David Lázaro Delgado

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE INVIERNO (JACA)

2012-01-25T15:17:00.000-08:00

He empezado ésta temporada entrenado con el objetivo de bajar en un 10.000 de los 40 minutos, algo que no parece muy difícil pero que a la hora de la verdad no acabo de conseguirlo. Y resulta que a las primeras de cambio, en la primera prueba del año y con tan solo un mes de entrenamiento, bajo de 38 minutos. Mi mejor marca de largo en la distancia, a 4'46'' el km según mi garmin (tiempo 37'24'' según la clasificación oficial, en 9,9 km por mi garmin). No sé a que puede deber la mejora, máxime cuando hace 15 días corrí en 42' en el cross de la rondilla, que aunque era una carrera dura, lo cierto es que la diferencia es abismal.

Desde el principio de carrera me encontré muy bien, con fuerzas y muy cómodo.Un poco asustado por el ritmo, por lo que iba reservando en cuanto podía. Pero por otra parte iba un poco picado, ya que era mi oportunidad de correr más adelante de lo normal y además iba en un grupo del que tiraba Paulino y me motivaba mucho aguantarle.

El circuito era de 5 vueltas, con lo que si no es por el cronómetro me vuelvo loco. La primera vez que lo miré fue a los diez minutos de carrera cuando pensaba que ya empezaba la tercera vuelta. No obstante no se me hizo larga ya que controlé las pulsaciones y me regulé bien. Al final entro en el box delante de Paulino ya que alguien levantó la mano en un cruce previo y nos equivocó, con lo que al retomar el camino me puse delante y conseguí esa pequeña victoria.

La transición no fue la ideal, el no tener las zapatillas puestas en la bici es un transtorno, me costó metérmelas, iba patinando por el camino de salida y encima me costó bastante meterlas en las calas. Con el estrés me subieron las pulsaciones bastante y además me quedé un poco retrasado y me tocó tirar para que no se me fuer el tren. Fue el primer momento crítico de la carrera y mi primer gran esfuerzo.

Por suerte, una vez formado el grupo me encontré cómodo en él, pasando incluso al relevo de vez en cuando. Pegaba mucho aire de frente, así que pasar delante era un suicidio, pero tampoco era cuestión de tirar al traste el esfuerzo del primer segmento, por lo que más o menos la gente pasaba y alguno pillamos por delante, engordando el grupo. No obstante, al rato nos también cogen por detrás, aparece Basilio tirando de un grupo de unos 15, con lo que ya somos al menos 40. Basilio anima para que pasemos y cojamos a otros que se ven delante. Una vez cazados la cosa se calma a la vez que el viento arrecia. Dentro del grupo parece que vamos parados, pero en cuanto asomo la cabeza y me pega todo el viento me doy cuenta de que es el momento de conservar.

En Canfranc, llegan las primeras rampas. Aguanto bien la subida durante todo el pueblo pero a la salida la cosa se complica. No miro para detrás pero me imagino que el grupo ya no existe, por delante se van 6 ó 7 -entre ellos Basilio-, no nos sacan mucho, pero hay corte. Llegando a cuartel de Rioseta viene el segundo momento crítico personal de la jornada, el ritmo aumenta, miro para atrás y hay bastante distancia con los siguientes triatletas, así que me toca sufrir para no perder la rueda. Lo consigo a duras penas, pero enseguida estabilizo mi ritmo detrás de Paulino y otros 4 ó 5 -sigue siendo mi referencia en carrera-. Los últimos 2 km de subida son los más duros pero curiosamente no me cuestan tanto, no pierdo la rueda y veo que los de delante no nos sacan más de 1 minuto, así que buena subida, ya que por detrás había dejado a unos 30 triatletas de mi grupo.

La segunda transición no fue tan complicada como el año pasado en Reinosa, las piernas responden y puedo correr en la larguísima transición. Empiezo a esquiar con los deberes hechos y superados con nota. Se empieza cuesta arriba hasta llegar al circuito, una vez en él me doy cuenta de que estoy fundido, así que a regular otra vez. A pesar de ello enseguida pilló a Basilio. Voy cansado pero con ritmo. Llega la primera bajada, me tiro con mucha precaución y la supero. Luego las subidas, que las hago andando para recuperar, aunque en el muro que era la última no vi a nadie que la superara esquiando.

Paso por meta y empieza la segunda vuelta donde ya empiezo a funcionar y a esquiar con cierta soltura. Me doblan los primeros que dan miedo del ritmo que llevan. Los demás que paso o que me pasan, no sé si están en mi vuelta ya que hay un barullo de gente tremendo. A mitad de mi segunda vuelta me dobla Víctor, nos saludamos, intercambiamos penas y adiós, se va a meta haciendo el 11º (un carrerón). En la tercera vuelta doblo a Mauri y un poco más adelante a Oscar Garrote que acababan de empezar a esquiar.

Llegando a meta me piden paso. Cortésmente lo cedo, como hasta el momento venía haciendo con todo el que lo pedía, pero claro, yo también estaba llegando a meta con lo que me doy cuenta de que había cedido una posición sin luchar. Cuando quiero reaccionar ya es tarde, la bajada a meta no permite grandes alardes y abajo ya me sacaba 3 ó 4 metros que resultaron irrecuperables.

Al final termino contento aunque solo sea porque lo hice sin besar el suelo ni una sola vez, clasificado en el puesto 47º de la general y en mi grupo de edad el 5º. Mi mejor carrera hasta la fecha en esta disciplina y una de las mejores desde que empecé en el triatlón.

IRONMAN DE COZUMEL

2011-12-16T14:32:00.000-08:00

Ya soy decafinisher, con un tiempo final 10h 0' 58'', a 7 minutos de mi mejor marca, pero en un circuito y condiciones mucho más duras, por lo que el balance final tiene que ser positivo. No obstante me queda ese regusto amargo de insatisfacción por no haber salido todo bien, pero eso en un Ironman me temo que es imposible.

Cozumel era un buen sitio para celebrar mi décimo Ironman y de paso intentar el sueño hawaiano, del cual desperté el viernes en la reunión técnica cuando dijeron que el slot costaba 750 dólares, por lo que prácticamente lo descarté antes de empezar a correr. No obstante me han faltado 20 minutos para clasificarme y nada menos que 12 puestos. Cumplí las mejores previsiones en natación y ciclismo, pero tenía que haber corrido en 3h30' para conseguirlo. Me zurré mucho en bici y eso se paga, pero si no arriesgaba e iba rápido ya en el ciclismo, tenía el NO antes de empezar a correr. No obstante puesto 70 final (excluyendo los profesionales) de 2.350 participantes no está mal. Hawaii está carísimo, tan solo 5 plazas para mi grupo de edad y hay que ir muy rápido, pero lo cierto es que algo que era inalcanzable cuando empecé, ahora es algo que lo puedo conseguir en cualquier carrera. Y más a partir del 2012 en el que entro en el grupo de más de 45 años, donde los tiempos ya bajan considerablemente. De hecho si hubiera corrido en Cozumel en más de 45 me hubiera clasificado para Hawaii.

Los preparativos para la prueba son eternos. Supongo que una inscripción de 2400 triatletas así lo requiere pero a mi se me hace eterno. Empezamos el viernes con el registro, recogida de dorsales y reunión técnica. Para el sábado dejan la entrada en boxes con la bici y la entrega de bolsas.

Para complicarlo más había doble box, con una separación de unos 15 km, con lo que para llevar la bici al box había que trasladarse en autobús. Eso si a las bicicletas las tratamos ya como merecen, sentándolas a nuestro lado no vaya a ser que se rayen en el maletero.

Los boxes impresionaban. Aprovecharon todos los recobecos del lugar olvidando la compensación. A Luis y a mi nos tocó en una de las puntas, así que haríamos unos 100 metros más que los mejor colocados.

Ántes y después en los boxes

Mucho respeto me daba la salida, con todo el mundo al agua a la vez. Impresionaba ver los regueros de gente por las pasarelas accediendo al agua. No era fácil colocarse bien entre tantos participantes y más sin conocer la salida. Luis y yo nos colocamos entre los primeros por lo que accedimos al agua pronto (unos 15’ antes de la salida).

Decidimos esperar en una zona donde se hacía pie, para no consumir energía haciendo fuerza para flotar. Pero al ver que la gente se aglomeraba a nuestro alrededor y que al otro lado de la salida estaba mucho más despejado, quedando unos 5’ decidimos cruzar hasta una boya que había al otro lado de la salida, nos sujetamos allí un poco, pero enseguida decido ir más adelante. Al final me coloco prácticamente en primera fila y pronto suena la bocina.

Por detrás y debajo de la pasarela había mucha mas gente, entre ellos yo,

apoyado en una boya que ni siquiera se ve en la foto.

Parece que acertamos puesto que no tuve excesivos problemas de golpes y aglomeraciones. En el primer giro si que hubo algo de lío, pero nada comparado con Lanzarote por ejemplo. Aunque nadé siempre con gente alrededor, lo hice con cierta comodidad. En ocasiones me daba la impresión de que iba muy rápido, puesto que me comía las boyas, llegando incluso en una ocasión a enredarme en una de ellas. Cuando salgo del agua y veo el crono, no me lo creo, 56' 20’’, que mejoran en más de 3' mi mejor marca y sin neopreno. Eso si llevaba un traje trampa que era la primera vez que utilizaba y que supongo que algo ayudaría.

La transición es larguísima, primero unos 150 metros corriendo, luego las bolsas donde por cierto di alguna vuelta en su busca, luego a la carpa a cambiarse, otros 100 metros más hasta la bici y por fin otros 100 metros con ella hasta que monto, total 4’22’’.
.

Salgo bien en bici, sin excesivos problemas voy a 37/38 km/h, pero pronto se acaba lo bueno. Al llegar al punto suroeste de la isla y tomar de vuelta dirección Norte, el viento procedente del océano pegaba fuerte y de cara, sin protección alguna de la selva que en el resto de la isla nos hacía de pantalla. Fueron 20 km durísimos en cada una de las tres vueltas, que bajaron mucho la media ya que duras penas se mantenían 30 km/h.

Después venía el tramo a favor de aire donde el 4 siempre se veía siempre delante en el cuanta kilómetros, por lo que se recuperaba a “marchas forzadas”. El calor crecía a cada vuelta y me tenía asfixiando. No se si por eso o porqué el estómago no tenía su día, notaba que mi cuerpo no admitía más líquido. En la tercera vuelta iba ya hinchado y sin ganas me veía obligado a comer ya que practicamente no había probado bocado. No me molestaba el estómago pero notaba que no estaba digiriendo bien lo que comía y bebía.

El casco “aero” lo aborrecí. No me permitía mojarme la cabeza y tan solo podía echarme agua por los pequeños agujeros delanteros, cuando acertaba con ellos claro. La tercera vuelta entera la di con un bidón que colocaba abierto entre el mono y la espalda y que en posición acoplado me goteaba por la nuca poco a poco. Un buen sistema de hidratación que renovaba en cada avituallamiento, que por cierto eran inmejorables y con las bebidas congeladas.

Al final termino con 35 km/h de media en 5h y 8’, en un circuito absolutamente llano, con pocas curvas, aunque con mucho parón en los múltiples avituallamientos. El final se me hizo muy duro, sufriendo mucho los últimos 40 km en los que a duras pude seguir el ritmo a mis compañeros de viaje.

La segunda transición es rapidísima, te cogen la bici, entras en la carpa a cambiarte y en poco más de un minuto estaba corriendo.

Salgo contento, como siempre feliz de dejar la bicicleta, pero la alegría dura poco. El ritmo inicial no era malo pero tampoco bueno, iba a 4’50’’ suficiente para mi, pero a ese ritmo tenía que ir muy cómodo y no era así. La cosa poco a poco empeora, me encuentro sin fuerzas y lo que es peor sin ganas de luchar. Mi espíritu de sacrificio me había abandonado, así que en el km 6 decidí parar, iba mareado, sin fuerzas y sin ganas de sufrir.

El calor y la humedad me habían tumbado, junto con los excesos cometidos encima de la bici. El bajón me duró otros 6 km, pasé de una media de 4’50’’ a 5’37’’. Por suerte sobre el kilómetro 15 empezó a llover, pero de que manera, el agua por las espinillas. A pesar de que iba asustado por el diluvio universal, del km 13 al 21 hago una buena media aunque voy con la tormenta en contra, calculo que voy a 4’45’’, muy rápido y recuperado. Aún así voy reservando fuerzas consciente de lo que me faltaba todavía.

Video y fotos del diluvio universal.

Por la media maratón consigo bajar la media total a 5’27’’, muy lejos de lo que necesitaba para hacer el tiempo que me había propuesto inicialmente (3h30’), pero pensando que al menos estaba otra vez en carrera y no me iba a hundir, tal y como auguraba mi comienzo de la maratón.

Después los tiempos caen entre 5’15 y 5’30 pero voy bien con cierta fuerza y sin parar, lo que me permite acabar la maratón en 3h50’ con una media de 5’26’’ el km, y terminando bien, sin la fatiga y dolor de piernas del final que había tenido en otros Ironmanes. Los dos últimos kms los hago a tope, a 4’45’’ y 4’35’’, por lo que termino contento pero con la rabia de saber que puedo correr más rápido y no lo había conseguido.

Nuevo sistema de hidratación. Ni botella, ni vaso, una bolsa con agua. Para mi el mejor sistema que he probado para beber agua en carrera ya que permite beber agua sin necesidad de inclinar la cabeza y sin que se derrame ni gota. Cuando me lo dieron por primera vez pensé que era para refrescarme la cara o la cabeza, pero cuando posteriormente me dieron bolsas con hielo ya comprendí que la bolsa se mordia y se bebía el agua.

Mis pies casi sufriron más que mis piernas. No se si fue el agua, el calor, la humedad, las zapatillas o los calcetines de compresión que estrenaba pero el caso es que me ardían. En la bici al final llegó a ser insoportable, especialmente en el pié izquierdo. Tuve que cambiar la forma de pedalear, metiendo la puntera para abajo. No sé porque pero así me quemaba menos. Corriendo la cosa empeoró especialmente cuando dejó de llover. Supongo que con la lluvia se me fue toda la baselina de los pies. El caso es que me ardían los pies y tenía que pisar todos los charcos para refrescarlos, con lo que corrí casi toda la maratón con medio kilo más de agua en los pies que chupaban las zapatillas, calcetines y el chip, lo que conlleva su penalizacion correspondiente en el tiempo final. Al día siguiente mi pie derecho era un poema, parecía que el dedo gordo y el siguiente estaban gangrenados. Por suerte todo ha quedado en un par de uñas negras en cada pie.

Si no es por el hielo me muero.

Lo que no cambia es la satisfacción personal que se siente cuando se llega a meta. Esta vez no se me escaparon las lágrimas, pero una vez cruzada la meta me sentía totalmente emocionado y como compensados todos mis esfuezos hechos para lograrlo y porque no, orgulloso de mi mismo por haber superado una vez todas las adversidades que hay que superar en un Ironman.

Eso si las vacaciones ya no me las quita nadie. Buenas playas, buenos hoteles, bonitos peces, nueva cultura conocida y sobre todo mucho relax, antes y después del Ironman.

RAID VALLE DE LOZOYA

2011-11-17T13:29:00.000-08:00

Vuelta a los raids después de 1 año y medio con mis amigos del tripi. Desde las 10 de la mañana del sábado hasta las 4 de la mañana del domingo sin parar de darnos cera. Primera vez que íbamos en élite, donde los tres miembros del equipo tienen que estar siempre en carrera, no pudiendo alternarse, y ha valido la pena la experiencia a pesar de la paliza.

Ésta vez sacamos tres equipos, dos en élite y uno en aventura.Yo iba con Luis Ángel Fernandez y Patricia Muñoz. Muy superiores los dos a mi en ésta disciplina, Luis Ángel porque sin un buen orientador da igual todo lo demás y Patricia porque parece una cabra subiendo y bajando por la montaña, incluido cuando nos tocó subir con los patines.

Empezamos con una sección de treking relativamente corta y cómoda, salvo una pared de unos 300 metros que nos hinchó bien los gemelos (12 km en 1h y 40'). Después bicicleta, 30 km con un gran desnivel. Nada más salir a ajustar mi sillín que me iba para atrás y delante como un balancín, un poco más adelante rotura de la cadena solucionada gracias a Luis Ángel que también es un gran mecánico. Con las averías ya nos quedamos los últimos, pero nuestro objetivo no era ganar a nadie (tal vez al otro equipo tripi), sino coger todas las balizas posibles y terminar lo máximo del recorrido. La puntilla de la sección fue una larga y fuerte subida que nos dejó doblados, pero por lo menos no nos perdimos en ningún momento lo que es una gozada.

La siguiente sección eran 12km de kayak, aunque previamente había una novedad "stand paddle", que es remar de pie en una tabla como los jueces del Ironman de Hawaii. A Luis Ángel le toco con el viento en contra y casi no llega, hubo un momento qiue iba para atrás y cuando cayó al agua pensé que teníamos que ir a buscarle a la otra orilla. Pero el tío le echó lo que hay que echarle, se lo curró y al final llegó. Después la piragua, menuda tostada a remar, 12 km que nos costaron 2h 40'. Pasamos bastante frio sobre todo al bajar de la piragua a por las balizas, puesto que debido al oleaje que levantaba el viento, nos calamos enteros y al bajar a la orilla mojados nos quedábamos tiesos.

Despues de la piragua Luis Ángel y Patri escalaron una pared de rocódromo como si nada mientras yo les aseguraba. Luego una tirolina que hizo Luis Ángel, previa subida por una cosa parecida a una escalera con parkinson. Yo les aplaudí con las orejas.

A por los patines, vaya cera. Subida de 7 kilómetros al puerto de Navafría por la carretera con los patines, salvo Luis que decidió hacerlo con los patines en la mochila. Impresionante Patricia que nos dejaba atrás como si nada. Con los bastones se asemeja un poco al esquí de fondo y yo pensé que no iba a tener problemas, pero a duras penas podía seguir el ritmo de mi compañera.

A mitad de puerto nos quitamos los patines y seguimos subiendo, toca un trekking de 14 km. No encontramos el camino que acortaba hasta la cima del puerto de Navafría donde estaba la primera baliza, así que seguimos por la carreta, mucha vuelta pero con la seguridad de que así no nos perdíamos. Una vez arriba, ya de noche cerrada, nos planteamos ir a por la siguiente baliza que estaba en otro pico mucho más alto. Decidimos ir a por ella. La cosa se empina mucho y los gemelos empiezan a quemar. La cosa se alarga y empieza a hacer frio. Llegamos a la cresta de la montaña y el aire frio empiez a pegar con fuerza. Patricia parece que lo tiene claro, conoce el terreno y empiezamos a perdela poco a poco. Al poco rato ya no le vemos ni la luz así que deducimos que ha decidido ir ella a por la baliza. Nos preocupamos un poco por que no la vemos y nos reprochamos habernos separa, algo que no debe de hacerse en la montaña y menos de noche. Al rato vemos una luz de vuelta, es Patricia que ya ha picado la baliza y viene como si nada.

Empieza la bajada, a mi se me hace más dura que la subida. Con mi lumbago, la agujetas y mis débiles tobillos que se doblan a cada paso, voy sufriendo. Por fin llegamos a la carretera de nuevo, descenmos un rato por ella y pasado un rato ya cansados de asfalto decidios arriegar y tirarnos por un camino. Por suerte acertamos y pronto vimos las luces del pueblo.

Vaya pana, son las 2 de la mañana, llevamos todas las.balizas recgoidas, pero nos queda una sección de nada menos que 46 km de BTT. Yo creo que no nos daba tiempo a terminarla porque el cierre de control era a la 7 de la mañana. No obstante yo voto por salir, Luis Ángel también, pero Patricia no quiere saber nada de la bici. Al final decidimos una solución intermedia que fue salir y coger las dos balizas más cercanas.

Así que cogemos el camino y enseguida llegamos al primer punto, que es el mismo por el que antes habíamos pasdo con la piragua. Allí hay un equipo dando vueltas y buscando la baliza. Pero al poco rato deciden irse diciendo que no estaba, que la organización la había quitado y que lo mismo les había pasado en el otro lado del lago con la otra baliza. Nos convencen, pero no obstante Patricia va a comprobarlo y tampoco la encuentra, con lo que nos volvemos para casa, confiando en que nos puntuaran las balizas a pesar de no haberlas encontrado.

Llegamos a las 4 de mañana y le contamos la película a la organización pero que nos dicen que las balizas si que estaban. Los del otro equipo se ponen como mulas a protestar y queda la cuestión pendiente para el día siguiente, cuando nos confirman que nadie las había quitado y que equipos que llegaron después de nosotros si las habían encontrado. Esta cagadita nos hizo quedar detrás del otro equipo tripi, que era para nosotros una pequeña victoria. A la cama, mejor dicho al saco ¡pero que bien dormí¡

Despúes de un gran desayuno rememorando batallas del día anterior, nos vamos al pantano. Última sección de 6 km de kayak. Un paseo comparado con lo del día anterior y encima con buen tiempo. Lo mejor fue que ganaron la etapa nuestros compañeros del tripi Mauri y Oscar que iban Aventura. Me quedo con ganas de ver la cara de la gente cuando cruzaron la meta en primer lugar preguntandose ¿éstos de dónde han salido?.

En suma, prueba superada. Conseguimos aquello que nos parecía imposible cuando empezamos a hacer raids: 18 horas consecutivas y con cuerpo al día siguiente para hacer la sección de kayak.

TRIATLON DE VALBUENA, repito tercer puesto.

2011-09-25T14:09:00.000-07:00

Pues si, repito el tercer puesto que conseguí el año pasado y con sorpresa ya que ha ganado Zancajo que nos ha pegado una pasada corriendo a la que no he hecho ni amago, ya que bastante tenía con lo mio.

Las pocas diferencias en la natación -muy corta- y la ausencia de un buen ciclista delante en nuestro grupo, han propiciado que ganará alguien con quien no contaba en los pronósticos, debido a su menor nivel de natación.

Y es que a pesar de que los 5 que íbamos delante -después de coger a Marco al final de la primera vuelta-, nos coordinábamos bien y pasábamos al relevo más o menos ordenadamente, el ritmo no era demasiado bueno, con lo que no solo no hicimos hueco con el grupo perseguidor sino que nos recortaron algo y según algún testimonio posterior me dicen que llegaron a estar a solo 100 metros nuestro, pero que iban muy desordenados y peleados con lo que al final volvimos a hacer hueco, a pesar de que nos triplicaban en número.

Así las cosas nos plantamos en la T2 con 30 ó 40 segundos, por tanto había que correr bien porque sino los galgos me iban a pasar por encima. Me pego a Pedro Hervás de salida, pero ha arrancado muy fuerte y enseguida me revienta. Decido coger mi ritmo y esperar acontecimientos.

En el punto de giro veo a Luis Ángel muy cerca, y a Zancajo detrás pero con una zancada que asusta. Ya se han comido a Marco y a Félix que venían con nosotros en bici y ahora vienen a por mi. Pronto acontece que me coge el desconocido de nuestro grupo de bici, un triatleta del SVC seguridad. Me pongo a su ritmo y aguanto bien, hasta el punto que terminando la primera vuelta le descuelgo a la vez que me pasa Zancajo al que no le sigo ni con la mirada, ya que es otro nivel de carrera.

El de SVC me vuelve a coger y me pongo otra vez a rueda. Llegamos al punto de giro y veo que mantenemos la distancia con Luis Ángel, así que pienso que los deberes los tengo hechos y ya solo falta pelear el podium.

Voy justito pero con ganas y dispuesto a sufrir. Mi rival incrementa el ritmo, le sigo pero resoplando. Llega la cuesta de subida al pueblo y arriba me mete 5 ó 6 metros. Quedan 200 metros a meta y mantengo los 5 metros con lo que me preparo para el sprint. Tengo mucha confianza así que aprieto a tope, tan fuerte que dejo tirado a mi rival que me mira asustado según le paso, pensando que de donde había salido si ya me había dejado atrás antes, tal y como me reconoció en meta.

Así que acabo tercero, curiosamente el mismo puesto del que salí del agua, tras una lucha infernal en el rio, donde fui de menos a más y recuperando bastante al final, una vez que deje de recibir golpes.

Podium de Veteranos 1

TRIATLON DE GRIJOTA, "Por 5 segundos"

2011-09-19T14:38:00.000-07:00

Por 5 segundos no llegue a la cabeza de carrera. En la decisiva T1 ésta vez fallé. Sabía que tenía que salir del agua con Javier García para coger su rueda y que me llevara hasta delante. Así fue salí justo delante de él, pero en la cuesta de salida ya me pasó como un rayo, así que entre eso, la confusión al entrar en la T1 y la media vuelta que tuve que dar, más el atasque habitual de neopreno, me separaron de él 15 metros al salir con la bici que fui incapaz de recuperarle ya que es un gran ciclista.

Así las cosas, me quedé solo en la bici ya que con el tirón descolgué a los que venían detrás de mi. Tan solo, que veía como Javier García llegaba al grupo de delante y los de detrás mio esperaban a los de atrás. Como castigo a la cagadita me puse de penitencia hacer toda la bici solo y lo conseguí aunque me recortaron por detrás bastante, llegue con 25'' de ventaja que me vinieron muy bien en la carrera a pie. Un pequeño logro personal conseguido, hacer la bici en solitario sin que me cojan y además descolgando a 3 triatletas que fui cogiendo, entre ellos a Oscar de Nicolás que este año me había ganado siempre, sin ir más lejos el jueves pasado en el Sertri. Se ve que no ha recuperado bien, y es que los 15 años de edad a veces no son una ventaja.

Empiezo a correr si mis temidos gases y que tanto me asfixiaron el jueves en el Sertri. Pongo una marcheta y a esperar a que vengan por detrás. Enseguida me pasa Ferreras. Ni le saludo, no es mi guerra. Pasa uno de Zamora. Muy fuerte también para mi. Al empezar la segunda vuelta llega Luis Ángel. Me pongo con él y el corazón empieza a subir pulsaciones. Pronto llega otro triatleta de Palencia y se pone a tirar, con lo que el ritmo sube todavía más. Apenas quedan 2 km por lo que hay que aguantar. Así las cosas llegamos al final y quedando 300 metros Luis Ángel da un tirón. Le aguantamos los dos, y de repente empieza a hacer signos con los brazos de que ya no puede más. Pico el anzuelo y arranco, Luis Ángel se queda clavado pero el de Palencia sigue y quedando 100 metros cambia el ritmo. En ese momento me quedo tan contento pensando que he ganado a Luis, pero luego, analizando la carrera, si hubiera esperado un poco a arrancar hubiera tenido oportunidad de ganar a los dos. Tercer sprint cosecutivo que quedo en el puesto 13º, no se si es buena o mala suerte.

Primer puesto en Veteranos 1

SERTRI VALLADOLID

2011-09-17T00:56:00.000-07:00

La caravana de triatlones populares llegó a Valladolid, buena iniciativa para popularizar el triatlón. Un poco cara la inscripción, pero es que parece ser que sino tienes pasta el triatlón no es lo tuyo.

Como puntuaba para el ranking y era en casa, allí que me voy a correr un supersprint. Las distancias iniciales de 600/16/4, fueron el la práctica 700/14/2,5. Había otras mucho más cortas, como el doble supersprint donde debuto Marta, razón por la cual casi me tengo que tirar al agua sin neopreno al entretenerme con su carrera. Al final un pequeño favor al Juez árbitro para que me esperara y al agua.

Con el estrés no me da tiempo a colocarme bien y salgo mal. Sin embargo remonto y me pongo a pies de Félix Sanz quien lleva buen ritmo, pero al coger la bici vemos que se nos han ido por delante Oscar de Nicolás -normal porque nada más- y Pedro Hervás, que también nada bien pero que suele salir con nosotros. De Marco ya ni hablo porque es otro nivel nadando.

Imposible cogerles en bici a pesar de que Félix y yo nos entendemos, no solo no les cogemos sino que nos meten más tiempo. No obstante seguimos tirando para evitar galgos por detrás.

La carrera a pie, mucho más corta de lo previsto, y mis gases, me impiden coger a Marco -como en otras ocasiones-. Oscar gana a Pedro y yo a Félix, con Marco entre medias de las dos parejas, así que cuarto puesto y unos buenos puntos para el ranking de Castilla y León.

Debut y retirada de Marta el mismo día, según sus propias palabras.

TRIATLÓN DE ABEJAR, Campeonato de Castilla y León de media distancia.

2011-09-16T15:11:00.000-07:00

Vuelvo a la media distancia sin haberlo preparado y tras un verano dedicado a los sprines.Con muy buen resultado en cuanto a mi respuesta física, pero con un desenlace sorprendente.

La carrera en realidad era un clasificatorio para el Campeonato de España de Media y Larga distancia, por lo que el nivel era mucho más alto que en un campeonato de Castilla y León, si bien la participación era baja. Me apunté en élite con objeto de ayudar al equipo a sumar puntos y lo cierto es que no desentoné demasiado.

Finalmente no se subió la Laguna Negra con lo que el recorrido no era el infierno inicial, pero aún así había dos importantes cuestas que subir, con lo que me decidí por no llevar la cabra y darle una oportunidad a mi nueva wilier "gran turismo", una clásica tuneada con un buen acople y ruedas de perfil. Es decir, un híbrido para un recorrido donde había de todo, y que una vez visto el resultado, puedo decir que acerté con la elección.

Salida tempranera, a las 8h, mucho frio y dudas sobre elección de ropa. Noche cerrada en boxes, lo que me recuerda mis Ironmanes. Amanece y al agua. Sólo somos 25 en élite así que no hay porque temer peleas. Salgo bien colocado pero enseguida veo un grupo que se destaca y al que no puedo seguir el ritmo, así que decido mirar para atrás, no pienso tirar porque la jornada es muy larga. Doy paso y me coloco a pies, voy muy cómodo, tal vez demasiado pero por una vez no pasa nada.

Salimos a tierra en la primera vuelta y veo que encabezamos un gran grupo, asi que estoy seguro que Bermejo y Rubén vienen conmigo. Otra vuelta fácil y a tierra. Efectivamente en la T1 nos saludamos todos los Molpesas, salgo el primero, a pesar de que el neopreno se me atasca y que tengo que parar a ponerme el dorsal que se me olvidaba, suerte que lo tenía colgado en la bici.

No fue así con los calcetines, que al poco de salir me di cuenta que me los había dejado en la T1, ¡horror¡, y no tengo otros en la T2, ¡la cosa se complica¡. Todas las carreras de larga distancia (ahora también las de media) son una continua superación de adversidades, pero esto era demasiado. Pensar en los 21 km a pie sin calcetines me desmoralizaba, pero poco a poco conseguí olvidarme al encontrarme muy bien en la bici.

Tanto que a Bermejo le costó mucho cogerme, por lo menos 10 km. Al llegar a mi me propuse seguirle, algo que nunca había conseguido, es más siempre me había metido en torno a los 10 minutos, pero ésta vez no fue así, hice toda la bici con él y además sin excesivos esfuerzos, salvo los últimos 5 km donde su cabra era mucho más efectiva que mi híbrida.

Sobre el km 60 me adelanta una oficial se pone al lado de Bermejo que iba delante mio, le dice algo, veo que discuten con el consiguiente parón de ambos, por lo que decido adelantarles. De repente la oficial se pone a mi altura y me dice que tengo tarjeta amarilla por invadir el carril contrario. Alucino porque estaba tratado de adelantarles y no había otra manera que invadir el supuesto carril contrario, ya que estábamos en una pista forestal de no más de 4 metros de ancho. No obstante no le di mucha importancia, ya que una tarjeta amarilla no deja de ser una advertencia y como estábamos ya terminando la bici, pensé que con tener un poco más de cuidado en lo poco que faltaba era suficiente.

Llegamos a la T2, salgo delante de Bermejo pero me toca volver a dejar el chaleco. Me encuentro bien, no obstante voy tranquilo sin forzar. A los 5 km ya me empiezan a doler los pies por las rozaduras. Pienso en bajarme las perneras y ponérmelas de calcetines, pero solo pensar en parar me revuelve las tripas, así que sigo para adelante.

Los kilómetros pasan y no sufro, solo sufren mis pies. Sobre el km 12 el dolor ya es tremendo. Me imagino que las ampollas ya se habrían transformado en heridas, pero no puedo parar soy un masoca. En la última vuelta aprieto lo que puedo, sobre todo a la bajada, los últimos 2,5 kms los hago a tope, disfrutando por un lado de lo bien que estaba acabando y por otro aguantándome el dolor de los pies .

Cruzo la meta y un metro después me quito las zapatillas. Mis pies aparecen llenos de sangre ante el ¡oh¡ del público. Directo a la cruz roja. Toca seguir sufriendo, vaya dolores con las curas. Hasta la doctora flipaba.

Cojeando me voy a ver a los jueces y a preguntarles por mi tarjeta amarilla. Ahora me tocaba flipar a mi. Me dicen que estoy descalificado y Bermejo también, que invadir el carril contrario es descalificación directa. Me quedo a cuadros, les explico que sólo me habían sacado una tarjeta amarilla, pero no quieren saber nada del tema.

Le digo que queremos recurrir. Me piden 100 euros y me dan un papel para escribir. Me siento en un pupitre a redactar, pero me echan de allí, me dicen que están trabajando y que salga fuera. Parece que me toca escribir en el suelo, pero el encargado de la instalación que me ve, me pasa a otra sala donde puedo escribir apoyado en una mesa, aunque sea de pie.

El folio que me han dado se me queda corto. Cuento que estabamos adelantando a otro triatleta con el quehay que dejar una separación de 1,5 metros, que la carretera era muy estrecha, que no estaban señalados los carriles, que estaba llena de baches y agujeros, que era imposible mantener una línea recta, que no había peligro porque era un tramo en el que no podían venir triatletas de frente ni vehículos ya que el tráfico estaba cerrado. Pero nada, desestiman el recurso y nos quedamos de piedra. A Bermejo le quitan el 8º puesto en la prueba, el Campeonato de Castilla y León absoluto y de Veteranos, a mi el subcampeonato de Veteranos, al club el Campeonato de Castilla y León y la victoria en la prueba con 188 euros de premio, que sumados a los 100 entregados hacen 288.

Vamos que nos ha salido redonda la prueba. De vuelta a casa en la furgoneta no dejamos de darle vuelta al tema y decidimos recurrir ante el Comité Español de Disciplina Deportiva. Ya tengo hecho el recurso, nada menos que 9 folios, pero es que ya aprovecho y les cuestiono todo el procedimiento sancionador, ya que además de todo lo anterior tengo que aguantar que el Juez árbitro me diga al notificarme la resolución del recurso que la sanción es firme.

¡Vamos¡, que se saltan toda la normativa de disciplina deportiva y el sistema jurisdiccional español. ¡Como sino hubiera tribunales deportivos y judicales que les pudan enmedar la plana a algo que ellos han decidido en 15 minutos¡

TRIATLÓN DE PALENCIA: Idem.

2011-08-30T05:59:00.000-07:00

Calcadadito este triatlón al de la semana pasada. Si en la entrada anterior me quejaba de que era la primera vez que me salía lo planificado, en ésta lo repito, ya que la carrera en lo que a mi actuación se refiere, fue calcada a la de Medina de Rioseco. Se repitió hasta el puesto final (13º), aunque ésta vez gané en Veteranos I.

Sin embargo en el agua la cosa estuvo más igualada ya que se nadó con neopreno ¡por una décima¡ (21,9º) y no hubo tantos golpes ó el neopreno me protegió de ellos. Una vez más la clave fue la T1 y la salida de la bici. Aunque el neopreno se resistió a salir, fue clave salir rápido de la T1 y cazar por delante. Junto con Pedro Hervás salimos a tope y enseguida cazamos a 3, al tiempo que descolgábamos a los que habían salido con nosotros. Seguimos fuerte y vamos cazando a más, pero ya no tiramos nosotros, hay un triatleta que no deja organizarnos y se empeña en tirar él, bajo el pretexto de que los demás no queremos, ¡pero si le estamos diciendo que deje pasar¡. Hasta alguno llegó a gritar ¡déjale¡, ¡vamos nostros¡. Aún así el rirmo es bueno. Por delate tenemos a Jesús Gomar y a otro triatleta (inalcanzabes), y a otro mini-grupo de tres.

Llega la cuesta y yo todavía no me he recuperado del sofocón de la caza. Pro sorprendentemente la subo muy bien e incluso se me queda corta. Una vez arriba, llegando al punto de giro nos pillán los cracks (Ferreras y Rubén Barrio), vaya bici que tuvieron que hacer ya que nosotros no paramos.

En la bajada la máquina ya funciona, vamos unos 10 y pasando todos a relevos, con lo que llegando a la T2 pillamos a los 3 que llevamos delante. Me preparo para entrar primero del grupo, pero el triatleta que solo quiere tirar él no me deja pasar, me pongo detrás de él y veo que no lleva los pies fuera de las zapatillas, lo que me mosquea. Efectivamente a llegar se lia, frena en seco y me cierra por la derecha no dejandome pasar al box, pasando todos los demás por la izquierda.

De la carrera a pie mejor no hablar, voy muy mal, ahogado, despacio y encima sufriendo. Por suerte es corta (4,2km), pero aún así me pilla viniendo del siguiente grupo de bici Gonzalo Arranz quedando 200 metros. Me pasa a tope, le sigó 100 metros a ver si es un farol pero no cede, así que desistó.

Está claro que he tocado fondo corriendo, así que ahora me quedan 15 días hasta el triatlón de Abejar para ponerme a tono. Poco tiempo, pero ya me sirve para cabiar el chip y empezar a preparar la tercera parte de ésta cargada temporada con el objetivo del Ironman de Cozumel

TRIATLÓN MEDINA DE RIOSECO: ¡Por fin¡

2011-08-20T13:30:00.000-07:00

Por fin el planteamiento previo y teórico de mi carrera se lleva a la práctica. Toda la segunda parte de la temporada metiéndome me caña con la natación para tratar de salir delante en los triatlones cortos y enganchar en el grupo delantero con objeto de llegar a la T2 con los primeros y luego ya con el deber cumplido, correr lo menos mal posible. Esto es lo que he entrenado y por fin me ha salido, por primera vez éste año, aunque por los pelos.

Batalla campal en el agua, golpes por todas partes y especialmente en el tobillo, algo que nunca me había ocurrido. Después de la guerra inicial, nadé hasta el final en paralelo con otro triatleta, pero tan pegados que nos ibamos dando patadas continuas con el consiguiente dolor en mis huesudos pies que aguantaba a duras penas.

Aprieto fuerte al final porque veo que el de delante me lleva 4 ó 5 metros y pienso que de salir con él depende el estar delante. Hago la T1 al sprint y consigo salir con la bici justo a 2 metros de otros dos triatletas, engancho y a su vez, éstos enganchan con otros 5 que iban delante, así que misión cumplida en el momento más importante de la carrera.

Pero a continuación toca no perder lo ganado. Voy con el corazón fuera tratando de recuperar el esfuerzo a rueda. Pero pronto hay otra aceleración que me pone a prueba. La supero y además descolgamos a cuatro. Nos quedamos otros 4, que nos entendemos bastante bien pasando al relevo organizadamente, hasta el punto que vamos recortando a los tres de delante que deben de ir a la gresca porque pronto cogemos a uno que se había descolgado y más adelante a otro.

Ya sólo aguanta uno delante al que cada vez vemos más cerca. Sin embargo en el cruce compruebo que por detrás también vienen cerca, por lo que hay que seguir a tope. Al final llegamos 5 en grupo y uno por delante que nos saca unos 20 segundos. Aprovchando la cuesta de llegada, me preparo para entrar el primero de grupo en la T2, y lo consigo, marcando el tercer mejor tiempo en bici después de los "cracks" de Ruben Barrio y Ferreras.

Misión cumplida, a correr. Como es natural me pasan todos los que venían conmigo y algunos que no, como los antes nombrados que vienen a la par y me pasan uno por cada lado. No tengo nivel para correr con los de delante ya que los 15 primeros corrieron como mínimo en 1 minuto menos que yo, pero que me quiten "lo bailao". La carrera a pie se me hace muy larga y me pasan unos cuantos más. Acabo el 13º muy contento, sobre todo porque fui capaz de llevar la teoría a la práctica.

Como anécdota os cuento que quien ganó la carrera (Alberto Bravo) venía en mi grupo de bici y en uno de los apretones iba yo el último, detrás de él, cuando veo que empieza a dejar hueco con los de delante, 2 metros, 3 metros, 4 metros... El tío mira para atrás con cara de no poder más y "sorpresa", sólo estoy yo. Pego el acelerón de la muerte y engancho, pero él también a mi rueda. En fin que visto el desenlace final, el incidente que le pudo costar la carrera, si yo también hubiera mirado para atrás :-) ¡Como me gustan las carreras tácticas¡

DOBLETE: ASTUDILLO-VALLADOLID

2011-08-12T14:07:00.000-07:00

Una nueva experiencia: dos triatlones seguidos, que a toro pasado digo que no creo que repita, aunque para el fin de semana que viene estoy también apuntado a Medina de Rioseco y Lantadilla.

En el primero, en Astudillo, tras salir cuarto del agua, me pongo a rueda de Javier García (a la postre ganador de la prueba) y le aguanto 300 metros -ni siquiera el tramo de asfalto completo-. Empiezo ahí una agonía que hacía tiempo que no padecía, sufriendo hasta el último metro en bici, tratando de seguir a cada uno de los que me iban alcanzado y que a su vez me ayudaban a cazar a los que me habían dejado previamente. Así toda la carrera desenganchándome y volviéndome a enganchar. Muy entretenido pero muy duro.

El sufrimiento en bici continuó al día siguiente en Valladolid. No me lo podía creer que hubiera perdido hasta tres ruedas en un triatlón llano. En carrera le echaba la culpa al triatlón de Astudillo, pero luego, al terminar y examinar la bici, creo que fue culpa de los frenos ya que rozaba la zapata en la rueda delantera.

Me fastidia tener un fallo como ese en "mi ciudad", donde siempre gusta hacerlo bien, pero bueno, como mi nivel de carrera a pie sigue bajando prueba a prueba, tampoco me voy a obsesionar y trato de pasarlo bien en cada prueba.

Creo que estoy ya sobreentrenado y saturado, así que he decidido dejar de entrenar fuerte, hacer sólo mantenimiento y terminar los triatlones que me quedan lo mejor posible, que por otra parte es lo que me gusta: competir y entrenar lo justo.

Tramo de carrera en Astudillo

Salida natación en Valladolid

TRIATLÓN DE ALMAZÁN, campeonato de Castilla y León

2011-08-07T15:21:00.000-07:00

La segunda parte de temporada que había planificado y ejecutado, lo había hecho pensando en el tramo de natación de este triatlón. Tres meses nadado 5 ó 6 días a la semana con objeto de salir delante en el campeonato de Castilla y León. Y lo cierto es que había conseguido mi mejor nivel de natación, plasmándolo además en competición con un tercer puesto en el agua en el triatlón de la semana anterior.

Pero las "obligaciones" familiares pasaron factura. Unas inoportunas vacaciones no me permitieron nadar en los 8 días anteriores a la prueba, lo que unido a la lumbalgia que cogí en el barco me dieron la puntilla, para hacer la peor natación de la temporada y perder todas las opciones de quedar campeón de Castilla y León de veteranos, al salir 20 segundos más tarde que mi principal rival (Fernando Álvarez Alameda), perdiendo su rueda en bici y en consecuencia la carrera.

Además no sólo no le enganché sino que encima nos fueron cogiendo por detrás, mientras los de delante nos iban sacando cada vez más ventaja, en un circuito, por cierto, peligrosisimo, por una carretera de no más de tres metros de ancho en el que nos cruzabamos grandes grupos a toda pastilla en un circuito de ida y vuelta y separados por únicamente un cono que muchas veces lo teníamos que sortear por la derecha para poder pasar al relevo, siempre y cuando no viniera nadie de frente, claro.

No obstante visto el tiempo final corriendo de Fernando creo que tampoco le hubiera ganado si hubiera salido con él del agua, porque aunque no fue mi mejor carrera a pie de la temporada tampoco lo hice mal y aún así me metió 1 minuto.

Al final segundo puesto en veteranos 1 y 25º de la general.

Los molpesanos de tertulia postcarrera

TRIATLON CROSS EL BARRACO

2011-07-24T15:19:00.000-07:00

Segundo campeonato de Castilla y León de Veteranos que me llevo este año, éste vez de triatlón cros. A priori lo tenía complicado ya que estaba en la línea de salida Paulino Montero (Bomberos Valladolid), a quien aunque le suelo meter mucho tiempo nadando, pero el recorrido del segmento de bici éste triatlón y su técnica y fuerza en la BTT me hacía pensar que me iba a remontar.

Terminada la prueba tengo que decir que así hubiera sido de no ser porque partió el cuadro, ya que sobre la bici los expertos en BTT me metieron mucho tiempo. Por ejemplo Pedro Cuevas (de mi equipo…) me metió 12 minutos, cuando yo en Villameca la semana pasado sobre la cabra le había ganado por unos segundos. Y es que el segmento de bici no solo era cuesta arriba todo el rato (salvo los últimos 2 km), sino que también era técnico, con curvas, arena, piedras sueltas, trialeras, etc. Es decir una gozada para los expertos y para los que no lo somos una pequeña tortura.

El caso es que empecé muy bien realizando mi mejor natación de la temporada, saliendo tercero del agua (excluyendo un cadete y una mujer) y encontrándome muy bien. Nadé en el grupo cabecero toda la primera vuelta. Al empezar al segunda llegó uno por detrás que pasó como un rayo, pensé que no era necesario seguirle debido a lo que nos esperaba después con la bici, así que no cambié el ritmo y seguí a lo mío. Me pregunté de donde salía ese nadador a esas horas, e investigando después me dijeron que había empezado con su novia para acompañarle, pero que al poco ésta retiro y se dedicó a lo suyo, así que era realmente bueno nadando de verdad para poder remontar así.

Dos se fueron con él (una era una chica, a la poste ganadora), pero yo seguí a mi ritmo tirando del grupo toda la segunda vuelta. No le aguantaron mucho tiempo ya que yo salí a 8 segundos de ellos, que por cierto en la transición les recorte. A ella según me monté en la bici y a él consiguiendo ponerme a rueda en los metros iniciales, con el consiguiente esfuerzo que luego pagué con creces.

El principio era el único tramo donde preveía que la rueda iba a servir para algo así que lo di todo para seguir detrás de esa rueda, pero no era fácil porque había muchas curvas y llenas de arena, donde cada vez tenía que hacer un esfuerzo para no perder la rueda. Pronto pasamos al que había salido primero nadando y nos quedamos en cabeza de la prueba, pero la alegría duró poco ya que en seguida pasó Israel Tapias que fue quien al final ganaría la prueba. Imposible seguirle, ni yo, ni quien tiraba de mi. Después perdí la rueda de mi compañero y lo que es peor me desfondé para intentar recuperarla, cosa que además no conseguí con lo que empezaron a llegar por detrás otros triatletas a los que a duras penas seguía la rueda de las que me olvidé cuando el terreno se empezó a empinar de verdad.

Con el terreno cuesta arriba me olvidé de los demás y cogí mi ritmo, muy malo por cierto, a tenor de la gente que pasaba. Llega un tramo infernal de desmontar de la bici y me pasa Pedro Cuevas como un cañón, y aunque fue empujando la bici ya me di cuenta que mi ritmo no era el bueno para estar delante.

Pero lo bueno estaba por llegar, al final un puerto de verdad, de los que te caes de la BTT por no poder mantener el equilibrio subiendo y encima después no puedes subir en la bici debido a la pendiente (hasta 3 veces tuve que desmontar).

Sin embargo lo peor en cuanto a pérdida de tiempo fueron los 2 km finales de bajada. Un minuto y cuarenta segundos con respecto a dos triatletas que me pasaron como balas, mientras a mi me dolían las manos de tanto apretar lo frenos. Luego se los remonté corriendo pero no cabe duda de que en la BTT se mete más tiempo bajando, si sabes, que subiendo.

Por último la carrera. Con los deberes hechos me encontré a gusto corriendo, como viene siendo la tónica ésta temporada. Por supuesto subidas y bajadas consecutivas, dos ellas de casi ponerse a andar. Algún puesto recuperé finalizando en el 17º de la general (4º en Veteranos 1) y como ya he dicho Campeonato de Castilla y León de Veteranos que se une al del Acuatlón ya conseguido y que ésta semana en Almazán puedo completar con el de carretera.

Subcampeones por equipos de Castilla y León

TRIATLÓN DE VILLAMECA

2011-07-08T14:28:00.000-07:00

Otro podium, ésta vez por equipos en un triatlón de los que hay pocos, olímpico y sin drafting. Segundo puesto en clubes y puntuando para ello con mi 18º plaza, detrás de Bermejo (4º) que está hecho un crack, y de Rubén Hoyos (16º) que me pasó quedando 300 metros y al que no le pude aguantar más de 100 -vaya ritmo llevaba-. Ganaron los del Ciudad de Lugo Fluvial no se si con el equipo D, E ó F, porque a la vez que ganaban en Villameca ganaban en El Ferrol la copa del Rey.

Personalmente, aunque hice un buen puesto al final, no fue mi mejor carrera éste año. Nadando no podía con los brazos, seguramente porque me pasé con las pesas ésta semana. Malas sensaciones, aunque salí el 10º del agua, pero por detrás de tres de mi equipo (Bermejo, Jaime y Javier Gutiérrez) lo que siempre me deja un poco mosqueado. Muchos golpes, seguramente con ellos, y sin ritmo.

Transición para olvidar, no sale el neopreno, se me olvida ponerme el dorsal y tengo que pararme fuera del box a metermelo por la cabeza mientras rezaba para que ningún juez me mandase para atrás al box. No sé cual es la norma pero seguro que lo que hice está prohibido, ya que en este deporte no se puede hacer nada raro.

La bici fue otra historia, muy bien. No sé de donde he sacado la potencia que tengo, ya que éste año no he hecho kilómetros. Será que al no haber hecho Ironman en mayo estoy entero, pero nunca había ido tan rápido. Alguno me pasó, pero mas o menos conservé el puesto ya que yo también adelanté a más de uno. Terminé con una media de 36 km/h y no era precisamente un circuito llano. Me sobraron los últimos 5 kilómetros donde me faltaron fuerzas para mantener la media.

Carrera a pie. No ha sido la mejor de éste año, pero sigo a un nivel muy superior al del pasado. Me adelantaron 4 nada más empezar y otros 4 al final. Yo no recuerdo haber pasado a nadie así que perdí bastantes puestos lo que es normal estando tan delante en carrera y no correr a menos de 4' el kilómetro. Terminé con una media de 4' 19'', pero había unas cuestas de echar las manos para subir :-)

ACUATLÓN DE SEGOVIA

2011-07-04T14:19:00.000-07:00

Campeonato de Castilla y León de acuatlón en Segovia y primer título: Campeón de Castilla y León de Veteranos. Poca inscripción en una prueba que no es muy popular pero que a mi me encanta. El entorno donde se celebra acompaña y si además se puede ir en familia y que todos participen, menores y cónyuges incluidos pues se convierte para mi en una prueba perfecta.

Parece que este año estoy en forma. Corrí a 3'40''los primeros 2,5 km y a 3'50'' los segundos. En el agua mejor según avanzaba, me imagino que sería por el sofocón de empezar a nadar a 170 pulsaciones. Al final puesto 8º, con 7 jovenzuelos por delante y alguno que otro por detrás.

2 medallas más a la colección.

(1º de veteranos de la prueba y de Castilla y León)

Los peques también ganaron. Bruno acompañado de su mama que debutó.

TRIATLÓN DE SUANCES

2011-06-23T15:26:00.000-07:00

Hacía mucho que no iba por Cantabria a un triatlón y todo sigue igual: pago de la inscripción en la caja de puros, boxes sin numerar, dorsales reciclables de ule de cocina, salida sin avisar, transición con zapatillas, oleaje y corrientes en la mar, tráfico y turistas en los circuitos de bici y carrera… Acostumbrado ya a la cámara de llamadas y compañía se me había olvidado de donde venimos y como empezamos.

El caso es que a pesar de todo me lo pase estupendamente y encima me encontré como nunca en una distancia muy peculiar 1200/33/8 y además sin drafting. La salida me pilló haciendo no me acuerdo que, puesto que el silbato interrumpió de repente las explicaciones del speaker sobre el circuito y todos se pusieron a correr mientras yo me terminaba de colocar las gafas. Así que salí muy descolocado y retrasado, me tocó remontar con los consiguientes golpes y patadas, a lo que no ayudaba el fuerte oleaje (altura de olas: 2,6 m) y las corrientes que había con la marea cercana a la bajamar.

Como sería la cosa que la natación la trasladaron de la playa de Los Locos a la playa de La Concha, más resguardada gracias al acantilado. Aún así, esto no fue suficiente y me contaron que muchos triatletas tuvieron dificultades y algunos tardaron cerca de 2 horas en salir del lugar donde les atrapó la marea (supongo que salieron cuando cambió la marea).

Dependiendo por donde entrases y cómo te cogiese la corriente, variaba mucho la dificultad. Se podía ver el fondo arenoso y las algas moverse hacia adentro arrastradas por la corriente. Cuando se cogía la última boya y enfilabas la orilla, se hacía eterno. Hubo bajas y varios participantes se tuvieron que retirar y otros salieron muy retrasados. Los que seguíamos más o menos el recorrido nos dimos de cabezazos literalmente. El recorrido era de dos vueltas y debido a la poca visibilidad y las corrientes los que teminaban a primera vuelta se enfrentaban con los que iniciaban la segunda. Yo conseguí sortear a los que entraban, pero cuando entraba yo de repente rompe una ola dente de mi que trae un triatleta dentro con el que choco de frente dándonos con la cabeza mutuamente. Menos mal que llevaba mi gorro de neopreno 2XU que amortiguó el golpe, además de protegerme de mi dolor de oídos y de mi gripazo.

Debido al cambio de playa la primera transición fue con zapatillas (desde el año 2004 en El Chorro no hacía esto). Comencé a correr hacia arriba en una pendiente que sobrecargaba mis gemelos, escaleras arriba para arriba hasta que el corazón se me disparaba, hasta dos ves me tuve que parar reventado en la cuesta (la foto es de un tercio). Una vez arriba otros 200 metros hasta los boxes. Llegué a la lejana transición y todo bien, salvo que me pasé la bici y tuve que volver para atrás y que me lié otra vez al subir a la bici con las zapatillas.

El circuito en bici empieza con una fuerte de subida al pueblo -que se hace dos veces- en la que me cuesta seguir a los de delante. Una vez en el llano la cabra hizo su labor, empecé a dejar gente atrás sin demasiado esfuerzo. El resto del circuito está lleno de repechos, pero el más duro de todos es el que sube hacia Queveda y luego tira hacia Tagle. La bajada hacia Tagle muy complicada que salvo perdiendo algunos puestos con algunos que llevan lenticular.

Llegamos a la T2 y salgo con una fuerza que no me lo creo, paso a 4 ó 5 y decido que voy muy rápido por lo que trato de bajar el ritmo. Sin embargo me encuentro bien y sigo a buen ritmo. El circuito es duro, de sube y baja –para variar-. No me pasa nadie en la primera vuelta. En la segunda me cogen dos, uno de ellos con muchas arrugas con lo que pienso que, al menos, ya tengo un veterano por delante. No obstante veo que no se me va mucho y aprieto para cogerle. Corro con él un rato y me doy cuenta de que voy muy cómodo, pero como creo que es mi rival para la clasificación de veteranos decido ser conservador y aguantar con él hasta que me vea con fuerzas para un ataque definitivo hasta meta.

Pero al poco nos pasa uno también con arrugas, por lo que intento seguirle. Va muy fuerte para mi y sólo logro seguirle unos 200 metros. Lo bueno es que me ha servido para distanciar a mi anterior rival y entrar en meta delante de él. Al final salieron 8,43km a un rimo de 4’4’’ el km, que es mi mejor tiempo en un triatlón, donde además el circuito no acompañaba por las cuestas y el sorteo que había que hacer de coches y turistas.

Al final nueva sorpresa al ver las clasificaciones y soy el primero en veteranos, así que me llevo 60 euros y trofeo. También un buen puesto en la general -el 22º- y por supuesto el primero de los de Valladolid que siempre es una honrilla.

Para terminar playita por la tarde con la familia.

CARRERA POPULAR SAN ANTONIO, ARROYO DE LA ENCOMIENDA

2011-06-11T23:24:00.000-07:00

Carrera popular en "mi pueblo" de 4.750 metros con muy buen tiempo y con toda la famila apoyando y corriendo. Buen resultado de 3'47'' el kilómetro que está muy bien para mi, teniendo en cuenta que el circuito era un sube y baja de cuatro vueltas.

Esto me ratifica que estoy en buen estado de forma de cara al inicio de temporada de triatlones cortos, muy bien nadando, bien en bici y lo que siempre me ha faltado, bien corriendo.

Ayer además 2x(2+1,5+1+0,5) rec1', a 3:56, 3:46, 3:42 y 3:39, algo que nunca había conseguido y mejorando ampliamente los tiempos del mismo entrenamiento de la semana pasada.

Lástima el frenazo que supone una infección de garganta que me ha pasado Luna y que me tiene a medio gas, así como la medio-suspensión del triatlón de Grijota (primero del circuito de Castilla y León) que se celebra pero fuera del amparo de la Federación, por lo que no puntuará para ranking regional.

LA T-CERO A HAWAII

2011-05-24T14:23:00.000-07:00

Tras 6 meses de mucho trabajo, con muchas reuniones, gestiones y papeleos y con un último mes infernal, Nacho Tome y yo hemos abierto una tienda de triatlón en Valladolid: "La T-Cero a Hawaii". Nos ha costado mucho trabajo pero la respuesta ha sido buena por ahora. Tuvimos una buena acogida en la inauguración, con mucho interés por parte de los asistentes y con unas ventas en la primera semana que me permiten asegurar que esto no va a ser "FLOR" de un dia.

Nuestros amigos y nuestro lema "Aquí tienes todo lo necesario para ir a Hawaii".

ECOTRIMAD

2011-05-22T12:26:00.000-07:00

Empiezo está entrada con la crónica que de la carrera femenina hace la FETRI en su página "Que día tan bueno se presentaba a la hora del inicio de la prueba, sol, calor y un día agradable que presagiaba una tarde de intenso calor. Y así fue hasta que comenzó la bicicleta, cayó agua y granizo, mucho granizo. Y en una de estas ráfagas la que a la postre seria la ganadora Ana Burgos se refugiaba junto con otros 3 ó 4 triatletas en la marquesina de la parada del autobús. Ese fue el momento en que Estefanía Gómez se ponía en primera posición ya que Ana no quería arriesgarse a tener una caída y cuando amaino un poco la tormenta Ana continuó hasta dar caza a Estefanía pero ya en la carrera a pié y vencerla de forma acomodada."

Y comienzo así porque Ana Burgos fue mi compañera de viaje en casi todo el tramo de la bicicleta, hasta que cayó el pedrisco y porque además refleja muy bien en su blog lo que vivimos los triatletas en esta prueba. Fueron 10 minutos de intenso dolor, era un caer y no parar piedras sobre mi cuerpo con la única protección del casco aerodinámico (muy útil en éste caso), el cual tenia que poner de protección para la cara girando el cuello para abajo, ya que cuando me golpeaban las piedras en la nariz o en los labios veía las estrellas. No creo que Ana y la mayoría de los triatletas parasen por el riesgo a una caída -como dice la FETRI-. Se pararon porque era tremendo el golpeo de las piedras sobre el cuerpo, además nos pilló en un tramo donde predominaban las bajadas y en consecuencia con la velocidad, se incrementaba el dolor.

Yo no paré. Pensé que era peor, las tormentas de granizo pasan rápido, aunque ésta duró más de lo que preveía. También pensé en que era una buena oportunidad para recuperar tiempo. A Ana enseguida la perdí, oi que me grito algo pero no la entendí. Inmediatamente cogí a Paulo Cohelo, que nos había pegado una pasada de miedo, e iba práticamente parado gritando de dolor. Luego me confesó que sino es por mi se queda por allí debajo de un pino, que fue lo que hizo la mayoría de triatletas hasta que paró de granizar, que no de llover ya que eso no ocurrió en todo lo que restó de prueba. Me asusté mucho ya que fue una situación nueva y arriesgada, especialmente cuando la carretera se puso blanca y el granizo impedía ver el asfalto.

Para que veáis que no exagero os copio y pego un extracto de la crónica de Ana Burgos que está en su blog: "La transición fue bien y salí rápido a afrontar el segmento ciclista con la cabra..., poco a poco iba cubriendo esta parte de la competición por un circuito bonito, espectacular y divertido, buena elección de la organización, pero al dar la vuelta en el punto de giro vi las nubes negras que se cernían sobre nosotros. No tardaron en descargar y ahí empezaron los problemas. Nunca, nunca, nunca, he pasado tanto frío y miedo compitiendo, ni en mi época de ciclismo en carretera, mientras el aguacero descargaba y me encontraba sola en la carretera un rayo cayó a lo lejos pero yo lo note, note una cierta tensión en la bici, un cosquilleo y entonces fue cuando ya no pude más, solo quería encontrar un sitio para guarecerme y las lágrimas de impotencia y frío llegaron a caer. todo empeoro cuando llego la granizada solo sentía dolor como si me clavaran agujas en las piernas y la espalda, en eso al pasar por un pueblo vi una marquesina de autobús en la que otros 4 chicos se refugiaban y ahí me fui, es la primera vez en mi vida que me paro en una competición pero el dolor del granizo, el frío, la tiritona, la sensación de abandono eran tales que era lo único que se me ocurrió. Poco a poco dejo de granizar y entre una intensa lluvia y después de unos 6 ó 7 minutos parados todos salimos a continuar, pero yo ya no daba pedales, no podía, solo tiritaba y tiritaba y mi mandíbula batía y batía.

Por fin llegue a boxes, no sabia nada de la situación de carrera, en la bajada vi a Alberto que ya me dio referencias pero a mi no me importaban solo quería acabar, cuando le vi me dieron ganas de abrazarme a él y guarecerme pero mi empeño en la competición pudo mas. Y a ponerme las zapatillas de correr, secas, ¡menos mal! me acorde de dejarlas en una bolsa de plástico. La primera vuelta no corrí solo me desplazaba pero al terminarla Alberto me volvió a dar referencias y vi que estaba recortando con Estefania, ya en la segunda vuelta la cogí y fue cuando empece a correr un poco más, hasta ahora mi pulsometro no pasaba de 150 pulsaciones, la ultima vuelta la hice a 165 de media. Por fin la llegada, increíble el lugar, la muralla. el castillo, todo es un marco incomparable, sin duda ecotrimad va a ser un referente en el triatlón de media distancia en España. Gracias a todos los que en la carrera simplemente con decir mi nombre me ayudasteis a llegar, gracias.

Por fin me pude abrigar, pero yo solo pensaba en ponerme seca y en todos los que todavía estabais compitiendo. En los últimos meses la dirección técnica de la FETRI edita una revista que se llama héroes, vosotros, todos los que terminasteis lo sois, nosotros los elite, Marcel, Javi, Ivan, Ainhoa, yo misma, llegamos y lo tenemos todo, incluso el premio económico pero todos los que salisteis y sufristeis lo mismo que Marcel, Jose, Estefania o yo, todos tenéis mi mas rendida admiración y ojalá pudiera felicitaros a todos uno por uno."

Por cierto que menuda pasada me pegó Ana corriendo, no pude hacer ni amago de seguirle, menuda máquina. Y eso que no corrí mal, aunque el tiempo no fue bueno (1h40'), supongo que por el barro y las cuestas, lo cierto es que me encontré bien y corrí muy cómodo los 21 km.

En cuanto a la natación confirmo mi evolución positiva, saliendo en el puesto 21 y también con buenas sensaciones. Al final puesto 31 y terceros por equipos. Gratos recuerdos traerá esta bonita prueba de la sierra madrileña, calor , bonitos paisajes, buena organización y diseño y la posibilidad de contar el frío que se pasó con la granizada.

MEDIA MARATÓN DE ZARAGOZA

2011-05-17T20:36:00.000-07:00

Sin comerlo ni beberlo, es decir sin prepararlo, mejor marca personal en media maratón -1h 27' 24''-, a 4'4'' según el garmin. Comunión en Zaragoza y aviso el día anterior de Oscar de que se corria la media. Zapatillas de competición en vez de las de entrenamiento y a correr por mi ciudad de origen.

Desde que hago triatlón he progresado mucho en natación y ciclismo, pero en la carrera me cuesta, a pesar de que era lo único que hacía alguna vez antes de empezar con el triatlón. Así que ésta marca no deja de ser un pequeño revulsivo, máxime cuando me puse a pensar en ello el día anterior a la carrera.

Dos minutos y 16 segundos mejor que mi última media de hace año y medio (Valladolid) y 47'' menos que mi mejor marca en 2003 (Babilafuente con aire a favor), me confirman que aunque poco a poco, algo mejoro, lo que me motiva mucho. Mis parciales por kilómetro fueron: 4'2'' 4'5'' 4'4'' 4'7'' 4'11'' 4'5'' 4'12'' 4'5'' 4'11' 4'10'' 4'9'' 3'56'' 4'12'' 4'14'' 3'49'' 4' 4'3'' 4'6'' 4'8'' 4'3'' 4'2''. Bastante regular y sin sufrir mucho, aunque con agujetas y sobrecarga muscular los 4 días posteriores.

DUATLÓN CROS PINAR DE ANTEQUERA

2011-05-15T00:21:00.000-07:00

Ya no hay más trampas en el pinar, mis amigos de los bomberos que organizaban la carrera han metido todas las emboscadas que han encontrado para hacer un recorrido duro de verdad. El único tramo fácil eran los 300 metros de salida por camino, luego campo a través por el pinar, una subidas por una zona con hierba, toboganes, cortafuegos, senderos estrechos y un tramos de 200 metros de arena que suponía la puntilla. Muy entretenido pero sin descanso.

Me sobraron los últimos 3 kilómetros, después de desfondarme en el último tramo de arena, donde me dio un bajón tremendo del que ya no me recuperé hasta que pasé la línea de meta.

Hasta ahí muy bien. Los primeros 6 kilómetros estupendos, a 3'58'' de media. La mejor carrera que he hecho hasta la fecha ésta temporada. En la bici sin esar "súper" aguanté bien hasta que me desfondé casi al final. Tal vez lleve un ritmo muy rápido intentando seguir ruedas que no eran las mías y al final lo pagué. En la última carrera sufriendo mucho para llegar y perdiendo muchos puestos.

Para celebrarlo, y como en Mayo no hay competiciones en Castilla y León, me he apuntado al Ecotri Madrid de Media distancia, porque sino hasta junio me voy a aburrir de tanto entrenar.

OBJETIVOS 2ª y 3ª PARTE DE LA TEMPORADA: IRONMAN DE COZUMEL

2011-03-22T20:37:00.000-07:00

Terminada la primera parte de la larga temporada que me he propuesto con tres triatlones de invierno que me han dejado muy buen sabor de boca y con ganas de repetir y mejorar al año que viene, me he liado la manta a la cabeza con Luis Ángel y cruzamos el charco. Estamos ya apuntados al Ironman de Cozumel. Por mi parte ha influido en ello especialmente la fecha (finales de noviembre), ya que me permite preparalo bien después de realizar en verano los triatlones del circuito de Castilla y León.

Pero también porque mi pequeño ego me permite pensar que en Cozumel puedo clasificarme para Hawai. El año pasado el último de mi grupo de edad se clasifico con 10h 11', algo que no es imposible para mi, después de haber bajado ya dos veces de las 10h en Barcelona. Está claro que los circuitos no son los mismos, ya que en Cozumel sopla bastante viento, pero soñar es fácil.

Así que estos son mis objetivos en lo que resta de mi temporada:

2ª parte de la temporada: quedar lo más alto posible en el ranking de triatlón de Castilla-Leon. Puntúan las siguientes pruebas:

- 19 junio: Grijota
- 2 julio: Villameca (olímpico sin drafting)
- 16 julio: Dueñas
- 24 julio: Almazán (campeonato de CyL, puntua doble)
- 31 julio: Pradoluengo (olímpico)
- 7 agosto: Valladolid
- 13 agosto: Medina de Rioseco .
- 21 agosto: Palencia

También me gustaría hacerlo bien en el Campeonato de Castilla y León de Acuatlón que es el 19 de junio en Segovia y en el Campeonato de Castlla y León Triatlón Cros que no cuando será.

3ª parte de la temporada:

- Ironman de Cozumel, el 27 de noviembre
- Campeonato de Castilla y León de Media Distancia, el 11 de septiembre en Abejar.

Esto también es un aliciente

TRIATLÓN DE INVIERNO DE ISABA

2011-03-19T16:12:00.000-07:00

El domingo día 13 de marzo se celebró en Isaba el primer Triatlón Blanco de la localidad -valle del Roncal-, con una participación de 95 triatletas. Después de un viaje a Marruecos, con el consiguiente desfase de entrenos, me voy directamente del aeropuerto de Madrid al pirineo para participar en ésta prueba.

La prueba consistía en 5,2 kilómetros corriendo, por una pista forestal y una senda, bastante entretenida, técnica y dura por el desnivel; 22,5 kilómetros de bici que consistían en ir desde Isaba a las pistas de El Ferial, con 6 kilómetros de duro puerto; y luego una vez arriba esquiar 10 kilómetros con mucho desnivel.

Un poco rollo los preparativos ya que había que dejar el coche arriba, pues la organización no ponía medio de transporte para bajar después de la prueba. Me toca levantarme a las 7h15', recoger el dorsal, colocar la bici en boxes, cojer el coche y subirme a la estación, para, a continuación volver a bajar en autobús para estar a las 10h en la salida.

No me encontré nada bien en general, normal después tres días de desconexión en Marruecos. La carrera rompepiernas, la bici en constante subida pero con 6 kilómetros de puerto muy duro, y el esquí con el circuito más duro y difícil que he hecho, con la nieve muy suelta donde costaba mucho avanzar, hice 1h y 7’ esquiando y en total 2h 39' de permanente esfuerzo.

Lo peor en bici, sufriendo para seguir la rueda al principio, aunque cogimos por delante y nos integramos en un segundo grupo después del de los buenos. Al comenzar el puerto me quedé el último del grupo y encima me fueron cogiendo algunos por detrás; en parte fue por el desarrollo que llevaba, insuficiente para las cuestas que había (no me las esperaba), pero en parte también porque no era mi día. Corriendo también me sacaron ventaja triatletas con los que normalmente voy (unos 40’’). Del esquí mejor no hablar, duriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo y con el corazón fuera todo el rato.

El calentamiento fue de unos 20 minutos, trote suave, estiramientos y alguna que otra aceleración con la bolsa de la ropa de calentamiento de un lado para otro, ya que se me escapó la furgoneta de la organización que la recogía.

Cámara de llamadas y salida superestrecha, pero como estoy en primera fila por tener uno de los primeros dorsales, no me dejo pasar para evitar apretujones. Nada más salir ya voy asfixiado. No creo que saliera rápido, pero si que es cierto que al ver que no podía seguir el ritmo en carrera con los que habitualmente voy, me agobie un poco y tal vez forcé sin darme cuenta, pero enseguida renuncié para no condicionar el resto de la prueba. Dos vueltas a un circuito con una primera subida por una pista larga de más de un km, vuelta por el otro lado del río, primero pista, luego senda con bajada muy técnica, hasta que entramos al empedrado de Isaba donde te jugabas los tobillos. Recorrí los 5,2 kilómetros en 22'30'', que teniendo en cuenta como era el circuito pues bueno...

El primer objetivo está claro: llegar a pie de puerto bien colocado. El segundo esquiar a gusto. El primero lo cumplí, pero el segundo no se acaba de lograr.

Los primeros 14 km en bici son en ligera subida con algún repecho. Después se llegamos al rincón de Belagua y comienza puerto. Cumplido mi objetivo de llegar a pie de puerto sin perder rueda, hago la subida sin presión y pensando en el esquí. Pues nada, tan al tran tran subí que me quedo el último del grupo y además me pillan por detrás 3 ó 4. No era mi día.

Buena transición, empiezo a colocarme los esquís, miro para arriba y… ¿hasta allí hay que subir?. En fin, vamos p'arriba. El corazón fuera ya desde el principio. De momento deslizo algo en la subida, aunque la nieve primavera agarra mucho. Subideta, llano, subideta, llano... No cojo ritmo, voy fatal y me ahogo.

Por fin llega la primera bajadaaaaa… pensaba que iba a poder descansar, pero el desnivel es de esquí alpino. Meto cuña para frenar y me arden los cuadriceps. No consigo perder velocidad y cada vez voy más descontrolado. Dos que se caen delante, se salen del circuito y ... voltereta. Yo paso como una exhalación -no podía parar-. El segundo tramo de la bajada es peor (se escucha algún grito de pánico), pero yo bajo a tumba abierta y consigo llegar abajo de pie, ¡no me lo creo¡. Vaya primera vuelta impresionante lo mal que lo había pasado.

Al empezar la segunda vuelta la nieve ya está muy mal, cuesta mucho deslizar y muchas subidas las hago andando. Voy fundido. Llega la superbajda por segunda vez y nada más empezar me desequilibro hacia atrás, dos un par de vueltas con los brazos para equilibrarme y lo consigo, pero eso me acelera más. Bajo totalmente descontrolado, pero sorprendentemente llego al final de pie.

Tercera vuelta, voy con los ojos vueltos. Mucha gente. Me entra el pánico. Comienzo con idea de parar a mitad donde está el mogollón. Pero como no sé parar me voy al suelo. En el segundo tramo me pego una pero de las buenas. No puedo ni levantarme del desnivel que hay. Al final llego abajo casi arrastras y acoquinado. Por fin a meta, pero si haber esquiado a gusto, en parte por el circuito, en parte por el estado de la nieve y en parte por mi asfixia.

En resumen, prueba durísima, la más dura que he hecho hasta ahora, 2h 40’ de esfuerzo agónico permanente.

DUATLÓN CROS DE MEDINA DE RIOSECO

2011-03-18T14:53:00.000-07:00

Me gustan las pruenas regionales porque nos juntamos muchos amigos. Nos conocemos casi todos con lo que además de hacer deporte, socializamos un poco, lo que nos saca, por lo menos a mi, de la soledad del entrenamiento diario y supone un refuerzo moral para continuar haciendo triatlón.

No corri mal, en mi nivel, pero sufriendo y dándolo todo como siempre

Buena colocación del fotógrafo: la misma foto en dos vueltas distintas.

Buen ritmo en bici, recuperando muchas posiciones.

Lástima de pinchazo en la rueda trasera quedando 3 kilómetros.

Los hice de pie, pero a costa de mis cuádriceps, tal y como se ve en la foto

Por fin a meta, con mucho tiempo perdido por el pinchazo.

TRIATLÓN DE INVIERNO DE ANSÓ

2011-03-04T14:36:00.000-08:00

Carrera curiosa ésta en la que se sube a la estación de esquí por una carretera pero con bici de montaña, bajo el pretexto de la organización de poder terminar la ascensión si nieva. Así que este año con la lección aprendida decidí poner slicks a mis ruedas. Muy felices me las prometía yo, pero al final resultó que ponerlos fue mi perdición.

Salgo de la T1 a toda mecha y veo a 50 metros a uno. Voy a por él con todas mis fuerzas, pero veo que no solo no le recorto sino que me está metiendo distancia. Una vez con el corazón a cien me convenzo de que no le pillo y empiezo a mirar para atrás. Viene una chica, y sorprendentemente para mi compruebo que me está recortando. Es Mónica Sáez, la campeona de España. No solo me coge sino que me cuesta mucho seguirle. No me lo puedo creer.

Al rato viene un grupo de cuatro, me pongo a rueda y solo aguanto 2 ó 3 minutos. Me quedo y me vuelve a pillar Mónica Sáez, con la que sigo sufriendo. Se repite lo mismo con un tercer grupo, que pierdo también enseguida. Después me deja Mónica y hago el resto de la subida solo hasta el último kilómetro, en donde me coge otro triatleta más al que sigo a duras penas.

¿Que pasó? Pues los famosos slicks tuvieron la culpa indirectamente. Ya me ha pasado alguna otra vez, que al quitar la rueda de delante, si se toca la maneta del freno la zapata se mueve y luego al volver a colocar la rueda roza con el disco. Así que después de conseguir poner los slicks el día anterior a la prueba, no sin mucho esfuerzo, por la mañana al meter la rueda delantera en la horquilla comprobé que no giraba del todo bien. Pensé que no era mucho y que luego en el box lo ajustaría, pero se me olvido e hice toda la subida con la rueda frenada. Al llegar a casa comprobé que había hecho 8 minutos más que el año anterior en el segmento de bicicleta.

Por lo demás, una prueba estupenda. Salió un día esplendido, soleado y con buena temperatura. Carrera a pie con forme a mis posibilidades, a 4’7’’ el kilómetro, que está bien para mi, teniendo en cuenta que era muy dura con un sube y baja constante. Me exprimí bastante con objeto de no salir sin compañía en la bici. Al final salí de la T1 el primero de mi grupo e incluso con posibilidad de coger a los de delante, pero … los errores se pagan.

En mi cuarta prueba de triatlón de invierno por fin conseguí esquiar algo. Ya tengo un cierto nivel que me permite hacerlo si el circuito acompaña. En este caso, a pesar de que el circuito no acompañaba, lo conseguí.

El sábado había estado lloviendo todo el día y había dejado el circuito escaso de nieve. De madrugada calló una helada impresionante y la organización decidió no pisar el circuito ante el temor fundado de que aparecieran las piedras. Así que esquiamos sobre hielo, salvo una pequeña parte del circuito en la que pegaba un poco el sol. Los bastones no se clavaban y patinaban sobre el hielo, especialmente en la supercuesta que había que subir, donde al final me quedaba clavado sin saber que hacer, con el corazón a cien, sin estabilidad en los esquís y sin poder clavar los bastones. La bajada, con curvas de 180 grados, conla nieve pelada y con un nivel de esquí justito, fue un drama. Aún así ha sido el triatlón que más he disfrutado esquiando, porque tenía otra parte del circuito donde se podía hacerlo. Al final puesto 31 y 8º de veteranos.

LA SUPERCUESTA

DUATLÓN CROS DE CUELLAR

2011-02-16T14:20:00.000-08:00

Vaya duatlón guapo que nos prepararon mis amigos de Cuellar con un circuito de bici precioso y muy variado. Tengo gravado en la mente el circuito, el que mas me ha gustado de las 18 pruebas con bici de montaña que he hecho hasta la fecha. Tres vueltas a un circuito donde había de todo.

Empezaba con una buena subida, corta pero muy dura, sendero estrecho paralelo a la muralla de Cuellar, y a bajar, una primera curva muy cerrada y luego otra cuesta para abajo donde se sacaba todo el cuerpo por delante de la bicicleta, aunque algunos no, porque la bajaban a pie para no darse de morros con un pino que había abajo o irse recto antes de coger la curva final. Luego un tobogán con otra subida corta y dura, y a la parte rápida del circuito, un camino donde se rodaba bastante fuerte finalizando con una peligrosa bajada con dos curvas finales de 90 grados. Sigue el camino en ligera subida hasta que se llega a un tramo asfaltado que se va empinando hasta el punto de soltar de rueda a las ladillas. Después un nuevo sendero muy estrecho y curvado por una cornisa, la parte más chula del circuito. Si te salías habia unas piedras tremendas donde poder partir una biela, un plato o el casco. Imposible adelantar. Finalizado el sendero regreso al punto inicial previa bajada asfaltada que se hacía a cien, con un paso por boxes espectacular y lleno de animación.

Además resultó que el sector de bici tácticamente también me fue bien, recuperando muchas posiciones, a pesar de que en los primeros kilómetros me cogió un gran grupo del que ibamos tirando muchos, pero del que al final nos quedamos dos -tres pero uno pinchó-, más los que ibamos cogiendo que se enganchaban un rato.

Al final llego a laT2 bastante fresco lo que me permite hacer un tercer sector de carrera muy bueno, haciendo los 2,5 km tan solo tres segundos peor que en la primera carrera y al ritmo de Gonzalo, lo cual fue insólito para mi. Por cierto que el circuito de carrera también merece la pena, con un recorrido variado de cesped, tierra y asfalto. Al final puesto 21º y 6º de veteranos. Muy contento y muy divertido.

Carrera popular Don Bosco

2011-02-14T13:32:00.000-08:00

Con unas agujetas de miedo me presento en una nueva carrera popular “Don Bosco”, después de dos días de esquí, uno de fondo y otro de alpino. Fueron 9.450 metros que recorrí en 37’22’’, a 4’2’’ de media el kilómetro. Mucho sube y baja, mucho giro de noventa grados y sobre todo mucha gente (800 corredores).

Buenas sensaciones y buena media teniendo en cuenta el dolor general en mi cuerpo por los dos días previos de montaña. El viernes 30 kilómetros de esquí de fondo –mi segundo entrenamiento del año- y el sábado esquí alpino con la familia en un día esplendido como no recuerdo, en cuanto a clima y calidad de la nieve. El domingo cuando me levanté por la mañana no pensé que pudiera correr así, pero es espectacular como la mente va pudiendo al cuerpo y lo transforma poco a poco en una máquina de hacer deporte, aplazando sus dolores conforme llega la hora de la carrera. Eso si por la tarde tuve que suspender un partido de tenis que tenía apalabrado.

REINOSA: Campeonato de España de triatlón de invierno

2011-02-02T14:04:00.000-08:00

De decepcionante tengo calificar el campeonato de España de triatlón de invierno celebrado en Reinosa. Muchas incógnitas previas respecto a su celebración por la falta de nieve en Alto Campoo. Al final los responsables decidieron celebrar la prueba en un circuito de esquí que dijeron que era de 1,3 km, pero que al final resultaron ser 800 metros según mi GPS, y al que decidieron que debíamos de dar 6 vueltas, resultando finalmente 5 km de los 10 inicialmente previsto.

Si a ello añadimos que en el circuito no se podía esquiar, tanto por el estado de la nieve -sin pisar-, como por su diseño -sin zonas llanas-, el resultado para mi fue decepcionante ya que no pude desarrollar mi paso al skating.

En la práctica la carrera fue casi un duatlón, donde además de comenzar con 10km de carrera (no sé porqué, ya que hasta ahora se corrían 7,5 km), el sector de bicicleta se incremento en 3km más de dura subida hasta un lugar más alto del que habitualmente estába el circuito de esquí y donde habían creado el nuevo circuito que quedo reducido a 5 kilómetros. El resultado es que el tramo menos importante en cuanto al tiempo de competición fue el de esquí, lo que resulta absolutamente contradictorio en un triatlón en un triatlón de invierno.

Deportivamente no me fue mal aunque tuve serios problemas musculares. Mucho miedo tenía a los 10 kilómetros iniciales, que antes de empezar me parecían demasiado, pero luego en la práctica los corrí bastante bien a un ritmo medio de 4’ 4’’ el km y sin que se me hicieran largos.

Salgo muy bien de la T1, cojo en seguida un grupo y vamos cazando continuamente gente, hasta que formamos un grupo de unos 40 corredores. En una rampa previa al inicio del puerto hay un acelerón que aguanto bien, pero en el que ya constato que muscularmente las piernas se quejan. Nada más empezar el puerto el grupo disgrega y se van unos 10 por delante a los que decido no intentar seguir ante las quejas de mis cuádriceps que empiezan a arder y acusar los 10 kilómetros previos. Pongo una marcheta con la que no cazo a nadie pero tampoco me pasan, sin embargo no puedo ponerme de pie en la bicicleta ya que se me iba subiendo el gemelo derecho, obligándome incluso en una ocasión a casi pararme para estirarlo. Pedaleo con los talones lo más abajo que puedo para estirar los gemelos, pero más o menos mantengo un buen ritmo. Conforme avanza el puerto el tiempo empeora, hay ventisca y la fina nieve se clava en la cara como agujas. Compruebo que mantengo la distancia con los de delante y que voy descolgando a los que van conmigo a pesar de los problemas musculares. Los tres últimos kilómetros -añadidos para llegar al nuevo circuito de esquí- son los más duros, tanto climatológicamente como por las rampas que hay que subir. El viento entra fuerte de costado y no se ve más de 40 metros por delante. Al final corono solo, con unos últimos 30 metros durísimos que me obligan incluso a zizagear para coronar.

Me bajo de la bici y siento lo que hacía 8 años que no sentía cuando me baje de la bici en mi primer Ironman. Imposible ir corriendo a por los esquís, las piernas no responden y a ello se une la nieve y la cuesta para llegar a la T2. Una vez allí cojo los esquís y cuando me siento para quitarme las botas se me agarrota el abdomen lo que me obliga a cambiarme el calzado sin poder agacharme, cosa bastante complicada y me hace perder bastante tiempo. Supongo que el agarrotamiento del abdomen fue consecuencia de tener que hacer toda la subida del puerto sentado y sin poder estirarme.

Como he dicho al principio prácticamente no pude esquiar. En las dos primeras vueltas no esquíe nada de nada, cuesta arriba andando y cuesta abajo por los suelos. Sin fuerza en la piernas ni en los brazos y con el corazón a 100. En la tercera vuelta ya consigo patinar algo, pero aún así me pasan hasta los de clásico que van mucho mejor en este circuito que los que no tenemos buen nivel de skating debido a los grandes desniveles. Van pasando las vueltas y mi única preocupación es contarlas bien, no paro de repetirme el número de vuelta en el que estoy. Aun así cuando entro en meta lo hago con muchas dudas en el puesto 53 y sobre todo profundamente decepcionado.

Apelotonamiento en el circuito de esquí

CROS DE SAN ANTÓN

2011-01-23T00:34:00.000-08:00

Después de una semana muy cargada de entrenamiento, especialmente de bicicleta con 5 sesiones en las que predominó la intensidad, me pongo de nuevo un dorsal para darlo todo.

Cros en el pinar de Antequera 10.700 metros con el firme más bien suelto. Hice 44'52'', a 4'10'' el kilómetro, más o menos lo que he venido haciendo en estos terrenos ésta pretemporada. Esta vez me puse el pulsómetro y me salieron 165 pulsaciones de media, así que creo que no podía hacerlo mejor, aunque el tiempo final no fue nada del otro mundo para mi, pero es lo que hay ¡de momento¡

Sigue sin nevar y tampoco hay previsiones de que lo haga, así que me temo que el triatlón de invierno de Reinosa se va a tener que suspender. Alto Campoo lleva cerrado casi un mes y Navafría 15 días, así que sigo con una sola sesión de entrenamiento de esquí de fondo. Así las cosas me toca seguir entrenando ¡vaya tostón¡

PREMIOS DE LA FEDERACIÓN DE CASTILLA Y LEON 2010

2011-01-18T08:50:00.000-08:00

Se han entregado en la primera gala de la federación de Castilla y León de triatlón los premios correspondientes a la temporada 2010.
En el primer año de vida nuestro club el Molpesa Univest team triathlon y sus integrantes hemos recibido unos cuantos premios:

Ranking de triatlón autonómico: En individual 1º José Bermejo y 2º el menda. Por clubes segundos clasificados.

Campeonato de triatlón de Larga Distancia: Campeones por clubes e individualmente 1º José Bermejo, 3º Nacho Tomé y 4º el menda (al esprint con mi compañero). En veteranos 1º José Bermejo y 2º el menda. Para el año que viene va a estar difícil repetir porque el triatlón de Sanabria parece que no se va a hacer y no se sabe por ahora si habrá alternativa.

El club sigue creciendo, este año ya tenemos entrenador y podemos llegar a los 40 triatletas.

CROS DE TORDESILLAS

2011-01-17T03:33:00.000-08:00

Después de 10 días de entrenamiento a tope, tras de salir de lo que supongo fue la gripe A (fiebre, tiritonas , flemas gigantes y dolor de cabeza permanente y muy fuerte), me presento en el cros de Tordesillas a darlo todo. En la foto estoy con Ruben que a mitad de carrera se cansó de ir con un paquete, aunque al final le remonté y casi le cojo.
Día de lluvia y barro, que obligó incluso a recortar un poco el recorrido. Al final salieron 9,3km que los hice a una media de 4’11’’. Un poco mejor que el último cros de estas características que corrí en Tudela de Duero en Diciembre, pero lejos de mis pretensiones. No acabo de romper mis barreras con la carrera a pie.

Sigo preparando el triatlón de invierno de Reinosa (campeonato de España), pero el año no es de nieves y solo he podido esquiar un día, teniendo en cuenta además que he estado 12 días enfermo en los que no he podido subir a la montaña. Eso si “el día” lo aproveche bien y me metí cuatro horas de esquí en la que cogí perfectamente la técnica de patinador, olvidándome ya del estilo clásico. Alto Campoo lleva cerrado mucho tiempo, como siga la cosa así me temo que el triatlón se suspenderá, aunque todavía quedan 15 días.

Por cierto no nado desde el día 22 de diciembre y lo malo es que me está gustando, así que creo que hasta que no acaben los triatlones de invierno no vuelvo a la piscina, aunque la llegada del cros fue como tirarse a la piscina :-).

CARRERAS POPULARES

2010-12-25T11:26:00.000-08:00

Tiempo de carreritas populares. El hecho de no entrenar para hacer un Ironman en Mayo no solo me relaja el cuerpo, en cuento a volumen en los entrenamientos, sino también la mente, así que me permite ir a todas las ferias provinciales, en las que me estoy entregando a tope aunque no sea lo más correcto teniendo en cuenta las alturas de la pretemporada a las que estamos.
La primera carrerita en Boecillo, 5.700 metros por circuito de asfalto. Buenas sensaciones, termine con una media de 3’56’’ el km.

La segunda en Tudela de Duero al día siguiente, 7.700 metros por circuito pestoso en el pinar, con predominio de arena y con subiditas. Me salió a 4’13’’ el km, ¡vaya diferencia con el día anterior en Boecillo¡. Acusé el esfuerzo previo, la agujetas y el terreno. Eso si lo di todo.

La tercera en casa la semana siguiente, una carrera por la urbanización donde vivo (La Vega, en Arroyo de la Encomienda). 10.100 metros por circuito mixto de asfalto y tierra. Terminé el recorrido con una media de 4’ el km, casi en mi objetivo de bajar de 40’ en un 10.000. Estando en forma y con un circuito más rápido lo tengo hecho, así que ¡ya no soy tan malo corriendo¡.

MASTER EN NATACIÓN

2010-12-08T02:13:00.000-08:00

Empiezo la temporada con un “master” en natación, como habitualmente hago todos los años en noviembre (salvo el pasado que preparé la maratón de Zaragoza), y que he terminado con los siguientes números:

- 36 entrenamientos en 37 días.

- 133.550 metros, distribuidos semanalmente en 20.900, 25.100, 27.700, 25.200, 27.350 y 7.300.

- Media diaria: 3.609 metros.

- Media por entrenamiento: 3.710 metros.

- Sesión más larga 5.100 metros

He pasado por todas fases, al principio cogí bien la técnica y mejoré mucho los tiempos, luego los metros y la falta de descanso empezaron a notarse y no podía con los brazos, si bien conforme avanzaba la sesión me iba encontrando mejor. Al final volví a recuperar la energía y mis mejores marcas. Destaco las siguientes:

- 1’16’’9 en 100m.

- 35’’9 en 50m.

- 16x50/c1’, a 39’’73 el 50 de media.

- 3X100/R1’, a 1’20’’8 el 100 de media.

- 15x100/c2’, a 1’25’’87 el 100 de media

- 500/400/300/200/100 r1’, a 1’31’’51, el 100 de media.

Espero que esto me sirva en verano, ya que la intensidad en natación la retomaré en el mes de marzo. Hasta entonces me conformo con dos sesiones de natación por semana.

FIN DE TEMORADA: BALANCE

2010-10-22T10:55:00.000-07:00

Con la lengua fuera. Así he terminado la temporada. No he tenido fuerzas ni ganas para ir a Ibiza al campeonato de España de larga distancia, por lo que después del Chalenge de Barcelona he dado por concluida la temporada.

Algo ha cambiado este año, me he dado cuenta de que en las carreras cortas de nivel autonómico puedo estar delante y eso me divierte mucho, tanto que al año que viene -por primera vez- voy a darles preferencia frente a la larga distancia. Cosa que por otra parte y sin darme cuenta he hecho ya ésta temporada, con "solo" tres carreras de larga (Ironcat, Sanabria y Challenge de Barcelona).

Sorprendentemente he terminado en el 2º puesto del ranking de Castilla y León de triatlón, gracias fundamentalmente a mi tercer puesto en el último triatlón de Valbuena de Duero, donde además de verificar lo que ya había hecho toda la temporada -salir delante nadando y aguatar bien en la bici-, me he dado de cuenta de que también puedo correr bien. Así que al año que viene con entrenamiento específico para éstas distancias espero hacerlo mejor.

Por lo demás un 8º puesto en Medina de Rioseco, una buena actuación en el campeonato autonómico (24º absoluto y 2º de veteranos), así como el haber hecho todas las pruebas del circuito me han dado esa buena clasificación en el ranking. También ha habido decepciones como la del triatlón de Villameca, donde estando en mi terreno -bici sin drafting-, tuve más que problemas con "mis gases". Los mismos que en Grijota, donde además perdí el tren del grupo cabecero al caerseme la zapatilla de la bici. En conclusión, que tengo mucho margen de mejora y espero demostrarlo en 2011.

En larga distancia: en el Ironcat mi mejor tiempo en una maratón de Ironman (3h 34' 18''); mejor marca personal en distancia Ironman en el Challenge de Barcelona (9h 53' 13''); y en Sanabria 4º puesto absoluto en el campeonato de Castilla y León de larga distancia y 2º de veteranos.

Por último mención al triatlón cross, prueba que me encanta, pero a la que no acabo de cogerle el punto. Tenía muchas esperanzas en el campeonato de Castilla y León autonómico celebrado en Astudillo, pero al final "solo" pude hacer 8º, a pesar de salir 3º del agua.

CHALLENGE COSTA BARCELONA-MARESME

2010-10-16T12:55:00.000-07:00

Restando 50 minutos al reloj de la llegada resulta mi tiempo final 9h 53' 13'. Son 4' 30'' menos que el año pasado. Cuando llegue a meta pensé que era una mejora insignificante y no me podía creer que la paliza que me había metido me sirviera para mejorar tan poco.

Sin embargo después de ver la clasificación final me doy cuenta de que la carrera que hice fue buena, ya que los puestos finales así lo reflejan; el 58º de la clasificación final frente al 123º del año pasado con prácticamente el mismo tiempo. También en mi grupo de edad (40-44) la posición fue buena, la 7ª frente a la 19º del año pasado. Esto me lleva a la conclusión de que en general los tiempos han sido peores que el año pasdo, pero no sé porqué ya que los circuitos eran los mismos y las condiciones también parecidas. Tal vez algo más de viento, pero no creo que fuera tan significativo.

Así que frente a la sensación agridulde que tenía en la llegada, ahora estoy contento por los puestos alcanzados, aunque hay que tener en cuenta que todos los buenos de todas las categorías estaban en Hawai.

El caso es que mis sensaciones fueron óptimas toda la carrera y la impresión que llevaba era que iba muy bien. Por primera vez no tuve un gran bajón en la maratón, aunque mis tiempos por kilómetro fueron incrementándose progresivamente sin entender muy bien porqué. Pasado el kilómetro 20 no era capaz de correr por debajo de 5'. Las piernas me pesaban muchísimo, pero de fuerzas iba bien. Fue clave comer durante la maratón mucho más que otras ocasiones. Frente a los 2 ó 3 geles que me solía tomar, ésta vez tomé uno prácticamente en cada avituallamiento. Eso si, plato único, todos los geles eran de naranja. Supongo que sería alguna oferta, pero por los 400 euros de inscripción ya podían haber puesto un menú más variado. Acabe con la boca anestesiada por ese sabor.

No forcé en ningún momento. En la bici fui muy bien y sin sufrir ni un kilómetro. Por eso mi tiempo parcial de 5h 3' (a 35'5 km/h) fue bueno, dos minutos mejor que el del año pasado en que no sopló nada de viento, y me hizo pensar que si corría como en el Ironcat (3h 34') podía hacer un buen tiempo final. No fue así, terminé la maratón en 3h 45' (1' 15'' más que el año pasado). Es curioso que a pesar de ir con buenas sensaciones el tiempo no correspondió. Entiéndaseme, con buenas sensaciones dentro del sufrimiento propio que supone entrar en el km 25 de la maratón. Eso es lo que me tiene enganchado a esto, ¿como es posible seguir a pesar de lo que se lleva encima?. La lucha del cuerpo contra mente. El cuerpo dice no y la mente si.

Como anécdota tengo que decir que sobre el km 15 se volvió a caer uno delante de mi, igual que el año pasado. Estas cosas me ponen los pelos de punta. Lo curioso fue que cerca del kilómetro 100 me volvió a pasar, seguí detrás de él (a veces delante) hasta el punto de que entramos juntos en la T1. Al salir a correr me superó y no lo volví a ver hasta los últimos 500 metros en que de nuevo lo adelanté, entrando en meta 20 segundos antes que él. Lo bueno fue que al final resultó ser de mi grupo de edad con lo que la pugna tenía razón de ser. Es el que aparece detrás de mi en la foto de la entrada en boxes con la medalla puesta. No se si él se enteró de todo esto, me imagino que no, ya que era guiri y yo era el que iba detrás casi siempre. Tampoco se me ocurrió decirle nada al terminar, bastante tenía con lo mio.

Las transiciones muy bien, la primera en menos de 2 minutos y la segunda en menos de 3' y eso que me no veía la forma de darme la baselina en los paises bajos, debido a que mi mono era de pata larga y tenía la cremallera por detrás. De ahí el escorzo que se ve en la foto.

TRANSICIÓN SENTADO, UN LUJO

Comienza la maratón, buenas sensaciones, voy por debajo de 4' 30'' con facilidad. Me intento frenar, pero solo lo consigo en parte. Hago el principio de la carrera a una media de 4' 35'' el kilómetro. Voy bien, me sigo frenando, hasta que consigo ir al ritmo que quería de 4'50''. No alcanzo a entender porque llegado el km 20 no puedo mantenerlo, si he ido reservando toda la carrera y el 4' 30'' era un ritmo cómodo para mi. Será la propia idiosincrasia del Ironman, la fatiga aparece siempre y se refleja en los tiempos. Por lo menos está vez la caída en los tiempos fue progresiva, manteniéndome al final en el 5' 30'', no llegando nunca a ver el 6 en mi garmin.

Hubo cuatro pasos por meta en la maratón, un acierto. El año pasado no se pisaba por meta hasta la llegada y se corría fuera de Calella toda la carrera por un desierto. Cada paso por meta con las gradas era una inyección de moral. En la foto se ve la carica que llevaba ya en mi segundo paso por meta, mi fatidico km 21, apartir de ahí empiezaron las penurias.

EL DESIERTO

En la foto de abajo podéis verme sacando comida de "mi despensa" (supongo que un gel tan rico de esos de naranja). La gente lleva todo tipo de artilugios para llevar comida encima, tanto corriendo como en bicicleta. Yo tiendo a la simplificación. No llevo ningún tipo de bolsitos. Para que queremos superbicis de 7 kilos si luego les metemos otro kilo con accesorios que se pueden evitar. Teniendo en cuenta a como está el gramo de peso de carbono, cargar con 3 botes de líquido y un arsenal de comida, con sus consiguientes elementos para llevarla, me parece un peso superfluo e incongruente con la pasta que invertimos en llevar unas bicicletas ultraligeras. Lo mismo pienso corriendo, nos compramos zapatillas en las que apuramos 20 gramos para que nuestros pies no sufrán, y sin embargo no ponemos obstáculo a llevar un cinturón cargado de comida y bebida.

¿Que donde llevo la comida? Para empezar llevo lo mínimo para subsistir, ya que me fio bastante de los avituallamientos, que por otra parte suelen estar repletos. En la bici pongo un par de barritas powerbar pegadas en cuadro, una guarrada, pero me evito tener que abrirlas y llevar un bolsito para meterlas. En el bote del agua que llevo colgado del manillar meto, además del líquido correspondiente con sus hidratos y proteinas, 2 ó 3 geles que me los tomo después de las barritas. Por el camino pillo todo lo que puedo en los avituallamientos y lo meto en la pernera del mono, luego cojo un bote de líquido, bebo y con lo que sobra relleno el mio. Corriendo es mucho más fácil, cada 15' ó 20' hay un avituallamiento, así que con llevar un gel extra metido en el mono me resulta suficiente.

Bueno esto acaba y no he dicho nada de la natación. Es que para mi cada vez es más trámite. Una horita de calentamiento matinal y luego empieza el IM. Sobretodo cuando todo trancurre como ésta vez, salida limpia, grupos reducidos, se ven las boyas bien, no hay grandes olas, no me pierdo y tengo unos pies amigos que me llevan hasta la bici.

Resumiendo, que el gusanillo sigue dentro y lo de mi retirada al año que viene de los Ironmanes me temo que va a ser que no. Eso si, en mayo descanso, si lo es lo será al final de año, en principio Cozumel, que ya es tiempo de cruzar el charco e intentar la aventura de clasificarme para Hawai.

Por cierto por equipos el Molpesa-Univest quedamos terceros, que hubiera sido un segundo puesto si Paolo se hubiera hecho la ficha con nosotros, quedando por delante del todopoderoso SVC Seguridad. Muy buena carrera de Bermejo que por fin me ganó después de 5 Ironmanes juntos (en el resto de carreras me gana siempre). Y bien también Eduardo que en su primer IM superó todas las miseria propias del debut.

Un besito también para Virginia y Marta que se hicieron otro IM animando, además de hacer las fotos. Y otra mención para Juan Antonio, que aunque volcado con su hermano, también estuvo ahí con nosotros.

EL GRUPO DE PUCELANOS/AS

PREVIA CHALLENGE BARCELONA

2010-09-29T05:09:00.000-07:00

Todo listo para mi décimo triatlón de distancia Ironman, una buena cifra para hacer un punto y aparte. Haga lo que haga el domingo ya tengo decidido pasarme a la distancia corta al año que viene. Curiosamente he evolucionado al revés que la mayoría de los triatletas que empiezan por la corta y luego suelen pasarse a la larga. Yo empezé en septiembre de 2003 y en mayo de 2004 ya había hecho un Ironman. Lo que me motivaba entonces, después de 35 años haciendo deporte, eran los grandes retos. A fecha de hoy doy por cumplido con creces ese objetivo, pero el caso es en estos 7 años me he hecho triatleta. He aprendido a nadar decentemente, en bici me defiendo bastante bien y de vez en cuando corro rápido. Eso me permite disfrutar mucho de las competiciones cortas locales a las que pienso dedicarme el año que viene.

Para el Challenger he entrenado más o menos de la misma manera que el año pasado, así que espero hacerlo igual de bien, pero corrigiendo los errores. En la natación tengo 2 minutos menos si no me cruzo de boya a boya, en bici también tengo 3 ó 4 minutos menos aunque solo sea por la ruedas nuevas que tengo (aunque parece que este año va a hacer algo de viento) y corriendo tengo 9 minutos menos si corro igual que en mayo en el Ironcat y soy capaz de comer más durante la maratón. ¡Uff que pereza me daaaaaaaaaaaaaaaaaao¡

Así las cosas con bajar mi marca me conformo y si hago 9h 45' me pondré un sobresaliente en mi "último" Ironman (entre comillas porque supongo que volveré).

TRIATLÓN DE VALBUENA DE DUERO

2010-09-26T14:03:00.000-07:00

Ultimo triatlón corto de mi temporada y éxito personal sin precedentes hasta la fecha: tercer puesto absoluto y primero de veteranos I. Pero lo bueno no ha sido el puesto, que también, lo bueno ha sido mi tiempo corriendo. Por pimera vez no perdí puestos corriendo, al contrario de unos 15 que no bajamos a correr juntos, que dé el tercero ¡incrible¡. Esto me da una moral tremenda para el año que viene. Ya tenía pensado no hacer Ironman en Mayo, pero después de esto ya lo tengo dedicido: "me paso a la corta".

Por primera vez salgo en la crónica de una carrera en la página de la fede de Castilla y León que copio y pego:

"Se puede calificar de éxito rotundo la prueba celebrada este sábado 18 de septiembre en la localidad de Valbuena de Duero. Un pueblo volcado con su primera edición junto con un bellísimo paraje a la vez que la extraordinaria participación en esta primera edición hicieron el coctel para que todo saliera a pedir de boca. El buen hacer de las gentes de Valbuena se convirtió en una prueba con carácter propio y mucho futuro de cara a próximas ediciones. Deportivamente hablando en categoría masculina Jorge Turrado del club Tridente medinense se alzó con la victoria después de remontar tras un sector de natación dominado por el triatleta del Tripi, Guillermo Sánchez tal y como nos tiene acostumbrados. Jorge cimentó su victoria en la carrera a pie donde pronto se destacó en solitario en la parte que transcurría por la senda del bello paraje del río Duero. Le acompañaron en el podium Ignacio Muñoz del Tripi que remontó varios puestos y David Lázaro del Molpesa, muy regular en toda la prueba que además obtuvo el triunfo en la categoría de veteranos 1. En categoría femenina la triatleta independiente Silvia González dominó la prueba después de una gran natación manteniendo de manera muy brillante el primer puesto durante toda la carrera. La acompañaron en el podium Ana Rielo del Tripi y Laura Garay del Club Europeo de Triatlón. Cabe destacar la primera participación de un triatleta discapacitado en una prueba de Castilla y León obteniendo además el tercer puesto en la categoría cadete masculino.

Por último copio y pego un extracto de la crónica de la carrera que hizo Nacho Muñoz que quedó segundo en la carrera, una buena ocasión para verse desde enfrente:

"Se dio la salida a la hora prevista, puntuales, salida desde el agua, no se que narices paso que no me lleve ni una leche en toda la natacion, suerte, cuando llevabamos unos 250m levanto la cabeza bien para situarme y saber con quien me voy a menear el resto de la carrera, veo a lo lejos un gorro solitario (no hace falta ser un sabio para deducir que es guillermito el del motor), despues un grupo de unas 10 unidades en el que me encuentro a cola de el, ostia esto no hay que soltarlo, asi que aprieto los dientes y a nadar con ellos, pienso que puedan ser pedrito, david lazaro y felix entre algun otro, buen grupo para la bici, y no me equivoco,salimos del agua y toma escaleras para arriba y arriba y arriba y arriba,veo a felix y a pedro llegando a boxes, me cambio lo mas rapido posible y salgo pitando, justo al montar veo a 10m a felix colocandose las botas (bien me digo,aqui hay bici para coger grupo), justo nos ponemos los dos a tirar con 2 a rueda que apenas podian seguirla pero que aguantaron como jabatos, delante a unos 200m se veia un rosita que era pedro y su grupo, fuimos por ellos dandolo todo puesto que era la oportunidad de coger buen grupo y tirar para adelante, mas o menos en el km 4 ya estabamos juntos unos 10, y a dar relevos se ha dicho,a lo lejos se divisaba al llanero solitario que andaba peleando contra el aire el solito (guillermo y su motor) poco a poco ibamos recortando, llega el giro de 180º y david arrea un tiron de agarrate los machos en el que se quedaron 3 por el camino,ya con el aire a favor nos resultaba mas facil entrar a los relevos y recortar mas facilmente a guillermo, a falta de 4 km para bajarnos de la bici nos engancho un animal de bellota (el que al apostre seria el vencedor) intento soltarnos a la primera de cambio, hablo con david para preguntarle que que tal corria el escapado (guillermo y su motor), es en este tramo en el que uno aprende muchas cosas, de inteligencia y de compañerismo, pedro me dice que me empiece a esconder atras del grupo, felix por otra parte mas o menos lo mismo (gracias a los dos por el sabio consejo) uno cuando es la primera vez que se ve en estas lides no sabe como actuar y es facil darlo todo y perder fuerzas a lo tonto.

Llega la transicion y la realizo rapido,mas rapido la han hecho guille y pedro, a unos 500m ya los he cogido a los dos puesto que van casi a la par, los adelanto y me empiezan a pasar muchas cosas por la cabeza, nunca me vi el primero en un triatlon (que sensacion mas rara), comenzamos un camino estrecho de tierra y noto unas zancadas de alguien, creo que es pedro, lo acababa de adelantar, pero me pasa el animal de bellota (en el buen sentido) e intento seguirle unos 200m, veo que ese ritmo lo unico que va a hacerme es destrozarme y sacarme de punto, asi que cojo mi marcha y para adelante, ya en el primer cruce ves a la gente cuando te cruzas y sabes lo que va a suceder, te sueles equivocar poco, sabes tu ritmo y como vas y las referencias no engañan, me limito a darlo todo y sin morir en el intento, lo consigo,nadie mas me adelanta desde ahi a meta, segundo, con la sensacion de haber hecho una carrera inteligente (no digo buena) asi que me queda volver a agradecer a pedro y felix su gran labor durante el recorrido para que llegara en esa posicion,tambien gracias al resto que en los cruces me daban animos que me hicieron sacar fuerzas de donde no las habia.Se que para muchos es una carrera donde apenas habia nivel, pero a mis 35 años y sin tiempo apenas para entrenar es haber logrado mucho."

PODIUM DE VETERANOS 1

TRIATLÓN DE SANABRIA (Clasificatorio para campeonato de España de Larga Distancia y Campeonato de Castlla y León de Larga Distancia)

2010-09-23T13:18:00.000-07:00

Después de un duro mes de agosto con fuertes cargas de entrenamiento para el Challenger de Barcelona, me presentaba en Sanabria (triatlón doble olímpico: 3000-80-20) por quinta vez consecutiva (todas las ediciones hasta la fecha) como punto de referencia para ver mi estado de forma, y creo que he salido con la confianza reforzada.

No voy a decir que se me hizo corta la prueba, pero desde luego que no se me hizo tan larga como en otras ocasiones. Mi preocupación para el Challenger es la Maratón, donde a partir del km 22 me suele venir el bajón, pues bien en Sanabria de la carrera a pie practicamente ni me enteré –lo que me da mucha confianza de cara al maratón, aunque sea otra guerra distinta-.

Nada más bajarme de la bici ya suelo saber más o menos como va a ir la cosa a pie. Esta vez, aunque empezé despacio LA PIERNAS IBAN SUELTAS Y CORRÍA SIN PROBLEMAS. la primera vuelta fue muy conservadora, pero en la segunda apreté un poquito y empezé a recuperar posiciones lo que me hizo muy entretenida la prueba al estar remontando y tener constantes referencias delante. Al final acabé con un tiempo de 1h30’, un minuto más que el año pasado (posiblemente debido al viento y a mi primera vuelta tranquila) pero con muy buenas sensaciones. terminé perdiendo un sprint con Nacho Tome tome al que remonté más de 300 metros después de que me pasará sobre el km 6.

El resto de la carrera también transcurrió sin grandes problemas. la natación muy cómoda, donde fui remontando hasta colocarme el primero de mi grupo. en ese momento me me relaje un poco ya que no veía a nadie delante. Es una gozada nadar en el lago de sanabria, el agua está limpia y cristalina, viendose los pies del de delante perfectamente. En bici fue destacable el viento en contra toda la prueba, lo que se noto en el tiempo final (8 minutos más que el año pasado).

Al final 4h y 53’, puesto 23 de la general (clasificado para el campeonato de españa elite), 4º puesto en el campeonato de Castilla y León de larga distancia y 2º de veteranos 1 de Castilla y León. Y por equipos el Molpesa-Unives team triatlón Campeones de Castilla y León, en nuestro primer año.

TRIATLÓN CROS DE ASTUDILLO (Campeonato de Castilla y León)

2010-08-22T03:43:00.000-07:00

Muchas esperanzas tenía en este triatlón para quedar campeón de Castilla y León de Veteranos, ya que no venían ni Bermejo ni Alameda. Aunque lo cierto es que nunca lo había disputado y no tenía referencias de como andaban los demás con la bici de montaña.

Al final hice una buena posición en la general (9º), pero en veteranos quedé el 4º, por detrás de 3 locales que obviamente se conocían el terreno y que andaban más que yo en la bici de ruedas gordas.

La bici de montaña no perdona. Aunque no era un circuito muy difícil si que había que dominar la bici para poder ir rápido a rueda de los "cracks" y yo solo había entrenado un día con ella antes de la carrera y además tampoco es que sea precisamente un especialista del terreno.

El caso es que después de una buena natación en la que salí tercero, di una primera vuelta en bici solo, una segunda detrás de los "cracks locales" que me alanzaron y me sacaron de punto y la vuelta final otra vez solo. En la carrera a pie más o menos mantuve la posición sin mayor pena ni gloria.

TRIATLON DE VALLADOLID (Sprint)

2010-08-21T12:07:00.000-07:00

Clasificatorio para el campeonato de España de distancia olímpica como continuación al de relevos del día anterior. Pese a las presiones de mi amigo Bermejo para que corriéramos en élite en nuestra ciudad, yo lo hago en mi grupo de edad que bastante tengo con ello. No ponen junto con los de 20 a 30 años y 50 en adelante.

En el agua me encuentro muy bien, pero sin embargo salgo por detrás de Herrezuelo y de Fernando Alameda, mi rival en Castilla-León de veteranos junto con Bermejo. Tras una buena transición, los cojo y salgo con ellos en grupo de bici, donde para variar no hay acuerdo para tirar. Vamos tan mal que nos cojen por detrás. Una pena ya que el grupo de delante –que era el primero- iba “solo” a unos 25 segundos.

Nos bajamos a correr y para variar me quedo de los últimos de mi grupo, finalizando en el puesto quinto de mi grupo de edad, a 3’’ del 4º puesto, que no pude reducir pese a que lo intenté durante todo el último kilómetro (vease la foto donde no puedo con mi rival por 5 metros -vease también a Marta al lado de farola con Bruno en Brazos, ¿y Luna?).

FOTO DE LOS EXSQUASITAS

TRIATLÓN POR RELEVOS (Valladolid) Campeonato de España

2010-08-17T11:10:00.000-07:00

Debut en esta nueva modalidad por equipos del triatlón. 3 relevos por equipo de 300–8-2, que me gustó mucho ya que resulta espectacular tanto verlo como correrlo. Y más en nuestra ciudad y ante nuestra gente.

Formamos el Molpesa-Univest, Bermejo, yo y Eduardo, por este orden, finalizando en el puesto 28, que fue el mejor de los equipos de Valladolid. Y eso después de ganar también en los despachos ya que nos descalificaron por dos tarjetas amarillas.

Corriendo somos peleones pero con los papeles más (deformación profesional). La primera tarjeta era impepinable, una tarjeta amarilla a Bermejo por ponerse el casco después de coger la bici. Una chorrada propia del triatlón, pero que hay que cumplir.

La segunda tarjeta nos dicen que no saben porque es, ni a quien se la han sacado. Pedimos averiguar esos datos y nos dicen previa consulta con la jueza que sacó la amarilla, que fue a Eduardo por subirse en la bici encima de la línea. Consultamos la normativa y pone que hay que subirse en la bici “después de la línea”, sin mayor concreción sobre lo que tiene que rebasar la línea, que puede ser la bici entera o el triatleta. Así que alegamos que si ha subido a la bicicleta encima de la línea, el cuerpo podía haberla rebasado antes de estar encima de la bici. Ante la duda nos dan la razón y nos quitan la segunda amarilla.

TRIATLÓN DE ALMAZÁN (Campeonato de Castilla y León)

2010-08-11T08:07:00.000-07:00

Campeonato de Castilla y León improvisado en Almazán después de la suspensión del triatlón de Segovia. No estuvo mal, un poco lejos para casi todo el mundo, pero se cumplió con nota por la organización y la Federación.

En el plano personal , segundo puesto en mi categoría de Veteranos 1 (mejorando el 3º del año pasado) y decimosétimo en el absoluto de Castilla y León. Buenos puestos que debo especialmente a mis avances en natación, que en este tipo de pruebas sprint te colocan muy delante y de donde no se baja mucho si se aguanta bien la bici.

Por primera vez en el año corrí decentemente, a unos 4’7’’ el km, incluida la supercuesta de 100 metros al 20% que nos metieron. Mi problemas de gases aparecieron al final y solo sufrí los dos últimos kilómetros. El último estuvo muy bien ya que me cazaron Oscar y Nacho Tomé, pegándome al primero y ganándole al Sprint por segunda vez en este año.

En parte me cogieron porque me tocó en un grupo de bici “a la gresca”, más dedicado a atacarnos entre nosotros que a intentar cazar por delante y que no nos recortaran los de atrás. No sé porque no se acaba de entender que una vez formado el grupo los rivales no son los de tu grupo sino los que van en el de delante y en el de atrás.

Entiendo que si se colabora se hace menos esfuerzo que intentando escaparse y además se avanza bastante más que a tirones, pero ésta vez no hubo manera de sosegar los ánimos de los más exaltados, ni de animar a los más escaqueados.

El caso es que tuve la mala suerte de no salir del agua con ningún “Cancelara” (foto del barrillo de la salida) y enseguida vi que venían por detrás recortando así que mi anónimo compañero y yo decidimos esperar. Como no nos iban a recortar si venían Ramón Gregoris, Bermejo y un tercero que no conocía pero que era el que más tiraba (cuando tiraba, ya que en la segunda vuelta decidió dejar de tirar y escaparse). Cuando cogimos a Jesús Herrezuelo y a otro que iban por delante unos 10 segundos, la cosa ya dejo de funcionar y en la cuesta empezaron los piques entre nosotros. Yo intentaba tirar para que se viera buena voluntad, pero na…
En la carrera a pie por lo menos no iba ahogado como en las otras 3 pruebas anteriores. Había descubierto mi problema y lo que es mejor lo tenía controlado. Me ahogaban los gases pero con un cambio de alimentación y eliminación de bebidas gaseosas he vuelto a correr a mi nivel. Que por cierto no es el adecuado para bajarse a correr en décima posición, así que los de mi grupo yo creo que me ganaron todos y alguno que me pilló del grupo siguiente, como Oscar al que por lo menos volví a ganarle al sprint, aunque en la foto todavía no le había rebasado.

QUE NO DIGAN QUE LOS DEL MOLPESA-UNIVEST NO SABEMOS BAJAR DE LA BICI

2010-08-10T01:31:00.000-07:00

He tocado fondo. No es normal hacer casi 49’ en un 10.000 (prácticamente mi ritmo de Ironman). Está claro que algún problema tengo corriendo ya que me ahogo. Sin embargo nadando y en bici no me afecta, así que tengo que ir al médico a ver que pasa.

De la carrera mejor no hablar mi ritmo de casi 5’ el kilómetro lo dice todo. No me retiré porque era el tercero del equipo y había que puntuar, en otro caso creo que hubiera sido mi segunda retirada en un triatlón. Sufrí como nunca, no me entraba el aire por ningún lado. El pulso a 180 y el ritmo a cero.

Sin embargo nadando voy bien, por no decir muy bien, y en bici fui muy cómodo y sin perder posiciones, así que voy a aprovechar estos dos fines de semana de descanso que tengo para recuperar cuerpo y mente. Una pena hacerlo tan mal en una carrera tan interesante y tan poco habitual como es un triatlón olímpico y sin drafting

LA IMAGEN DE LA DERROTA

TRIATLÓN DE GRIJOTA

2010-08-09T12:29:00.000-07:00

Esta vez fue la zapatilla de la bici.

Después de una buena natación que me permite salir delante, hago la transición y se me cae la zapatilla una vez montado en la bici. Me toca parar, bajar, cogerla, ponérmela y volver a arrancar. Lo justo para perder el grupo y quedarme sólo, con cazada posterior por detrás.

Estas cosas que en larga distancia no dejan de ser anécdotas, en carreras cortas como ésta deciden mucho, porque a pesar de que tenía a Bermejo a 200 metros me resultó imposible conectar con él. En estás distancias es mucho mejor ciclista que yo y a pesar de que me entregue durante 5 km para intentar cogerle, no pude, y además todos los que iba cazando él se le pegaban a su rueda por lo que mi esfuerzo resultaba infructuoso ya que no conectaba con nadie.

Con el sofocón que llevaba no me fijé en como venía la carrera por detrás y de repente, metido en mi esfuerzo con el corazón a 100, viene uno por detrás y me arranca muy fuerte, echo el resto para ponerme a rueda y lo consigo, pero el corazón ya me va a 120 y casi no puedo ni seguirle porque además me sigue atacando. Como soy un luchador no consigue dejarme, pero al rato se para en seco, me dice que pase, yo no puedo ni contestarle, paso pero como una tortuga. Me debió ver la cara de muerto que llevaba y al momento me vuelve a atacar. Yo ya no doy más y como estábamos llegando al final de la primera vuelta donde había una pequeña subida, pensé que me iba a dejar igual, por lo que ya no luché más. Luego le pasé corriendo por lo que deduzco que el tiempo de entrenar la natación y la carrera lo dedica a la bici.

Decidí esperar al siguiente grupo donde venían Nacho, Eduardo, Oscar y 3 chuparuedas que decían que no podían. Sin embargo dos de ellos luego me pulieron corriendo y el otro llegó a pasarme aunque al final le gané. Los cuatro hicimos la segunda vuelta a relevos muy fuertes, marcando los que venían desde el principio en el grupo el mejor parcial en bici.

En fin que después salir en puesto 8 del agua detrás de Alberto de la Cruz, algo impensable hace bien poco, podía haber estado en el grupo de bici perseguidor de los 3 primeros de la carrera. Y al final me quedé en el puesto 15 (2º de veteranos) después de una carrera a pie donde los virus que me atormentaron el fin de semana anterior en Medina de Rioseco seguían ahí, haciendo de las suyas y después de haberse fortalecido durante el segmento de natación debido a la temperatura del agua, la más fría con la que nunca he nadado hasta ahora.

TRIATLÓN CANAL DE CASTILLA (Medina de Rioseco)

2010-06-14T02:58:00.000-07:00

Ya puedo decir que he ido el primero en un triatlón. Con esto ya me ha merecido la pena tomar la decisión de ir al triatlón a pesar de que durante la semana y el mismo día por la mañana me parecía imposible.

El caso es que el miércoles pasado me levante por la mañana escupiendo unas flemas estupendas que me anunciaban por lo menos un buen catarro. Así fue, durante la semana estuve goteando permanentemente por las fosas nasales y el sábado me levanté además con fuerte dolor de cabeza y unas decimas de fiebre.

Lo normal hubiera sido no ir al triatlón, sobre todo teniendo en cuenta el día tan revuelto que hacía, pero pensando que si me quedaba en casa iba a estar más agobiado tomé la decisión de ir y hacerlo lo mejor posible. Me cargo de fármacos y al tajo.

Nada más meterme en el agua la fiebre me debió de bajar "ipso facto", ya que estaba helada. Esta vez me pongo en primera fila en la salida, sabía que iba a nadar rápido aunque solo sea por lo fría que estaba el agua. Salgo los primeros 200 metros a tope y no veo a nadie delante, aunque supongo que Guillermo y algún otro ya me han sacado tanto que no los veo. Tiro un rato hasta casi la primera boya, donde me pasa Jesús Herrezuelo –aunque no me dí cuenta hasta el final que era él- y se pone a tirar prácticamente hasta el final. Yo detrás encantado de la vida.

En la segunda vuelta y llegando al giro de la boya de retorno veo por la derecha asomando a mi compañero de equipo José Bermejo –inconfundible con su mano derecha torcida entrando en el agua-. Veo que intenta hacerme la 3-14 para coger la boya antes que yo, pero le cierro y le toca esperar. De todas maneras viene fuerte y pronto se pone el primero, le cojo los pies y salgo del agua detrás de él, luego Herre, que aunque le castigamos a tirar casi todo el recorrido, tuvo su recompensa ya que al final ganó la carrera. Por delante y por detrás no tenía ni idea de cómo estaba el tema, ni de cuántos éramos, porque solo había visto a dos nadadores en toda la sección, que por cierto termino bastante cómodo aunque con las pulsaciones altas por el último tirón y los nervios de la T1.

La transición mal, el casco que no me abrochaba, el neopreno que no sale. Aún así salgo delate de Herre y Bermejo, pero hay otros dos invitados de negro que veo delante. Al final con Pedro Hervás que llega por detrás formamos un grupo de 6 que pronto incrementamos a 7 al coger a otro, de negro también, que iba por delante.

Ya solo queda delante Guillermo, en el primer cruce vemos que nos saca mucho pero parecía imposible que se hiciera los 40 km solo. Así fue, aguantó mucho pero en el km 30 lo cogimos.

En el grupo las cosas no iban ni bien ni mal, porque aunque había mal rollo siempre, y todos protestaban por una cosa o por otra, lo cierto es que el ritmo era bueno y no había parones. Los de negro se quejaban mucho y es que cada uno tiene una carrera en su mente y según sus posibilidades, pero en general se pasaba a tirar cada uno dentro de sus fuerzas y estrategías, algo que los triatletas que van bien en bici generalmente no entienden. Había también muchos tirones por parte del más fuerte del grupo, lo que rompía el ritmo y nos impedía a los que íbamos más justos seguir pasando al relevo de una manera continuada. Los últimos 10 kilómetros ya con Gullermo en el grupo y con el aire a favor, se multiplicaron los tirones en los que llegábamos a 55 km/h. A ellos se sumo Bermejo, que hasta entonces había estado soprendentemente tranquilo, pero nadie consiguió irse y entramos todos juntos en la T2.

En todos los triatlones hago una cagadita. Aquí me metí por el pasillo que no era para dejar la bici, así que vuelta para atrás. Por supuesto salgo el último destacado y desde el primer momento veo que los virus empiezan a hacer su trabajo. No voy y no voy. No hay vuelta de hoja, voy a más de 4’20’’ y con flato en los dos lados. Delante solo veo a Guillermo que se aleja cada vez más. Ya solo me preocupan los de atrás, no veo a nadie al principio pero sobre el km 4 me caza uno de azul que iba como un rayo. En la segunda vuelta se suma a la fiesta una ampolla en el pié y sobre el km 8 me pasa también Carlos Merino, aunque los dos cazamos a Guillermo que se queja de la pierna cuando le paso. En el último km me pilla Oscar –de Cuéllar- al que decido pegarme porque si no veo que me hundo y me pasa hasta el tato. Aguanto más o menos bien y en la cuesta del final me entran fuerzas no sé de donde y pego un tirón que me sirve para ganarle el esprint (ver foto).

Al final quedo el noveno de la general y el segundo de veteranos. Un buen resultado que podía haber sido al menos un quinto ó sexto si los virus no me hubieran mermado y me centro un poco en las transiciones.

Por último y como curiosidad, decir que el podium de veteranos que se ve en la primera foto fue el mismo que se ha repetido el muchos campeonatos de squash de hace 8 años: José Bermejo, David Lázaro y Javier Cid, además normalmente por el mismo orden. Voy a tener que ir pensando en un artículo entre la relación del triatlón con el squash, porque además hay algún retirado más por ahí que corre que se las pela.

TRIATLÓN CROS DE ZARZA DE GRANADILLA (Campeonato de España)

2010-06-14T02:34:00.001-07:00

Breve historia de un despropósito:

1ª.- El jueves anterior a la prueba me doy cuenta de que estoy apuntado en élite, supongo que por error mío. Llamo a la federación para que me cambien a grupos de edad y me dicen que ya no se puede. Después de mucho pelear vía e-mail, les comunico que no voy y solicito la devolución de la inscripción. Una vez reestructurado mi fin de semana, el viernes por la tarde me llaman y me dicen que si que puedo correr en grupos de edad. ¡No hay nada mejor que tocar el bolsillo para que te hagan caso¡.

2ª.- El sábado llego con mucho tiempo, pero no se ocurre dar una vuelta al circuito de bici. Craso error, el circuito era técnico y muy bacheado, con lo que voy toda la carrera asustando y dando unos botes tremendos, puesto que la presión de las ruedas las llevaba demasiado alta. ¡Un desastre!, me pasaron hasta los caracoles.

3ª.- En la carrera a pie voy perdidísimo con tantas vueltas y gente corriendo por todas partes a la vez, tan perdido estoy que tengo que preguntar a uno que acabo de adelantar que si entrabamos ya. Me dice que si, así que esprint y para dentro. Poca gente en la llegada, tan poca que no podía ser, ¡había dado una vuelta de menos¡. Resultó que aquel al que pregunté llevaba una vuelta más que yo. ¡Como iba a pensar que alguien a quien adelanto corriendo, con lo paquetillo soy, llevaba una vuelta más que yo¡

4ª.- Cuando llego a casa me doy cuenta de que mis zapatillas de correr no están en mi mochila. Tras varios intentos telefónicos por encontrarlas, las doy por perdidas definitivamente.

Moraleja: Lo que mal empieza mal acaba.

IRONCAT 2010

2010-05-18T02:36:00.001-07:00

¿Quien dijo que en L'Ampolla no había puertos? Porque yo en el Ironcat subí nada menos que 12. (6 de 5 kilómetros y otros 6 de 8 km). Creo que ir con todo el desarrollo metido aunque sea en llano es como ir subiendo, por eso creo que ya no puedo decir que el Ironman más duro que he hecho es el de Lanzarote.

Tampoco puedo decir lo contrario con rotundidad, pero lo cierto es que el único Ironman que hasta la fecha me ha vencido ha sido éste. Las comparaciones serán odiosas pero en este caso me resulta inevitable. Lanzarote es tremendo, los primeros 110 km de bici son un infierno, pero ahí se acaba la historia, luego es mucho más llevadero. En L'Ampolla es al revés, conforme avanza el día el viento es mucho más fuerte, con lo que la dificultad se va incrementando conforme avanzan los kilómetros. En ésta ocasión ya había viento antes de empezar con lo que al final terminó casi en un huracán. Por eso finalmente me desesperé y levanté el pie, pasando únicamente a preocuparme en mantenerme encima de la bicicleta.

La dificultad del tramo de bicicleta hizo olvidar que la natación no fue ésta vez un trámite. La temperatura del agua a las 7 de la mañana era de 17 grados y la exterior de 11. Con estos datos el organizador nos dijo en el briefing que según la normativa había que suspender el tramo de natación, pero ante el clamor popular y del propio speaker, el tema se quedo en una advertencia para que nos abrigaramos bien al salir del agua. En la foto podéis verme haciendo el gamba con un chaleco encima del neopreno, para coger más calor y a Luis Angel mi compañero de expedición pelado de frio y que además cometió el error de meterse al agua a "calentar".

Yo personalmente no pasé mucho frio -tan solo un poco los pies-, pero según dicen en los foros antes de 500 metros ya se habían retirado unos cuantos y a la T1 llegaba la gente tiritando. Pongo el video de Luis Ángel en la T1 por sus caretos y porque nunca había visto a nadie hacer ejercicios de calentamiento en la T2 (mira que le dije que no se metiera al agua antes). Quiero destacar el testimonio de alguien que dijo que se había retirado, no porque lo pasase mal en el agua, sino porque viendo el oleaje que había y como salpicaba el agua a la cara por el viento, decidió que no iba a aguantar la bici y se salió del agua. No era un cualquiera, había hecho los 6 Ironcats anteriores y sabía que si a esa hora de la mañana hacía ese viento dos horas después iba a ser parecido a un huracán.

La natación fue mi mejor segmento, por fin cumplí una de mis metas en ésta distancia, bajar de 1 hora en la natación. Teniendo en cuenta que en éste mismo circuito empecé en 2004 con 1h 22', la mejoría es notable en algo tan difícil como aprender a nadar. Además creo que terminé mejor de lo que empecé ya que en la primera vuelta iba bastante descolgado del grupo que me precedía y no sólo cazé sino que me vine arriba y me puse a tirar como un pardal. Al final mis compañeros de grupo me pusieron en mi sitio y salí en el pelotón en el puesto 18 y en 59' 50''.

Después venía lo más guay. Salgo del agua, llego a la T2 tras una carrerita más corta que en otras ediciones, y me dice Marta que el viento se ha parado. Sorprendido e incrédulo, miro las banderas y pienso "es verdad, que guay". Pero luego mirando y oyendo el sonido del viento en el video de la T1 que me grabó Marta y que os pongo, debió de ser cosa de la imaginación de ambos, que últimamente anda mucho más coordinada.

Total que salgo en la bici bien abrigadito como me habían dicho y me voy a la guerra. La primera vuelta saco una media de más de 33km/h con lo que teniendo en cuenta el viento que hacía me doy por satisfecho. En la segunda la media baja a 31,2 km/h. Y en la tercera cuando veo que ya estoy con menos de 30 km/h de media y el vendaval había doblado su intensidad, tiro la toalla y me dedico a intentar sostenerme encima de la bici en las 3 vueltas que me restaban, y en la que ya hacía rato que no podía acoplarme ni con el viento a favor.

En una carrera tan larga siempre se mete la pata en algo. En ésta la metedura fue importante ya que tras mucho pensarlo con Luis Ángel, decidí sacar delante una rueda con un perfil demasiado ancho para las condiciones de viento que había, así que prácticamente el acople fue un adorno en toda la carrera ya que el manillar no había quien lo sujetara (aquí acertó Luis Ángel que salió con la llanta pelada). En la foto puede verse el momento en el cual el diablo me dijo al oido "el que no arriesga no gana", así que monté la rueda de perfil y la cague.

De todas maneras tengo que decir que el viento fue una buena excusa, pero realmente ésta vez en la bici no fui bien. Del puesto 18 inicial pasé al 38 final. Me pasaba hasta el apuntador y lo peor era que no podía seguir el ritmo de ninguno. Será que efectivamente a la bici no se le puede dejar de lado cuando se prepara un Ironman. Yo lo he hecho este invierno con la excusa del mal tiempo y pensando que ya tenía una buena base que me permitiría conservar el puesto que pudiera lograr en la natación. Así las cosas levanté el pié en la bici aburrido de luchar contra el viento y pensando que corriendo lo podía hacer bien, ya que para eso me había entrenando este año y había castigado a la bici en el garage.

No tengo fotos del vendaval, por que Marta (fotografa y reportera a la vez que la mejor persona del mundo) estaba en la zona del pueblo que eran los únicos 800 metros protegidos del viento, pero seguro que encontraré alguna por internet en la que se refleje lo que pasaba. En los tramos en los que pegaba de lado el viento, los ciclistas iban inclinados a unos 75 grados, formando triangulos cuando se cruzaban. Era curioso ver la situación desde una perspectiva lineal.

Otra curiosidad fue que los jueces desaparecieron del circuito en la tercera vuelta. La cosa se debió de poner bastante difícil para sujetar la moto, incluso llegue a oir algún comentario de que a una de ellas la había tirado el viento en marcha, por lo que debieron optar por abandonar el control del drafting, que por otra parte no hubo y además servía de poco ya que el viento entraba por todas partes.

En el circuito no hay un misero árbol que te tape el viento un par de metros, tampoco casas ni nada parecido. De los 180 km calculo que tan solo unos 10 tienen cierta protección (cuando se llega al pueblo en cada vuelta). Además la carretera está como elevada por encima del terreno. A los lados hay un desnivel de unos 30 ó 40 centímetros con lo que todo el aire que había nos lo tragabamos de lleno. Había rachas de viento -dicen que de 80 ó 90 km/h que me detenían la bici en seco. Yo apretaba los brazos al manillar, agachaba la cabeza y esperaba a que pasese, casi poniendo pie a tierra.

Por último, el viento a favor, eso si que era gozarla. Lástima que tan solo duraban los tramos escasos minutos. Llegue a alcanzar 53 km/h sin dar excesivos pedales. Tampoco me acoplaba mucho, porque a esas velocidades en llano se me va subiendo una cosa por la garganta que es mejor que se quede en su sitio. El incremento del viento en cada vuelta lo veía reflejado en las velocidades máximas que iba alcanzando consecutivamente, sin hacer otra cosa que descansar para preparar los tramos en contra.

Termina la agonía y llego a la segunda transición con un tiempo 23 minutos peor el año anterior en Lanzarote (6h 21'), con lo que mis palabras iniciales se objetivizan con este dato.

Vamos a correr, ¡por fin!. Se acabó el suplico. Además con la carrera a pie tenía mucha confianza y la había entrenado bastante bien. Empiezo como si no hubiera hecho nada antes, los primeros 10 km me resultan bastante relajados, voy sujetándome, a ritmo de 4:49 de media previniendo lo que me iba a llegar.

Consigo llegar al km 22 con una media de 5'/km, con lo que uno de mis objetivos estaba cumplido: llegar a la media maratón a ritmo de 3h 30'. En Callella el año pasado en el km 12 ya no pude con ese ritmo, así que estoy contento por haber conseguido retrasar la fatiga tanto. El problema es que luego los segundos se fueron incrementando demasiado rápido, no fui capaz de mantener un ritmo de 5'10''/15''. Enseguida me voy a km de 5'30''/40'', llegando a hacer 2 kilometros a más de 6'. La verdad es que los tramos de viento en contra castigaban mucho, tal vez sin ese desgaste de cada vuelta hubiera podido mantener una media más decente, pero eso no lo sabré hasta octubre, donde en Callella espero conseguir retrasar la fatiga un poco más (al menos hasta el km 25) y que luego los tiempos vayan cayendo progresivamente y no en picado. En las fotos se ve el contraste entre lo contento que se empieza y lo castigado que se acaba.

Al final acabé como me gusta, bastante fuerte y con 3 kilómetros en los que volví al ritmo de 5'/km, haciendo el último en 4'21''. Recuperé muchos puestos, desde el 38 hasta el 25 (5º de veteranos), que aunque son 5 puestos más que año pasado, lo cierto es que también había mayor participación. Si no me desanimo tanto en la bici creo hubiera podido quedar entre los 20 primeros. El tiempo final en la maratón fue de 3h 34', que mejora en 9' mi anterior marca, aunque el GPS de Luis Ángel marcó que le faltaba 1 km al recorrido. Pero confio en que los satelites ese día no estuviesen bien enchufados ya que no oí a nadie, ni he leido ningún comentario que dijese que faltaran metros. Además fue el recorrido de todos los años por lo que no tiene porque estar mal medido. En 2008 hice 3h 47' en el mismo circuito por lo que en cualquier caso sigo arañando algo al crono.

Todos los Ironmanes son especiales pero éste será difícil de olvidar. He leido muchas crónicas épicas de mis compañeros de carrera a las que me sumo y devuelvo las felicitaciones por haber conseguido terminar una carrera tan difícil.

Un abrazo muy fuerte para Luis Ángel con el que he compartido experiencia, y como no, para Marta, que siempre está ahí, conmigo en estos momentos tan importantes para mi haciéndome feliz.

Por último quiero destacar la organización del Ironcat que además de tener un trato personal excelente, ha demostrado que no hace falta cobrar 400 euros para hacer un Ironman con todo lo necesario para el triatleta y con un avituallamiento final a la carta, con bocadillo incluido que yo me metí al terminar, pero que Luis Ángel se tomo al iniciar la maratón, previa petición en la barra del avituallamiento.

PREVIA IRONCAT

2010-05-12T01:49:00.000-07:00

Estoy con la típica depresión preironman que me genera multitud dudas respecto a la carrera. Hay demasiado tiempo para pensar cuando no se entrena, es lo que tiene el descanso. Es una situación incómoda, pero lucho contra ello pensando que en mis 7 Ironmanes anteriores me he sorprendido a mi mismo consiguiendo resultados muy superiores a los previstos.

Para el día de la carrera y a la hora de la bici las previsiones dan un viento casi lanzaroteño (43 km/h), con lo que ya me voy quitando la idea de mejorar mi marca de 9h 57'. Así que centraré la carrera en mejorar mi puesto de hace dos años (20º) y el tiempo de la maratón en la que espero estar cerca de 3h 30'. El año pasado no pude salír a ese ritmo en Lanzarote a pesar de que me lo había propuesto, pero el tramo previo de bicicleta bajando de 6 horas me lo impidió. En Barcelona aguanté "solo" 11 km a ese ritmo, así que esta vez espero llegar al menos hasta la media maratón. Luego tocará sufrir pero si acabo en 3h 35' la maratón me daré por satisfecho.

Para ello me he preparado desde octubre del año pasado, centrandome en la carrera a pie y dejando de lado el agua y la bici. El viernes pasado hice mi último entrenamiento a pie exigente con el test de 2x6000 rec90'. No conseguí hacerlo en los tiempos marcados para bajar de 3 horas en maratón. La primera serie bien a 4'9'' el km y la segunda a 3'53'', 10 segundos más de lo que tenía que hacer. Era la segunda vez que en todo el plan de entrenamiento que no conseguía llegar al ritmo exigido. Así que considerando que estoy para hacer 3h 5' en maratón más o menos, la teoría dice que hay que sumar 30' en un Ironman, así que espero poder hacer 3h 35', que sería mejorar mi tiempo en 8'.

Bien pensado es un poco ruinoso, con la soba que me he metido corriendo recortar "sólo" 8 minutos parece escaso bagage, pero creo que estoy ya muy cerca de mi límite y mejorar a partir de ahora va a ser muy difícil, y además exige un volumen de entrenamiento al que no puedo llegar, así que... (no sigo porque estoy con pensamientos de estos depresivos toda la semana).

En natación si que estoy muy bien, si está bien medido supongo que bajar "por fin" de 1 hora no debería ser muy díficil. Pero si mejorar 8 minutos corriendo es poco, 2' nadando parece nada en el tiempo final del Ironman.

De mis sensaciones en bici mejor no hablar, aunque las pocas veces que he salido con alguien me he visto bien, lo cierto es que me subo a mi cabra y me encuentro raro, extraño. Tal vez si el Ironman fuera en rodillo me encontraría más cómodo, pero bueno, parece que con el invierno que hemos tenido ésta sensación no es solo mía y todo el mundo anda escaso de kilómetros.

En fin, me voy a tomar el antidepresivo...

RAID PELAYO PICOS DE EUROPA

2010-05-06T07:02:00.000-07:00

Desde que hice mi primer raid, me quedó claro que me gustaba más que el triatlón. Pero la complejidad y dificultad que supone hacer este deporte me devuelven al triatlón cada vez que hago un raid.

Aparte de dominar la orientación, que es lo principal sino quieres dar vueltas por la montaña sin ton ni son, los raids requieren una lógistica impresionante. Los equipos necesitan ser de tres componentes y una asistencia. Ponerse de acuerdo tres personas para hacer un raid es difícil, pero se logra, ahora, encontrar a otra que quiera pasarse un fin de semana colocando bicicletas, ropas y demás trastos en una furgoneta ya es mucho más complicado. Otra dificultad para mi -y mi familia- es que requiere todo el fin de semana completo, mientras que el triatlón puede solucionarse con media jornada. Por último, la dureza de algunos raids dificulta encontrar compañeros para las pruebas más exigentes, de hecho yo todavía no he hecho ninguno de la liga española de raids en élite, porque mi tripicompañeros me dicen que si estoy chinado.

En este raid (que no era de la liga) competimos en élite, pero resultó ser menos duro que uno de aventura de la liga (de los tres miembros del equipo uno puede descansar y el recorrido es menos exigente). Eso no quita lo bien que estuvo y que me recordara mi ilusión de ser raider antes que triatleta.

Las previsones de lluvía auguraban un fin de semana muy perro, pero sorprendentemente en carrera no nos cayo ni una gota. Empezamos con una sección de patinaje en la que me toco empujar a Francis, ya que justo le iba para mantenerse en pie (prometió aprender para el próximo). Sobre la marcha, como casi todo, decidimos que no hiciera nada más que mantener el equilibrio, tal y como se puede ver en la imagen. Solucionamos la papeleta con una sola minicaida, aunque empezamos ya de los últimos, posiciones que mantendriamos hasta el final a pesar de nuestros esfuerzos.

Despues venía una sección de bici que solucionamos en dos horas y media, y sin perdernos mucho gracias a mis dos compañeros Francis y Gonzalo que contralan de orientación mucho más que yo. Acostumbrado a etapas de más de 4 horas, se me hizo muy llevadero, salvo un tramo pestoso lleno de baches, ramas, raices, piedras... Lamentar una caída de Gonzalo en una curva mojada, se quedó en el susto pero se llevo buena chufa con golpe en la cabeza incluido que libró el casco de males mayores.

Siguió una sección de trekking, en la que hubo un tramo de ascenso precioso por una gruta en la que valía la pena haber ido más despacio para disfrutarla más. También hubo que entrar en una cueva, que fue un poco chorradilla, ya que era más bien un tunel lleno de barro, donde Francis no dejaba de darse cabezazos. La zona más difícil de ascenso fue suspendida por la niebla, así que tampoco fue nada del otro mundo en cuanto a dureza. La orientación tampoco fue excesivamente difícil.

Luego vino un tramo de orientación específica, donde sí que dimos alguna que otra vuelta, especialmente cuando Gonzalo perdió el mapa y tuvimos que volver para atrás. A la llegada de esta sección vimos salir a los dos equipos con los que habíamos coincidido hasta el momento en carrera, así que ya dimos por imposible remontar alguna posición.

A continuación otra sección de bici con un tramo de escalada por una pared en el que Francis dio el do de pecho subiendo un tramo que no era precisamente fácil. También tuvo una salida de pista en toda regla, por conducir mirando el mapa. Por suerte quedo en un susto pero con rotura del portamapas de la bici, lo que todavía nos hacía ir más lentos. Finalizamos con el descenso del sella en canoa que estuvo más entretenido que en otros raids donde los tramos de remo siempre me han parecido bastante aburridos. Aquí la corriente a favor, los trámos de "rápidos" y el entorno lo hicieron más ameno, pero remas sigue siendo lo que menos me gusta. Finalizaba la sección con un salto desde un puente al río de unos 9 metros que me recordo a mi tiempos de barranquista y donde el amigo Pedro Mena hizo el salgo-entro dos veces, bajando finalmente rapelando.

El domingo una sección distinta, que se podía hacer en bici ó a pie, donde recoger todas las balizas era imposible y haber que hacer un estrategia previa para recoger las que más compensaban en relación puntos-distancia y en un tiempo de 3 horas. Elegimos salir en bici, como todos los equipos, e ir a la zona que debía ser más difícil y donde más puntos daban las balizas. No se nos dió mal -quitando los problemas mecánicos de Gonzalo que le volvieron a llevar al suelo-, pero al final, una vez en Cangas de Onis, nos liamos bastante y no cogimos muchas balizas de las supuestamente fáciles. No teníamos claro si ir en bici ó a pie, de hecho hicimos un amago de dejar la bici atada a una valla y después de cambiarnos a las zapatillas de correr, salimos con ellas en la bici. La llegada fue a las 11,59h, apurando hasta el final, aunque hubo por lo menos 3 equipos que llegaron en el minuto siguiente, todavía en tiempo.

Al final una entrega de premios bastante amena, en un restaurante muy guapo, con sidras previas y agape en condiciones. Desde los estupendos ventanales que tenía vimos una tromba de agua que si nos pilla en carrera... El tripi A fuimos batidos por el B, debido a la compensación del 7% en el tiempo por Patricia y porque lo hicieron muy bien. Creo que al final dejamos por atrás a 3 ó 4 equipos por lo que al menos salvamos la honrilla.

Se acerca el Ironman

2010-04-25T01:41:00.000-07:00

Mucho tiempo sin escribir. Una temporada dura de entrenamientos y trabajo que no me dejan hueco para ello. De repente el hueco y la inspiración para contar cosas aparecen. Hoy estoy de guardia en el despacho esperando que me llamen o que no me llamen (no lo sé) y como de trabajar los domingos ya me retiré, navegando por la red me han conmovido los pensamientos de Jaime Martínez de Luarca en su blog http://www.triluarca.es/2010/04/08/%c2%a1te-clasificas-seguro/ que copio y pego, y que siempre revolotean por mi mente antes de un IM, para el que ya sólo me quedan 20 días.

"... el IM es mucho más que 3800-180-42. El IM son 6 meses de sacrificios y alegrías, de rascar entrenamientos para ganar un PUTO MINUTO, de llegar a casa con los pies congelados, de sonreir a 180 pulsaciones subiendo Morcuera, de comer 3 platos de spaguetis uno detrás de otro sin pensar en otra cosa que alimentarte con la mirada perdida en la pared, en abrazar a un ser querido en la línea de meta, en dejar un entrenamiento a medias porque hay cosas más importantes, en lesionarse y esperar recuperarse a tiempo, en ver amanecer mientras se da el bocinazo de salida, en estar con cara de tonto en el despacho viendo la medalla de Finisher…."

Yo añado, ¿vale la pena?.

Respuesta: Incomprensiblemente, SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.

Foto: IM Lanzarote 2005, después de pasarlas canutas pero con la medalla en el bolsillo. ¿vale la pena o no?.

Duatlón Cros de Medina de Rioseco

2010-03-09T06:22:00.000-08:00

Para completar dos semanas de cera entrenando, me presento en Medina pensando que me iba a arrastrar, pero lo cierto es que no me encontré mal, especialmente en bici donde creo que estuve bastante fuerte, a pesar de los pocos kilómetros que la metereología permite entrenar este invierno.

De salida veo que hoy no era el día más adecuado para correr, ya que a todos con los que normalmente me emparejo les voy viendo el trasero, al menos tengo 40 tíos delante, pero no me preocupo ya que no es, ni mi terreno, ni mi distancia. Pienso que es un entrenamiento más, voy a mi ritmo e incluso recupero alguna posición en la tercera vuelta, si bien también oigo bastantes coces y resoplos por detrás.

De la T1 salgo como un rayo dispuesto a remontar, pasó a 5 ó 6 de salida, de los que ninguno de ellos me coje la rueda. A lo lejos, a unos 250 metros, veo que se ha formado un grupo donde predomina el color rosa del tripi. Antes de llegar al tramo de tierra ya les he cogido. Recupero un poco detrás de Guillermo que va tirando a buen ritmo, también va Fernando Perro al que gané al esprint el año pasado y otro tripi Roberto García que también tiró del grupo más adelante.

Pasados los primeros barros, entramos en el camino del canal y como vamos pillando gente y veo que vamos siendo muchos, la mayoría de gorra en el grupo, me pongo a tirar fuerte con ánimo de empezar a descolgar a alguno y al llegar a las curvas del final me voy solo. A la salida del pueblo veo que viene la gente muy escalonada. Los primeros son Guillermo y Roberto a los que espero un poco para no tener que seguir remontando solo y una vez que cogen rueda sigo tirando muy fuerte para que no enganchen los de atrás. Buena táctica, ya que no engancha nadie más y al poco pasa Roberto y hace un buen cacho tirando. Después de los segundos barros pillamos a un bombero (aunque iba de amarillo) que debía de ir descansado porque luego tiraba como un cosaco especialmente en el tramo de barro.

Finalizando la segunda vuelta vuelvo a entrar fuerte en las curvas y nos vamos un poco el bombero y yo. En la minicuesta previa al tramo de tierra tiro a tope y se quedan los de rosa que quedaban. Me compenetro muy bien con mi compañero, en el tramo de barro tira él, que tiene una técnica exquisita, llegando incluso a descolgarme. Sufro para volver a cogerle la rueda y en el tramo del canal tiro yo. Aquí pillamos primero a Gonzalo y después a Saúl que van clavados y no nos cogen ni la rueda, cosa que si que hace Raúl Zancajo que llega con nosotros al box y otro que iba de negro. Calculo que pasaría a unos 20 tíos en bici, lo cual está muy bien, pero me dice que hay que darle más a la zapatilla de running.

Entro el 1º de mi grupo en la T2 (el 15% de la general) y salgo el 3º (pequeña cagadita). Al correr, sorprendentemente no acuso nada la bici y tengo las piernas superligeras, y es que creo que va a ser mejor tirar que ir a rueda, porque si tiras es que vas bien y si vas a rueda es porque no puedes tirar y vas mal, y eso luego se nota corriendo. Así que corro muy bien, pasó al bombero que me había sacado bastante en el primer segmento y me pasa Zancajo, del que a pesar de estar a años luz corriendo le mantengo a 15 metros aunque sin poder recuperarle nada.

Al final entré el 17º en meta, armado de barro hasta los dientes y bastante entero. Un buen puesto para mi, yo creo que el mejor hasta la fecha, aunque viendo la gente que quedó por delante de mi y a la que gané en Cuellar, parece que podía haberlo hecho un poco mejor. También estuvo Luna corriendo que llego la primera de las prebenjaminas, hundiendo al padre en la miseria.

Duatlón Cros de Cuellar

2010-02-16T03:47:00.000-08:00

Con un frio tremendo se celebró la tercera edición del duatlón Cros de Cuellar al que nunca había ido. Fue más cros la carrera a pié que la bici, con un circuito muy curvado con subidas y bajadas, escaleras y zonas muy húmedas que no permitían agarrarse bien al suelo. La bicicleta sin embargo fue en un camino muy ancho donde la mayor dificultad fue el frío y un fuerte viento helado.

La frase más oida despúes de la prueba fue: "no he pasado más frio en mi vida", sin embargo yo les contestaba: "pues yo no he pasado más miedo en la vida". Y es que en el circuito de bici había dos cuestas que se repetían dos veces, es decir 4 cuestas con su correspondientes bajadas donde no he pasado más miedo en la vida.

En la primera carrera a pie iba controlando a los que conocía de delante para coger un buen grupo de bici, así que me tocó apretar bastante para entrar con Ramón Gregoría y Saúl Blanco, un poco más adelante iba Jacobo que no debío hacer una buena transición ya que salímos con él en la bici. Así las cosas salimos pitando y cuando me quiero dar cuenta a Saúl ya no lo veo y vamos a 45-50 km/h (viento a favor), tirando Ramón y Jacobo como si hubieran hecho la carrera de paseo. Yo bastante tenía con seguir la rueda. En el primer repechín se queda Jacobo, Ramón va cogiendo gente y hacemos la primera subida en grupo bien protegidos ya que es cuando más pega el aire de cara, en las subidas, lo cual incrementaba su dificultad.

Con el viento que hacía era imprescindible no perder rueda, porque a poco que te quedases adios grupo. así que en las bajadas había que arriesgar para intentar seguir a Ramón que en las bajadas parecía un torpedo descontrolado. En la primera de ellas se fue al pasto "a lo Amstrong", consiguiendo volver al camino sin perder la vertical, con lo que con ese fallo y jugándome mi integridad conseguí no perderle rueda. Al final de la segunda había una curva, allí el amigo Ramón tuvo que pegar tal frenazo que puso la bici de culo levantado y así pude seguir su estela. En la tercera ya era repetida, con lo que ya la conocía y se me fue unos 100 metros que conseguí remontar con un esfuerzo que luego me pasaría factura. En la cuarta igual, solo que ya no pude contactar y me quedé solito y fundido, metiéndome el grupo en el que iba 2 minutos en los últimos 4 km.

Encima a 50 metros de la meta pego una voltereta con la bici en un tramo de 2 metros de bajada con hierba, que me dejó doblado y con una subida de los gemelos de la pierna izquierda que todavía me duele 2 días despues, además del hombro que lo tengo muy dolorido. El caso es que entre el frio, la cera que me había dado y el miedo que había pasado, ya no controloba mucho y debí de entrar cruzado en esa bajadita, resbalándome la rueda delantera.

La segunda carrera a pie la di como pude, controlando si venía alguien por detrás y a casi 4'45'' el km, teniendo que esprintar al final para que no me pillara Roberto Acebes. Al final puesto 24 absoluto y 4º de veteranos 1.

Carrera popular "Don Bosco"

2010-02-10T02:31:00.000-08:00

Siguiendo con mi nueva política de apoyar las carreras donde se fomenta el deporte y no el bolsillo de los organizadores, me apunté a la tradicional carrera de Don Bosco donde por el módico precio de cero euros corrí 9.450 metros por un circuito urbano en el barrio de pajarillos de Valladolid con unas buenas cuestas.

El bolsillo del deportista no sufre en ésta carrera a pesar de haber una buena organización, trofeos para todas las categorias, bolsa de avituallamiento en meta y un sorteo interminable de regalos entre los que destacaron 4 jamones y una bicicleta.

Deportivamente estuve a punto de bajar de la mítica barrera para mi de los 4'/km. Mi GPS marco 4'1'', a pesar de haberme metido antes de la carrera 30' de contrareloj y el día anterior una jupa de 111 km en bici más 6 km de carrera.

Por lo tanto confirme mi buen estado de forma corriendo, fruto de la cera que le estoy dando a las zapatillas este invierno y de la base que cogí en otoño con la maratón de Zaragoza. Eso si la bici y el gorro de nadar me dicen que quieren salir más del armario.

Reinosa: "El Triatlón de Invierno"

2010-02-04T05:27:00.000-08:00

Mucho tiempo llevaba oyendo hablar del triatón de blanco de Reinosa, unos de los más antiguos de España y que lleva celebrándose desde los años 80. Así que mientras yo veía la bola de cristal algunos ya estaban dándole caña al cuerpo de esta forma tan original.

La experiencia se nota, Reinosa me ha demostrado que se puede hacer un triatlón sin que al triatleta se le haga rascarse el bolsillo hasta el fondo. Por 15 euros tuvimos mucho más que en la mayoría de la pruebas actuales donde ya prima el ánimo de lucro del organizador sobre el aspecto deportivo.

Reinosa fue una localidad volcada con la prueba, mucho público, bien ambientada con speaker que entrevistaba a los triatletas antes de empezar, una silla para cada triatleta en el box para cambiarse sentado, la T2 también sentados y a cubierto, avituallamientos en la carrera a pie, en el ciclismo y en el esquí, bolsa del triatleta muy consitente con productos varios de la tierra y forro polar incluido, duchas con calefacción y agua caliente (en el Campeonato de España de Ansó me fui a casa sin duchar por las duras condiciones que había que sufrir para hacerlo), piscina cubierta post prueba para recuperar...

Quiero destacar sobre todo las facilidades que se dan al triatleta para inscribirse pudiendo hacerlo con una simple llamada de teléfono incluso el mismo día de la prueba, así como la posibilidad de pagar al recoger al dorsal, demostrando una gran confianza en el triatleta y desmitificando las complicaciones que alegan algunas de los "grandes organizadores" para que eso se haya perdido.

En cuanto a lo climátológico, el día fue de perros, nevando desde el minuto uno, pero allí no se rajaba nadie, todo el mundo calentando sin problema alguno mientras yo me refugiaba del agua. Especialmente destacable eran los cilístas de los equipos de relevos que instalaron el rodillo en los boxes y allí se subieron sin importarles la que estaba cayendo (y eso que 5 metros había unos soportales estupendos). Así que allí estabamos, con nieve, todo el suelo encharcado -lo cual en la bici hizo que me calara hasta los calzones- y con una fuerte ventisca en la estación que impedía tener buena visibilidad, lo que me llevó a salirme varias veces del circuito de esquí.

En cuanto a lo deportivo repeteción de la jugada de Ansó, buena carrera a pie y bicicleta, pero esquiando bastante peor. Para empezar no había huella con lo que los del estilo clásico ibamos fatal, además no podía con los brazos, estaba sin fuerza y parecía que llevaba dos pesas en vez de bastones. Para colmo, además de pasarme patinores continuamente, de repente me pasa uno con clásico, lo que me confirmaba que no podía con aquello que Trillo "mandó" en el Congreso de los Diputados. En un arrebato competitivo intento seguirlo, estoy casi una vuelta entera detrás de él pensando atacarle en la bajada, ya que llevaba unos esquís el doble de anchos que los míos. Pero nada, en la bajada también controlaba más que yo y acabo por fundime, peridiéndolo de vista en la última vuelta.

Así que finalizada ésta nueva experiencia blanca espero repetirla al año que viene, mejorando mi nivel de esquí.

Triatlón invierno Ansó, Campeonato de España

2010-01-26T01:29:00.000-08:00

¿Estilo clásico o patinador?, la duda que llevo un mes intentando despejar quedó clara en competición.

Lo minoriatrio del deporte del esquí de fondo en España afecta a todos los ámbitos: para encontrar material hay que revolver en las entrañas de las montañas y encontrar a alguien que te asesoré bien y me entendiera lo que quería hacer me ha resultado imposible. Los que me han "asesorado" me han dicho muchas cosas:

- Tienes que pasar por el clásico para hacer patinador.
- Les vas a ganar a todos con el clásico.
- Un mál clásico es más rápido que un mal patinador.

Bueno, pues en la práctica y a toro pasado puedo decir que "pasar por clásico" supone un día de práctica para alguien que ya conoce la nieve y que tiene un mínimo nivel deportivo, una vez que se coge el equilibrio con esos esquís tan finos compensa pasarse al patinador y olvidarse de un estilo lentísimo en comparación con el skating.

Así las cosas el segmento estrella para mi en Ansó no pudo salir peor. Fue ponerme mis esquís "classic" y empezar a pasar bolidos por mi izquierda patinando como rayos. No obstante y a pesar de mi frustración lo di todo y me lo pasé estupéndamente.

Menos mal que antes de esquiar hay que hacer otras dos cosas, lo que me permitió hacer una carrera "con gente". Salí tranquilo corriendo, empecé con Mauri pensado que el suyo ya era un buen ritmo para mi, pero pronto me di cuenta que no y me fui para delante. Eran tres vueltas, se empieza subiendo y se acaba bajando, un buen recorrido para mi, las subidas se me dan bien y las bajadas mejor. Terminando la primera subida ya cogí a Ramón Gregoris al que deje en la bajada metiendo la zancada todo lo larga que podía y viendo que muscularmente aguantaba, aunque al final era tan pronunciada que había que frenar. Sigo pasando bastante gente en las siguientes vueltas y terminó los 7,5 km en menos de 30 minutos, que teniendo en cuenta lo duro del recorrido, para mi hacerlo en menos de 4' el km supone un buen tiempo.

Transición sin problemas, cojo la bici y sigo pasando gente pero mirando para atrás a ver si venía el "autobús". Pasado el primer kilómetro viene un microbús (2 morlacos tirando como descosidos), me pongo a rueda y hacemos el primer tramo llano (2km) a más de 40km ¡con BTT¡, pero ellos con ruedas lisas y el pardillo de David con unos buenos tacos en las gomas, como se puede apreciar en la foto.

Cogemos un autobús por delante y nos metemos en él, el ritmo es fuerte pero soportable. La subida avanza, los dos morlacos de vez en cuando pegan tirones y el autobús va dejando pasajeros, al final me quedó yo sólo con ellos ¡qué mayor¡. No obstante empiezo a sufrir ya en serio y decido que cuando cojan el siguiente autobús me meto en él. Empieza un tramo durilo y ya veo el autobús que andaba buscando, es de estos de fuelle ya que va muy estirado. No me veo con fuerzas de llegar hasta el conductor así que me quedo con el último pasajero, estoy un rato recuperando y chupándole la sangre y justo cuando decido darle relevos !que bien¡ otro autobús por detrás, este con un ritmo más adecuado a mis posibilidades. Llegando a la T2 en él, veo a uno de los morlacos delante a 100 metros, así que "por fin" doy la cara y me voy a por él (soy un picado). La gente iba madura ya que me quedó sólo con otro y entramos casi a rueda del morlaco.

La T2 era una incógnita para mi, pero no salió mal del todo. Te dan una bolsa con las botas y una vez puestas se cogen los esquís y corriendo hasta la nieve donde hay que colocárselos. Ningún con problema para poner los esquís aunque sí con los bastones, mira que lo había practicado pero me sigue resultando un lio meter los dedicos por donde corresponde.

Comienza el baile. Después de una bajada que acababa en curva y en la que conseguí mantenerme en pié porque la habíamos ensayado el viernes unas 7 u 8 veces de las cuales me caí unas 6 ó 7, empieza la subida dura y el desfile de esquiadores por mi izquierda, ¡y venga a pasar gente!. Tu tranquilo que te estarán doblando -pensaba yo-. Imposible subir a ritmo, a mitad de cuesta me pongo en posición pato y me lo tomo con tranquilidad, pero con el corazón a 180 pulsaciones. Después de otra bajada en la que me voy al suelo la primera de las cuatro veces en que lo hice, viene la segunda subida, más tendida pero mucho más larga y que se me hizo eterna en las 3 vueltas. A todo esto el desfile por mi izquierda era impresionante. Es lo que tiene ser un "buen ciclista" -me animaba yo-. Al finalizar la bajada me cruzo con Ramón y veo que es imposible que me recupere todo ese tiempo a pesar de que iba con esquís de patinador.

Después de otra cuesta muy pronunciada que resulta imposible subir de otra manera que no sea "pateando" (como los patos) y su correspondiente bajada termina la primera vuelta y empiezó la segunda con una alegría: el avituallamiento. Cuando en la reunión técnica dijeron que había avituallamiento en el segmento de esquí, pensé yo que no sería para tanto, pero vaya que si lo era. Cuando lo ví me dí cuenta de lo "seco" que iba y tuve que parar a repostar, lo cual en mi es bastante raro ya que no paro ni a hacer pipi en los Ironmanes.

Comenzando la segunda vuleta y después de la bajada de las prácticas me veo justo detrás de Paulino, así que ya tengo el consuelo del paquete: "he ganado a mis compañeros de viaje". Aguanto detrás de Paulino y doblamos a Mauri. A mitada de la subida decido pasarlo para atacarle bajando. Y así fue en cada bajada veía que le metía, hasta que la velocidad me llevó al suelo en una caida muy mala hacia delante y con las rodillas cruzadas. Salgo del polvo blanco con el susto en el cuerpo esperando no haberme lesionado y continúo adelante. En el cruce con Ramón veo que me ha recortado pero no demasiado. En el avituallamiento de la segunda vuelta me tomo una cocacola que me sienta estupenda y me permite terminar la tercera con ciertas fuerzas y justo por delante de José Luis Llorente, el medallísta olímpico en baloncesto.

Al final puesto 83 (19 de veteranos) que hubiera sido sobre el 60 si hubiera tenido un mínimo nivel de esquí. Buena carrera en los dos primeros segmentos, pero aquí sino se esquía se hace el gamba. El sábado vuelvo a hacer el gamba en Reinosa y al año que viene, con la lección aprendida, espero hacerlo mucho mejor.

Ruedas nuevas

2010-01-05T06:58:00.000-08:00

Una pequeña mejora técnica para este año, ruedas hed jet C2.

Como el cuerpo ya va siendo difícil exprimirlo más hay que ir aliandose con la técnica para mejorar.

Todavía no las he probado, ya veremos a ver si se nota algo, ya que las ruedas que he usado hasta ahora me gustan mucho (marca AZ4), lo que pasa es que eran de un perfil bajo y tal vez éstas, sin ser mucho mejores, puedan ganar más segundos al crono.

Empieza mi temporada: Objetivos

2009-12-14T04:24:00.000-08:00

Terminado el descanso "obligatorio", empiezo de nuevo mis entrenamientos, !ganas tenía¡

La temporada pasada me atreví por primera vez con dos triatlones de distancia Ironman, resultando una experiencia positiva. Este año voy a por tres, a ver que pasa, y teniendo en cuenta que para el 2011 probablemente haga solamente el challenger de Barcelona, si, como se murmura por ahí, es campeonato de España de larga distancia. Así que ahí va la relación de pruebas de triatlón previstas:

* DISTANCIA IRONMAN (3):

- Ironcat (L´Ampolla, Tarragona),
- Chalenller de Barcelona y
- Ironman de Cozumel (México)

* DOBLE OLÍMPICO ó similar (3):

- Zarautz (Guipuzcoa)
- Corrales de Buelna, en Cantabria (coincide con el campeonato de Europa de Vitoria para el que estoy clasificado, pero de momento me inclino por Buelna).
- Figueras-Castropol (Asturias)
- Sanabria (Zamora)

* OLÍMPICO (4):

- Madrid
- Ávila
- Villameca (León)
- Segovia

* SPRINT (2):

- Grijota (Palencia)
- Valladolid

* TRIATLÓN CROSS (1):

- El Barraco (Ávila)

Como todos los años haré varios duatlones cros y también tengo en mente el triatlón de invierno, a ver si debuto ya.

Descansando

2009-12-07T13:53:00.000-08:00

Segunda semana de descanso, ahora si que me siento recuperado.
Me parece que la tercera se me va a hacer larga, ya que me noto inquieto.
Cuando estoy entrenando los días se me hacen cortísimos, me falta tiempo. Ahora que los días se hacen eternos y los fines de semana me parecen puentes.
En fin seguiremos esperando que dicen que viene bien.

Fin de temporada

2009-11-30T04:49:00.000-08:00

Finalizada la temporada, empiezo mi descanso con un gripazo de miedo, al que no he podido ponerle letra ya que el médico que me atendió en urgencias ni se lo planteó, paracetamol y a casa a sufrir. El caso es que descansado no estoy, al revés, más doblado que en una semana dura de entreno. Por la noche me despuierto cada dos horas con la cabeza como un bombo y por el día moqueando permanentemente.

Aprovecho para hacer balance del año.

Por primera vez me planteo hacer dos triatlones distancia IRONMAN, con buenos resultados en ambos. El primero en Lanzarote con 10h 58', bajando las barreras psicológicas de las 11 horas y en bici de las 6 horas, también nadando casi en menos de 1 hora, barrera psicológica que queda para otra; el segundo en Callella con mejor marca personal 9h 57´ y batiendo la barrera psicológica de las 10 horas. Como veis estoy de psicólogo :-)

El resto como todos los años cargado de competiciones que es lo que me gusta. Como novedad mi primer "C" (4000-120-30), el Campeonato de España de Larga Distancia de Vitoria con buen resultado a pesar de que fui desmotivado y un poco por cumplir con el club. Una vez allí y tras un paseito en bici y con un calor de justicia en la carrera, puesto 8º de mi grupo de edad, y clasificado para el Campeonato de Europa (suena bien ¡eh!).

5 pruebas de MEDIA DISTANCIA (doble olímpico, medio Ironman o similar) con resultados varios:
- Zarautz, con bajada de sillín nada más subirme en la bici que me obligó a ir despacio hasta que encontré una llave, con lo que aproveché para correr después marcando mi mejor registro a pie en 20km (1h24’’).
- Buelna, puesto 39º, con 8’ menos que el año anterior y bajando de las 5h por primera vez en esta prueba -4h 54’-) .
- Jabaliman, debut en la prueba con petardazo corriendo , al que corresponde la foto.
- Guadalajara, puesto 55º con 2’ menos que el año pasado, pero con peores condiciones en bici.
- Sanabria, Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia, puesto 35º de la absoluta, 3º de Castilla y León y 2º de Veteranos absoluto. Con 3’ menos que el año anterior pero con mucho viento en contra en bici.

2 triatlones de DISTANCIA OLÍMPICA:
- El clasificatorio de Madrid, bajándome en la T2 el 2º de mi grupo de edad después de hacer la bici con el gran Antonio Alix. Al final puesto 8º de mi grupo.
- El triatlón de Villameca, sin drafting y campeonato de Castilla y León. Puesto 31º de la absoluta y 3º de Veteranos.

2 triatlones SPRINT (Grijota -puesto 9º- y Valladolid -3º de veteranos, foto del podium-).

2 DUATLONESde montaña DE MONTANA (Moraleja de Coca -Segovia- y Pinar de Antequera -Valladolid-, al que corresponde la foto de la izquierda.

2 DUATLONES de carretera (Medina de Rioseco -por equipos, al que corresponden las fotos primera y última de la página - y Zaragoza, en el que debutaron mi hija Luna y mi sobrino Adrian con 2º y 3º puesto respectivamente en sus categorias).

1 Maratón (3h 13’ 45’’, Zaragoza), 1 media maratón (1h 29’ 40’’, Valladolid) y 1 carrera de 10km (Don Bosco).

En resumen buena temporada, cumpliendo mi objetivo: seguir mejorando.

Maratón de Zaragoza

2009-11-23T02:57:00.000-08:00

Después de terminar la marcha ciclista de la Quebrantahuesos dije:
- ¡Miradme bien que no creo que me vováis a ver por aquí! (cosa que hasta la fecha he cumplido).

Pues con la maratón me parece que va a pasar lo mismo. ¿Cómo lo he podido pasar tan mal? ¡¡¡Si soy un Ironman!!!

Según lo previsto, salí a mantener el 4'30'' por km. Iba absolutamente aburrido a ese ritmo. Acostumbrado a empezar a correr en los triatlones con el corazón en el garganchón, ir tan relajado me parecía un aburrimiento. Durante unos 15km ... fui pensando en cuando empezaría la carrera para mi.

Pero vaya si empezó. Del aburrimiento pasé práticamente a sufrir. Sobre el km... 20 ya me costaba mantener el 4' 30'' y a partír de ahí fue un calvario, en el km 24 ya me fui a 4'39'', y en el 33 a 4'47, con lo que me dí cuenta que el muro existe y que no lo podía superar, con unos últimos 6 km penosos (4'48''; 4'56; 4'58''; 4'50; 4'55'' y 4'46'').

En resumen, que muy mal de sensaciones, pasando de ir muy bien y confiado en lograr la marca prevista (3h 10'), a ir fatal sin solución de continuidad. Mi cabeza solo pensaba en parar, pero mis piernas no le hacían caso e incomprensiblemente seguían corriendo.

Lo que menos me gusta de las carreras es acabar mal y sin fuerzas para disfrutar del final, así que me voy muy descontento, no tanto por el tiempo final 3h 13' 45'', como por lo mal que lo pasé.

Previa Maratón de Zaragoza

2009-11-20T23:39:00.000-08:00

Desde que hago triatlón más o menos en serio dedicaba la primera parte de la pretemporada a mejorar en natación, olvidándome de los otros dos deportes. Este año he cambiado el sistema y el deporte.

Visto que ya he alcanzado un nivel de natación para Ironman que sin ser bueno, tampoco es malo, y que mi nivel de ciclismo ya es aceptable después de comerme todas las heladas invernales de Valladolid, he decidido centrarme en la carrera donde ahora tengo más margen de mejora-ya era hora después de 7 años-. Pero además, en vez de hacer el "stage" al principio de la temporada, lo he hecho al final de la anterior, aprovechando la inercia del Challenger de Barcelona y de que el 22 de noviembre había una maratón que se corría por donde yo había pateado los primeros 20 años de mi vida.

Así que después de un mes y medio de entrenamiento específico de carrera para maratón, me enfrento al primero que hago sin haber nadado y pedaleado antes un buen rato, con las expectativas de hacer 3h 10' y sobre todo con objeto de que me sirva de base y mejora para la temporada que viene donde espero ver en el minutero de mi tiempo de maratón del Ironman un 3 en vez de un 4, como ha pasado en los últimos cinco.

¡Qué aburrido es "sólo" correr¡, ¡cuanto se lesiona uno¡, en un mes y medio una lumbargia con posteriores contracturas en la espalda que todavía tengo -aunque sólo 3 días de inactividad total- y heridas y dolores en los pies de tanto patear. Ahora, es cómodo de narices: las zapatillas y a la calle, no se necesita ni el engorro de la piscina, ni la parafarnalia de la bicicleta.

Las sensaciones han ido de mejor a peor, conforme iba avanzando en el entrenamiento llegue a pensar incluso que podía bajar de las 3 horas, me encontraba muy bien e iba rápido con mucha facilidad. Las cosas cambiaron después de la lumbalgia, no he vuelto a recuperar esas sensaciones, ya no corro ni fácil ni cómodo.

Para colmo el famoso test del 2x6000 rec.90', sin salirme mal (4'27'' y 4'2''), tampoco me garantiza que vaya a bajar de 3h10', con lo que he cambiado de táctica. Tenía pensado salir a 4'30 el km, pero creo que voy a salir a ver que pasa y a sufrir lo menos posible.

Challenger Barcelona

2009-11-20T05:09:00.000-08:00

Empiezo por el final, mi último éxito.
Tras 6 triatlones de distancia IM en los que en cada uno de ellos había ido mejorando mi marca anterior, me enfrentaba al 7º con el objetivo de mejorar nuevamente mi marca en el recorrido más rápido de todos los que había hecho (Ironcat -2-, Lanzarote -3- y Roth), pero con la duda de que pasaría en el primer distancia Ironman que hacía sin prepararlo específicamente.
El objetivo quedo requetecumplidísimo bajando la marca en 34' y las dudas despejadas.
Impresionante carrera la que me salió, sobre todo en bici con una media de más 35km/h en 180 km clavados en el cuenta kilómetros, que se dice pronto (5h, 5’, 3'').

La carrera respondió a las expectativas, muchísima gente, 1700 participantes más los relevos y también cantidad de espectadores con puntos espectaculares en la maratón donde la cantidad de gente no dejaba casi ver el asfalto. Muy bien medidos cada uno de los segmentos, cosa que no suele ser habitual.También cosas que mejorar, como las bebidas calientes en los avituallamientos de la maratón, o que los voluntarios no daban abasto en ellos y se perdía bastante tiempo porque no podían salir a darte las bebidas al estar rellenando lo vasos y había que parar a coger y buscar lo que se quería.

Por mi parte todo fue bastante bien, nade bien -1h 3' 3''- aunque me hice 200 metros más ya que mi grupo donde nadaba, a la ida del recorrido se iba permanente mente a la izquierda con lo que aparecimos en la boya del 2º giro en vez de en la primera y tuvimos que bajar hasta ésta para dar la vuelta. Hay que decir que las boyas del lado derecho que era por donde teníamos que ir no se veían nada, eran muy pequeñas. Por el contrario las del otro lado del rectángulo eran muy altas y se veían bien por eso digo yo que la gente se fue para la izquierda. Yo por más que intentaba ir hacia la derecha no me dejaban y siempre me encontraba a alguien que me empujaba otra vez a la izquierda. La vuelta fue mucho mejor, todo recto y con la corriente a favor.

La bici fue la clave mi éxito, 15 minutos menos de lo mejor que había previsto. El recorrido es casi todo llano, solo tiene unos 4 ó 5 toboganes al principio, pero que se pasan 6 veces con lo cual al final hasta te parecen subidas. De todas maneras el plato no lo quité para nada y se fue muy rápido. No hubo chupe que era el temor de la organización. Además lo jueces estuvieron muy bien ya que siempre que pasaba por el penalti box (8’ de parada si te sacaban amarilla) había gente castigada y además vi sacar varias tarjeras.

Y en la maratón tremendo el calor, con 4 km hasta el primer trago de agua que se me hicieron eternos (otro aspecto a mejorar). Luego empecé con ritmo de 5’ en los primeros 10 km, para luego ir subiendo hasta 5’20’’-5’30’’ donde me mantuve al final. Hasta los últimos 7 km donde empecé a forzar lo que pude y llegue justito. Los últimos dos km vacío total con un tio a 5 metros y haciendo todo lo que podía para cogerlo pero no le recortaba ni un cm, pero llegaron los últimos 50 metros y el tÍo se PARA ¡¡¡increible¡¡¡. Al final 3h43’, que es mi mejor marca, pero en una maratón en la que los 42,2km salieron clavados por el GPS.

Al final sub 10 -9h 57' 45''- puesto 123 de la general, el 19 de mi grupo de edad y el 34 de los españoles, y el 4 de mi grupo de edad de los españoles. Vamos que si hubiera sido clasificatorio para Hawaii, con alguna renuncia que otra hubiera podido entrar. Después los típicos mareos a la llegada, masajito, comilona y a la meta a seguir disfrutando con la gente que seguía llegando.

¡¡¡¡Volveré a por el sub 9h30’¡¡¡, bueno primero sub 9h45’ aunque sea menos comercial.

Presentación

2009-11-19T16:02:00.000-08:00

Bueno, parece que todo el mundo tiene un blog, especialmente los triatletas, así que aquí estoy yo intentando incorporarme a este ¿nuevo? sistema de comunicación, en el que intentaré contar mis experiencias, especialmente las relacionadas con el triatlón.
Durante un triatlón pasa mucho tiempo, especialmente en el de larga distancia al que estoy entregado desde hace 7 años, por eso se dan muchas vueltas a la cabeza, las ideas van y vienen, se repasa la vida, la ordenas, sacas conclusiones, etc...
Por lo tanto parece una buena idea haceros partícipes de las mismas por este medio, además de conocer las vuestras, cosa que ya llevo haciendo algún tiempo a través de otros blogs.
Bienvenidos.