pude seguir su estela. En la tercera ya era repetida, con lo que ya la conocía y se me fue unos 100 metros que conseguí remontar con un esfuerzo que luego me pasaría factura. En la cuarta igual, solo que ya no pude contactar y me quedé solito y fundido, metiéndome el grupo en el que iba 2 minutos en los últimos 4 km.

Encima a 50 metros de la meta pego una voltereta con la bici en un tramo de 2 metros de bajada con hierba, que me dejó doblado y con una subida de los gemelos de la pierna izquierda que todavía me duele 2 días despues, además del hombro que lo tengo muy dolorido. El caso es que entre el frio, la cera que me había dado y el miedo que había pasado, ya no controloba mucho y debí de entrar cruzado en esa bajadita, resbalándome la rueda delantera.

La segunda carrera a pie la di como pude, controlando si venía alguien por detrás y a casi 4'45'' el km, teniendo que esprintar al final para que no me pillara Roberto Acebes. Al final puesto 24 absoluto y 4º de veteranos 1.

miércoles, 10 de febrero de 2010

Carrera popular "Don Bosco"


Siguiendo con mi nueva política de apoyar las carreras donde se fomenta el deporte y no el bolsillo de los organizadores, me apunté a la tradicional carrera de Don Bosco donde por el módico precio de cero euros corrí 9.450 metros por un circuito urbano en el barrio de pajarillos de Valladolid con unas buenas cuestas.

El bolsillo del deportista no sufre en ésta carrera a pesar de haber una buena organización, trofeos para todas las categorias, bolsa de avituallamiento en meta y un sorteo interminable de regalos entre los que destacaron 4 jamones y una bicicleta.


Deportivamente estuve a punto de bajar de la mítica barrera para mi de los 4'/km. Mi GPS marco 4'1'', a pesar de haberme metido antes de la carrera 30' de contrareloj y el día anterior una jupa de 111 km en bici más 6 km de carrera.


Por lo tanto confirme mi buen estado de forma corriendo, fruto de la cera que le estoy dando a las zapatillas este invierno y de la base que cogí en otoño con la maratón de Zaragoza. Eso si la bici y el gorro de nadar me dicen que quieren salir más del armario.






jueves, 4 de febrero de 2010

Reinosa: "El Triatlón de Invierno"


Mucho tiempo llevaba oyendo hablar del triatón de blanco de Reinosa, unos de los más antiguos de España y que lleva celebrándose desde los años 80. Así que mientras yo veía la bola de cristal algunos ya estaban dándole caña al cuerpo de esta forma tan original.
La experiencia se nota, Reinosa me ha demostrado que se puede hacer un triatlón sin que al triatleta se le haga rascarse el bolsillo hasta el fondo. Por 15 euros tuvimos mucho más que en la mayoría de la pruebas actuales donde ya prima el ánimo de lucro del organizador sobre el aspecto deportivo.
Reinosa fue una localidad volcada con la prueba, mucho público, bien ambientada con speaker que entrevistaba a los triatletas antes de empezar, una silla para cada triatleta en el box para cambiarse sentado, la T2 también sentados y a cubierto, avituallamientos en la carrera a pie, en el ciclismo y en el esquí, bolsa del triatleta muy consitente con productos varios de la tierra y forro polar incluido, duchas con calefacción y agua caliente (en el Campeonato de España de Ansó me fui a casa sin duchar por las duras condiciones que había que sufrir para hacerlo), piscina cubierta post prueba para recuperar...
Quiero destacar sobre todo las facilidades que se dan al triatleta para inscribirse pudiendo hacerlo con una simple llamada de teléfono incluso el mismo día de la prueba, así como la posibilidad de pagar al recoger al dorsal, demostrando una gran confianza en el triatleta y desmitificando las complicaciones que alegan algunas de los "grandes organizadores" para que eso se haya perdido.
En cuanto a lo climátológico, el día fue de perros, nevando desde el minuto uno, pero allí no se rajaba nadie, todo el mundo calentando sin problema alguno mientras yo me refugiaba del agua. Especialmente destacable eran los cilístas de los equipos de relevos que instalaron el rodillo en los boxes y allí se subieron sin importarles la que estaba cayendo (y eso que 5 metros había unos soportales estupendos). Así que allí estabamos, con nieve, todo el suelo encharcado -lo cual en la bici hizo que me calara hasta los calzones- y con una fuerte ventisca en la estación que impedía tener buena visibilidad, lo que me llevó a salirme varias veces del circuito de esquí.
En cuanto a lo deportivo repeteción de la jugada de Ansó, buena carrera a pie y bicicleta, pero esquiando bastante peor. Para empezar no había huella con lo que los del estilo clásico ibamos fatal, además no podía con los brazos, estaba sin fuerza y parecía que llevaba dos pesas en vez de bastones. Para colmo, además de pasarme patinores continuamente, de repente me pasa uno con clásico, lo que me confirmaba que no podía con aquello que Trillo "mandó" en el Congreso de los Diputados. En un arrebato competitivo intento seguirlo, estoy casi una vuelta entera detrás de él pensando atacarle en la bajada, ya que llevaba unos esquís el doble de anchos que los míos. Pero nada, en la bajada también controlaba más que yo y acabo por fundime, peridiéndolo de vista en la última vuelta.
Así que finalizada ésta nueva experiencia blanca espero repetirla al año que viene, mejorando mi nivel de esquí.

martes, 26 de enero de 2010

Triatlón invierno Ansó, Campeonato de España


¿Estilo clásico o patinador?, la duda que llevo un mes intentando despejar quedó clara en competición.

Lo minoriatrio del deporte del esquí de fondo en España afecta a todos los ámbitos: para encontrar material hay que revolver en las entrañas de las montañas y encontrar a alguien que te asesoré bien y me entendiera lo que quería hacer me ha resultado imposible. Los que me han "asesorado" me han dicho muchas cosas:

- Tienes que pasar por el clásico para hacer patinador.
- Les vas a ganar a todos con el clásico.
- Un mál clásico es más rápido que un mal patinador.


Bueno, pues en la práctica y a toro pasado puedo decir que "pasar por clásico" supone un día de práctica para alguien que ya conoce la nieve y que tiene un mínimo nivel deportivo, una vez que se coge el equilibrio con esos esquís tan finos compensa pasarse al patinador y olvidarse de un estilo lentísimo en comparación con el skating.



Así las cosas el segmento estrella para mi en Ansó no pudo salir peor. Fue ponerme mis esquís "classic" y empezar a pasar bolidos por mi izquierda patinando como rayos. No obstante y a pesar de mi frustración lo di todo y me lo pasé estupéndamente.


Menos mal que antes de esquiar hay que hacer otras dos cosas, lo que me permitió hacer una carrera "con gente". Salí tranquilo corriendo, empecé con Mauri pensado que el suyo ya era un buen ritmo para mi, pero pronto me di cuenta que no y me fui para delante. Eran tres vueltas, se empieza subiendo y se acaba bajando, un buen recorrido para mi, las subidas se me dan bien y las bajadas mejor. Terminando la primera subida ya cogí a Ramón Gregoris al que deje en la bajada metiendo la zancada todo lo larga que podía y viendo que muscularmente aguantaba, aunque al final era tan pronunciada que había que frenar. Sigo pasando bastante gente en las siguientes vueltas y terminó los 7,5 km en menos de 30 minutos, que teniendo en cuenta lo duro del recorrido, para mi hacerlo en menos de 4' el km supone un buen tiempo.


Transición sin problemas, cojo la bici y sigo pasando gente pero mirando para atrás a ver si venía el "autobús". Pasado el primer kilómetro viene un microbús (2 morlacos tirando como descosidos), me pongo a rueda y hacemos el primer tramo llano (2km) a más de 40km ¡con BTT¡, pero ellos con ruedas lisas y el pardillo de David con unos buenos tacos en las gomas, como se puede apreciar en la foto.


Cogemos un autobús por delante y nos metemos en él, el ritmo es fuerte pero soportable. La subida avanza, los dos morlacos de vez en cuando pegan tirones y el autobús va dejando pasajeros, al final me quedó yo sólo con ellos ¡qué mayor¡. No obstante empiezo a sufrir ya en serio y decido que cuando cojan el siguiente autobús me meto en él. Empieza un tramo durilo y ya veo el autobús que andaba buscando, es de estos de fuelle ya que va muy estirado. No me veo con fuerzas de llegar hasta el conductor así que me quedo con el último pasajero, estoy un rato recuperando y chupándole la sangre y justo cuando decido darle relevos !que bien¡ otro autobús por detrás, este con un ritmo más adecuado a mis posibilidades. Llegando a la T2 en él, veo a uno de los morlacos delante a 100 metros, así que "por fin" doy la cara y me voy a por él (soy un picado). La gente iba madura ya que me quedó sólo con otro y entramos casi a rueda del morlaco.



La T2 era una incógnita para mi, pero no salió mal del todo. Te dan una bolsa con las botas y una vez puestas se cogen los esquís y corriendo hasta la nieve donde hay que colocárselos. Ningún con problema para poner los esquís aunque sí con los bastones, mira que lo había practicado pero me sigue resultando un lio meter los dedicos por donde corresponde.



Comienza el baile. Después de una bajada que acababa en curva y en la que conseguí mantenerme en pié porque la habíamos ensayado el viernes unas 7 u 8 veces de las cuales me caí unas 6 ó 7, empieza la subida dura y el desfile de esquiadores por mi izquierda, ¡y venga a pasar gente!. Tu tranquilo que te estarán doblando -pensaba yo-. Imposible subir a ritmo, a mitad de cuesta me pongo en posición pato y me lo tomo con tranquilidad, pero con el corazón a 180 pulsaciones. Después de otra bajada en la que me voy al suelo la primera de las cuatro veces en que lo hice, viene la segunda subida, más tendida pero mucho más larga y que se me hizo eterna en las 3 vueltas. A todo esto el desfile por mi izquierda era impresionante. Es lo que tiene ser un "buen ciclista" -me animaba yo-. Al finalizar la bajada me cruzo con Ramón y veo que es imposible que me recupere todo ese tiempo a pesar de que iba con esquís de patinador.

Después de otra cuesta muy pronunciada que resulta imposible subir de otra manera que no sea "pateando" (como los patos) y su correspondiente bajada termina la primera vuelta y empiezó la segunda con una alegría: el avituallamiento. Cuando en la reunión técnica dijeron que había avituallamiento en el segmento de esquí, pensé yo que no sería para tanto, pero vaya que si lo era. Cuando lo ví me dí cuenta de lo "seco" que iba y tuve que parar a repostar, lo cual en mi es bastante raro ya que no paro ni a hacer pipi en los Ironmanes.



Comenzando la segunda vuleta y después de la bajada de las prácticas me veo justo detrás de Paulino, así que ya tengo el consuelo del paquete: "he ganado a mis compañeros de viaje". Aguanto detrás de Paulino y doblamos a Mauri. A mitada de la subida decido pasarlo para atacarle bajando. Y así fue en cada bajada veía que le metía, hasta que la velocidad me llevó al suelo en una caida muy mala hacia delante y con las rodillas cruzadas. Salgo del polvo blanco con el susto en el cuerpo esperando no haberme lesionado y continúo adelante. En el cruce con Ramón veo que me ha recortado pero no demasiado. En el avituallamiento de la segunda vuelta me tomo una cocacola que me sienta estupenda y me permite terminar la tercera con ciertas fuerzas y justo por delante de José Luis Llorente, el medallísta olímpico en baloncesto.

Al final puesto 83 (19 de veteranos) que hubiera sido sobre el 60 si hubiera tenido un mínimo nivel de esquí. Buena carrera en los dos primeros segmentos, pero aquí sino se esquía se hace el gamba. El sábado vuelvo a hacer el gamba en Reinosa y al año que viene, con la lección aprendida, espero hacerlo mucho mejor.

martes, 5 de enero de 2010

Ruedas nuevas


Una pequeña mejora técnica para este año, ruedas hed jet C2.

Como el cuerpo ya va siendo difícil exprimirlo más hay que ir aliandose con la técnica para mejorar.

Todavía no las he probado, ya veremos a ver si se nota algo, ya que las ruedas que he usado hasta ahora me gustan mucho (marca AZ4), lo que pasa es que eran de un perfil bajo y tal vez éstas, sin ser mucho mejores, puedan ganar más segundos al crono.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Empieza mi temporada: Objetivos

Terminado el descanso "obligatorio", empiezo de nuevo mis entrenamientos, !ganas tenía¡

La temporada pasada me atreví por primera vez con dos triatlones de distancia Ironman, resultando una experiencia positiva. Este año voy a por tres, a ver que pasa, y teniendo en cuenta que para el 2011 probablemente haga solamente el challenger de Barcelona, si, como se murmura por ahí, es campeonato de España de larga distancia. Así que ahí va la relación de pruebas de triatlón previstas:

* DISTANCIA IRONMAN (3):

- Ironcat (L´Ampolla, Tarragona),
- Chalenller de Barcelona y
- Ironman de Cozumel (México)

* DOBLE OLÍMPICO ó similar (3):

- Zarautz (Guipuzcoa)
- Corrales de Buelna, en Cantabria (coincide con el campeonato de Europa de Vitoria para el que estoy clasificado, pero de momento me inclino por Buelna).
- Figueras-Castropol (Asturias)
- Sanabria (Zamora)

* OLÍMPICO (4):

- Madrid
- Ávila
- Villameca (León)
- Segovia

* SPRINT (2):

- Grijota (Palencia)
- Valladolid

* TRIATLÓN CROSS (1):

- El Barraco (Ávila)

Como todos los años haré varios duatlones cros y también tengo en mente el triatlón de invierno, a ver si debuto ya.











lunes, 7 de diciembre de 2009

Descansando

Segunda semana de descanso, ahora si que me siento recuperado.
Me parece que la tercera se me va a hacer larga, ya que me noto inquieto.
Cuando estoy entrenando los días se me hacen cortísimos, me falta tiempo. Ahora que los días se hacen eternos y los fines de semana me parecen puentes.
En fin seguiremos esperando que dicen que viene bien.